Havuç püresi

Içerik:

Bu makalede

• malzemeler
• Yöntem
• Beslenme Bilgisi

Bu kök sebzenin antioksidan besleyici beta-karoten bakımından zengin olduğu bilinir ve bu nedenle çocuğunuzun gözleri için iyidir. Çıtır çıtır, paketlemesi kolay, taşıması kolay, ancak kabanıza vermeden önce kaynatılması ve saflaştırılması gerekiyor. Pürüzsüz bir püresi yapacak kadar yumuşak olmaları için onları yeterince pişirin.

Hazırlanma zamanıPişirme süresi5 dakika15 dakika

Serves

1 Kişilik

malzemeler

• 1 orta boy havuç, soyulmuş ve doğranmış.

Yöntem

Aşama 1

Havucu soyun ve doğrayın.

Adım 2

Kaynar suyun üzerine yerleştirilmiş bir buharlayıcıya koyun. İhaleye kadar 15-20 dakika pişirin.

Aşama 3

Havuçları süzün, soğumaya bırakın ve bir karıştırıcıya yerleştirin.

4. adım

Vapurun dibinden bir miktar su ekleyin.

Adım 5

Çok pürüzsüz hale gelene kadar püre haline getirin. Bir bebek bardağında kaşıkla.

6. adım

Ilık olarak servis yapın. Kalanı bir buzlukta veya küçük plastik kaplarda donabilirsiniz.

Beslenme Bilgisi

Porsiyon Büyüklüğü 1 orta boy (61 g)

25Yağdaki Kaloriler00% 0Doymuş yağ0% 00gTekli Doymamış Yağ0g0mg 0%Sodyum42mg% 2195mg% 6Karbonhidratlar6g% 21.5g% 6şekerler3g0.5gA vitamini204%% 6Kalsiyum% 2% 1

Kalori

Toplam yağ

Doymamış yağ

Kolesterol

Potasyum

Diyet lifi

Protein

C vitamini

Demir

* 2000 kalori diyetine göre