En iyi doğurganlık diyeti düşük karbonhidrat olabilir, araştırma bulur
Diyetisyen Melanie McGrice, bir düşük veya diğer başarısız IVF döngüsünden sonra kliniğinde çok fazla kadın görmüştü.
McGrice, “Mevcut tüm araştırmaları okudum ve daha fazla bir şey olması gerektiğini biliyordum” diyor.
O ve Monash Üniversitesi'nde Beslenme ve Diyetetik Bölümünden çalışan meslektaşı Judi Porter, kanıtları daha ayrıntılı olarak incelemeye başladı.
Doğurganlık sorunları sık görülür, yaklaşık altı çiftten birini etkiler ve doğurganlıkla mücadele eden kadınlar için kilo, ortak bir faktördür.
Bu giderek artan bir sorun, hamile kalmaya çalışan Worldn kadınların yüzde 50'sinden fazlasının fazla kilolu olduğu ve bir kadının sağlıklı bir kiloyu ne kadar fazla taşıdığı, hamile kalma riskinin düşme olasılığı arttıkça veriliyor.
Aşırı kilo, düşük yapma riskini de ikiye katlar. Bu nedenle, sağlıklı bir kiloya ulaşmak gebe kalmak isteyenler için önemlidir ve yeni araştırmalar düşük karbonhidratlı bir diyetin bunu yapmanın en iyi yolu olabileceğini düşündürmektedir.
"Hamilelik öncesi kilo kaybı, geleneksel olarak düşük yağlı, enerji kısıtlı diyet planına dayanıyordu" diyor McGrice ve Porter, yeni makalesi Nutrients dergisinde yayımlandı.
“Ancak, çok düşük enerji diyetleri ve düşük karbonhidrat diyetlerinin kullanılması, daha fazla kilo kaybı ve doğurganlık sonuçları elde etmek için giderek daha fazla kullanılıyor.”
Önceki araştırmalar, düşük karbonhidrat diyetlerinin bel çevresi, toplam kolesterol, kan şekeri ve insülin seviyelerinde düşük yağ diyetlerine göre daha fazla iyileşme sağladığını bulmuştur, bu nedenle inceleme için McGrice ve Porter çeşitli çalışmaları analiz ederek kanıtları gözden geçirmiştir.
“Karbonhidrat yükünün azaltılmasının dolaşımdaki insülin seviyelerini azaltabileceğine, hormonal dengesizliği iyileştirdiğine ve gebelik oranlarını iyileştirmek için yumurtlamanın yeniden başlamasına neden olduğuna dair inandırıcı kanıtlar var” dedi.
“Bu amaçla, bu derlemenin bulguları, düşük karbonhidrat diyetlerinin, özellikle PKOS'lu aşırı kilolu ve obez kadınlar için bazı klinik gruplarda doğurganlığı optimize edebileceğini göstermektedir.”
Düşük karbonhidrat diyeti (makro besinlerin yüzde 45'inden daha azının karbonhidratlardan geldiği kabul edilir) ile ilgili olarak, doğurganlık sorunu olan diğer gruplara (örneğin sağlıklı kilolu kadınlar veya erkekler gibi) yardımcı olabilir mi, McGrice .
“Şahsen, klinik deneyimlerime göre, 'normal' bir BMI sahibi olan ancak vücut yağının yüksek yüzdesi olan kadınlar için önemli olabileceğine inanıyorum. Ancak, sağlıklı bir kadın için yararlı olmasını beklemiyorum. (veya düşük) vücut yağ yüzdesi "diyor.
“Aşırı kilolu olmanın bir erkeğin doğurganlığını etkileyebileceğini biliyoruz - özellikle sperm kalitesini ve testosteron seviyelerini düşürerek, muhtemelen bir etkisi olabilir, ancak bunu ispatlayacak herhangi bir araştırma görmedim.”
Ayrıca tüketilen karbonhidrat türünün bir fark yaratabileceğine inanıyor.
"Aşırı kilolu insanların yüzde 60'ının insülin direncine sahip olduğu tahmin ediliyor, ancak çoğu kadın tanı konulmadı." Diyor.
"İnsülin direnci, östrojen, progesteron ve luteinize edici hormon gibi doğurganlık hormonlarını, yumurtalıkların hormonal ortamını değiştirerek doğurganlığı etkiler.
"Daha düşük karbonhidrat diyeti uygulamak insülin direncine yardımcı olabilir. Ancak, kadınların doğurganlık için ihtiyaç duydukları temel besin maddelerinin çoğu karbonhidrat bakımından zengin gıdalarda bulunduğundan, gebe kalmadan önce daha düşük bir karbonhidrat diyetinden sonra çok dikkatli olmaları gerektiğine inanıyorum - yani ince bir çizgi ve bu nedenle doğurganlık diyetisyeni ile çalışmak çok önemlidir. "