Gebelikte Meme ve Meme Bakımı
Bu makalede
- Gebelikte Meme Değişikliği
- Gebelikte Meme ve Meme Bakımı İçin İpuçları
- Almanız gereken önlemler
Hamilelik, vücudunuzun yeni bebeğe uyum sağlamak ve bunları sağlamak için bir dizi değişiklik geçirdiği zamandır. Memelerde ve areolalarda veya meme uçlarının etrafındaki değişiklikler gebeliğin kesin bir parçasıdır. Bununla birlikte, uygun bakım alınmazsa, bu değişiklikler rahatsızlığa neden olabilir ve ayrıca hamilelikten sonra göğüslerinizin şeklini önemli ölçüde değiştirebilir.
Hamileliğin yoğun bir zaman olacağından emin olduğu açıktır, ancak birkaç kısa ipucu ve rutin vücudunuzla ilgilenmenize, vücudunuzdaki değişikliklerden kaynaklanan rahatsızlıkları önlemenize ve aynı zamanda hamileliğin tadını çıkarmanıza yardımcı olacaktır.
Gebelikte Meme Değişikliği
Hamilelik sırasında vücuttaki hormonal değişiklikler göğüslerinizin en azından birkaç bardak tarafından daha sıkı, daha dolgun ve daha büyük hissetmesine neden olur. Vücudunuz göğüslerinizi bebeğinizi beslemeye hazırladığından, süt ve yağ bezleri gelişerek meme büyüklüğünüzün artmasına katkıda bulunur. Göğüsler hamilelik sırasında normal boyutlarından 1, 5 kat daha büyüyebilir.
Meme uçları da hassas ve hassas olma eğilimindedir. Areolazlar, meme uçlarının etrafındaki karanlık alan, öncekinden biraz daha koyulaşır. Meme uçları ayrıca bazı durumlarda çatlama veya şişme eğiliminde olabilir.
Gebelikte Meme ve Meme Bakımı İçin İpuçları
Çoğu kadın hamilelik sırasında meme bakım rutini görmezden gelme eğilimindedir ve bu da daha sonra göğüslerine yönelmelerini zorlaştırmaktadır. İşte hamilelikte uygun meme bakımı için günlük rejiminize uygulayabileceğiniz birkaç ipucu.
Doğru Sütyeni Alın
Göğüsleriniz ilk trimestesten itibaren artmaya devam ettiğinden, sütyen ölçünüzü birkaç kez değiştirmeniz gerekebilir. Boğulma ve rahatsızlığı önlemek için daima doğru boy sütyen giymeyi unutmayın. Balenli sıkı sütyenlerden ve sütyenlerden kaçının; bunun yerine usulca dolgulu pamuklu sütyenleri tercih edin. Balenli sütyenler, süt kanallarını bloke ederek süt üretimini engelleme eğilimindedir. Ayrıca, büyüyen göğüsleriniz nedeniyle gerekli olabilecek sağ sırt desteğini sunan sütyenleri de arayabilirsiniz.
Masaj
Meme uçları hamilelik sırasında kurur ve çatlayabilir. Bu nedenle, meme alanı etrafındaki nemi korumak önemlidir. Bunu zeytinyağı veya hindistancevizi yağı kullanarak ve banyodan önce meme uçlarına hafifçe masaj yaparak yapabilirsiniz. Göğüslere hindistancevizi yağıyla masaj yapmak kan dolaşımına yardımcı olabilir, onları kaldırabilir ve sıkıca tutabilir ve hamilelik sırasında sık görülen göğüslerin sarkmasını önleyebilir.
Hijyeni Koruyun
Meme uçları, özellikle son üç aylık dönemde, sarı bir süt maddesi olan kolostrum sızıntı yapma eğilimindedir. Bu sık sık olabilir ve meme uçlarının fazla ıslanmaması için sütyeninizi değiştirmeniz önemlidir, çünkü bu çatlaklara ve enfeksiyonlara yol açabilir. Meme uçlarınızı kuru tutmak için göğüs pedlerini de kullanabilirsiniz. Ayrıca, sıvının etrafında kabuk oluşmasını önlemek için meme uçlarınızı düzenli olarak yıkamayı unutmayın.
Meme Başında Sabun Yok
Günlük banyolarınız sırasında her zaman meme ucunda sabun kullanmadığınızdan emin olun. Sabun, meme uçlarını kurumaya meyillidir ve meme başının çatlamasına yol açabilir.
Nemlendirici Kremler
Duştan çıktıktan sonra, eğer çok kuru hissediyorlarsa, meme uçlarına nemlendirici krem sürmek iyi bir fikirdir.
Meme Koruyucular
Bazı kadınlar, taşıması zor olabilen ağrılı meme uçlarından muzdarip olabilir. Boğazın daha da ağırlaştırılması için elbise ile meme uçları arasında bir ped olarak kullanılabilecek bazı meme koruyucuları alabilirsiniz.
Almanız gereken önlemler
Göğüslerdeki değişikliklerin bir kısmı gebeliğin bir parçası ve bir parçası olarak gelirken, uygun bakım ve önlemlerle önlenebilecek başkaları da var. Aşağıdaki ihtiyati tedbirlerin alınması, hamilelik sırasında meme bakım rutininizde size yardımcı olabilir.
- Göğüslerinizi yıkamak için her zaman ılık su kullanın. Bununla birlikte, bebeğinize veya cildinizin yanmasına zarar vermemek için 45 derecenin altındaki suları kullanın.
- Sütyeninizi düzenli olarak, en az günde bir kez değiştirin. Bu, ter ve meme uçlarından sızıntı nedeniyle rahatsızlığı önler.
- Herhangi bir değişiklik için göğüslerinizi her gün kontrol edin. Endişelenmenize neden olacak herhangi bir düzensiz değişiklik fark ederseniz, doktorunuza başvurmaktan çekinmeyin.
- Hamilelik sırasında göğüslerin sarkmasını önlemek için günlük egzersizlerinizin bir parçası olan kol rotasyonu gibi basit egzersizler yapın.
Hamilelik yeni anneler için stresli bir zaman olabilir ve pek çok kadın nadiren vücutlarına bakmak ve bakım yapmak için zaman bulamazlar. Bununla birlikte, bu ay boyunca vücudunuzu ve göğüslerinizi görmezden gelmeniz, onları sarkabilir ve şekle sokmaz. Göğüslerinize ve meme uçlarınıza dikkat etmek için her gün biraz zaman ayırmak, hamilelik sırasında uzun bir yol kat edebilir ve hamilelik sonrası vücudunuzu uzun yıllar boyunca iyi bir formda tutabilir.