Sağlığınıza Zarar Vereceğinize İnanamayacağınız 5 Şey!
Baktığınız her yerde, sağlıksız alışkanlıklar ve sağlığınız için tehdit oluşturan yiyecekler hakkında birçok bilgi bulacaksınız. Peki ya tehlikeli görünen görünüşte zararsız alışkanlıklardan ne haber? Her gün yaptığınız sağlıksız şeyleri bilmek tamamen parasını öder!
Bir spor tutkunu olmak kesinlikle harika bir şey. Egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek için kendinize yeterince önem verdiğiniz anlamına gelir. Ama bu yeterli mi? Hüzünlü bir haber: Her gün yaptığınız, bir kerede durmazsanız sağlığınıza zarar verebilecek şeyler olduğu!
Sağlığınızı tehlikeye atabilecek 5 günlük aktivite
1. Mikrodalgada Patlamış Mısır üzerinde Ziyafet
Ne yediğiniz konusunda özel iseniz, patlamış mısır en iyi arkadaşınız olabilir. Evet, düşük kalorili bir yemek ama mikrodalgada pişirilebilenlerin sizin için iyi olmadığını biliyor muydunuz? Mikrodalgada patlamış mısırın paketlendiği paket, torba ayrıştırıldığında perflorooktanoik asidi serbest bırakan yapışmaz kaplama ile kaplanır. Bu asit aslında bazı kanserlere bağlandı! Bir dahaki sefere mikro dalga patlamış mısır yerine, haşlanmış mısır taneleri deneyin.
2. Çok uzun süre erteleme
Doktorlar ve sağlık uzmanları vakti var ve yine sağlık için yeterince uykuya ihtiyaç duyulduğunu vurguladılar. Bunu istediğiniz süre boyunca uyumak için yeşil bir sinyal olarak almışsanız, tekrar düşünün. Altı-sekiz saatten fazla bir uyku süresi varsa, zavallı kalbinizi tehlikeye atarsınız. Tabii ki, lüks bir uyku bulan anneler için, lütfen ne zaman istersen biraz kestir!
3. Spor Şişesinden Çıkma
Bir şişe su içmek için jimnastik salonu şişe kapağını açtığınızda ne olacağını düşünüyorsunuz? Mikropları terinizden şişeye aktarıyorsunuz ve ardından vücudunuza aktarıyorsunuz. Bunu yaptığınızda sağlığı iyileştirmenin bütün noktası kaybolur. Bunun yerine, antrenmanınıza devam etmek için vidalı kapaklarla geniş ağızlı şişelere yatırım yapın.
4. İçinde Kalan
Anlaşılan, sıcak yaz aylarında dışarı çıkmak ya da yağmur yağdırmak aklınızdaki son şey. Ancak uzun süre iç mekanlarda kalmak, sağlığınızı riske atmanın sağlıksız bir yoludur. Bayat havayı soluyorsunuz ve yeterince güneş alamıyorsunuz. Duyularınız, zihninizdeki gibi donuk hissediyor. Bunun yerine, sabahları ve kocanızla akşam yemeğinden sonra biraz temiz hava almak için evden çıkın. Küçüklerini de al ve aile ritüeline dönüştür.
5. Uzun Süreler İçin Oturmak
İşin talepleri masanızda uzun saatler geçirmenizi gerektirir. Ama kesinlikle buna zincirli değilsin! Çok uzun süre oturmak, her gün yaptığın bir başka sağlıksız şey. Aslında, kalp hastalığı ve diyabet için önemli bir neden. Arada bir mola verin ve bir bardak su için su filtresine doğru yürüyün ya da ayağa kalkıp hareket edin.
Bu kötü alışkanlıkların yanı sıra, çok sıkı kıyafetler ve çok topuklu ayakkabılar giymekten de kaçınmalısınız. Ne de olsa, en son moda trendlerini takip etmek iyidir ancak sağlığınızın pahasına değildir. Kendinizi bir sonraki bu sağlıksız şeylerden birini yaparken bulursanız, sağlığınızı düşünün ve bir değişiklik yaratmaya çalışın.