Yeni yürümeye başlayan çocuklar için 5 hızlı ve kolay yemek tarifleri

Içerik:

BLACKMORES TARAFINDAN SİZE BROUGHT

Yeni yürümeye başlayan çocuklar, yiyecek söz konusu olduğunda telaşlı müşteriler olabilirler. İşte mutlu bir şekilde yutmayacakları yemekler için beş kolay tarifler.

Yeni yürümeye başlayan çocuklar sinir bozucu ve ebeveynler için ilgili olabilir seçici yeme alışkanlıkları için ünlüdür. Daha geniş bir yelpazede vitamin ve mineral bakımından zengin yiyecekleri yemelerini sağlama hilesi, çoktan zevk aldıkları yiyeceklerde onlara hizmet etmektir - örneğin, sebzeler veya meyveleri pikellerden geçirerek veya kepekli bir İngiliz çöreği veya mini pide üzerine ananas dökmek, Küçük bir domates sosu ve mini pizza yapmak için rendelenmiş peynir ile.

Daha çeşitli yiyecekler ile ilgilenmelerini sağlamanın başka yolları Çocuk yürümeye başlayan çocukların ellerinde yemek yemeleri daha muhtemeldir, bu yüzden süpermarkette malzemeler seçmelerine, bahçede sebze yetiştirmelerine ya da yardım etmelerine yardımcı olun yemek hazırlığı ile (dökülmelerine veya karıştırılmalarına izin vermek, bunları dahil etmenin iki kolay yoludur).

Ayrıca, favori öğünlerin tadını değiştirmeyen, örneğin beyaz çeşitler yerine kepekli unlar ve ekmekler kullanarak yapabileceğiniz kolay “takaslar” arayın. Ayrıca, ev yapımı yiyeceklerde beslenme güzelliklerini gizleyebilirsiniz; örneğin, keten tohumu ve diğer tanelerden kekler ve dilimler serpilerek.

İşte size ilham vermeniz için beş çocuğa sertifikalı hızlı ve kolay tarifler:

1. Kabak ve mısır börek

• 1 su bardağı kepek yetiştiren un
• 1 adet rendelenmiş kabak
• ½ fincan rendelenmiş çedar peyniri
• 2 yumurta
• ½ fincan mısır taneleri

Tüm malzemeleri birlikte karıştırın ve orta ateşte ayarlanmış tavada kaşığı pişirin.

2. Mac ve peynir ısırıkları

• 2 su bardağı makarna
• 2 yemek kaşığı tereyağı
• 2 yemek kaşığı un
• 300ml süt
• 2 yumurta
• ½ fincan rendelenmiş lezzetli peynir
• ½ fincan rendelenmiş kabak
• ½ fincan rendelenmiş jambon

Makarnayı pişirin ve iyice süzün. Tereyağı eritilir ve bir macun oluşana kadar ılık bir ateşte karıştırılır, sonra süt ile çırpılır ve koyulaşana kadar ısıtılır. Pişmiş makarna, rendelenmiş jambon, yumurta, peynir ve kabak ile karıştırın. Çörek tepsisine kaşıkla koyun ve 180 ° C'de 25 dakika pişirin.

3. Somon patates kekleri

• 2 su bardağı patates püresi
• 1 440gm çatal bidon somon balığı konservesi
• 1/2 bardak peynir
• 2 yumurta

İyice karıştırın ve küçük köfteler halinde form. Yapışmaz bir tavada her iki taraf altın olana kadar orta ateşte pişirin. Buğulanmış brokoli, havuç veya fasulye ile servis yapın.

4. Mini frittatas

• 2 bardak artık veya donmuş sebze - bunun için rosto sebzeler bile işe yarayacak
• 5 yumurta
• ½ Bir bardak rendelenmiş peynir
• Süt fışkırması

Yumurtaları süt ile çırpın. Sebzeleri ve peyniri karıştırın. Sprey veya tereyağlı çörek tenekesine koyun ve 160 ° C'de 25 dakika pişirin.

5 Sağlıklı daldırma tabağı

• 1 havuç
• 1 kereviz sapı
• 1 mini salatalık
• 3 kiraz domates
• ½ fincan humus *
• ½ fincan tzatziki *

Sebzeleri çubuklara, kiraz domateslerini ikiye bölün. Küplerle servis yapın - ve eğer açlarsa (veya paylaşmak isterseniz) birkaç tane kepekli kraker ekleyin.

Humus ve tzatziki ticari olarak satın alınabilir, ancak kendinizinkini yapmak istiyorsanız, şunlara ihtiyacınız olacaktır:

Humus

• 600 g konserve nohut, süzülmüş, durulanmış
• 1 çay kaşığı kimyon
• 2 yemek kaşığı tahin ezmesi
• 3 diş sarımsak, ezilmiş
• 1 limon suyu
• 1/4 bardak (60ml) su
• 100ml zeytinyağı

Nohutları, bir tutam tuz, kimyon, tahin salçası, sarımsak ve limon suyunu bir mutfak robotuna yerleştirin ve bir araya gelene kadar işleyin. Suyu ekleyin ve tekrar işleyin. Zeytinyağında gezdirilir ve pürüzsüz hale gelinceye kadar işlenir.

Cacık

• 150g Yunan yoğurt
• 1/2 salatalık, çok ince doğranmış
• 2 - 4 ezilmiş sarımsak
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 çay kaşığı limon suyu (veya beyaz şarap sirkesi)
• 1 tatlı kaşığı kıyılmış veya kurutulmuş nane (veya dereotu)
• 1/2 çay kaşığı tuz

Tüm malzemeleri birleştirin ve iyice karıştırın.

Bu tariflerin tümü sıcak ya da soğuk olarak servis edilir - sabahları ya da oyun tarihlerini almak için harika bir seçenek.

Bonus ipucu: tabağı bir kenara daldırın, küçük misafirlerin etrafta dolaştığı veya yemek pişirmek istemediğiniz durumlar için ekstra aperatifler için ekstralar hazırlayabilir ve bunları dondurucuya sokabilirsiniz.