Hamilelikte Yeşil Çay Tüketmek

Içerik:

Bu makalede

• Yeşil Çay Gebelikte Güvenli mi?
• Yeşil Çay Gebe Kalma Şansını Artırıyor mu?
• Yeşil Çayın Hamile Kadınlar İçin Faydaları
• Hamileyken Yeşil Çay İçme Riski
• Hamilelikte Ne Kadar Yeşil Çay Tüketilir
• Bitkisel Çayların Sahip Olduğu Güvenli Ne

Hamilelik sırasında, doktorlar kadınların yeterince su ve diğer faydalı sıvıları içmelerini tavsiye eder. Su, hamile kadınların her gün en az 8 ila 12 bardak su içmeleri gereken çok önemli plasenta ve amniyon sıvısının düzgün bir şekilde oluşumuna yardımcı olur. Aynı zamanda, kafeinli içeceklerin önlenmesi kahve gibi eşit derecede önemlidir, çünkü kafein dehidrasyona neden olur ve içme suyunun olumlu etkilerini azaltabilir.

Yeşil çay, Camelia Sinensis bitkisinin yapraklarından üretilir ve hafif ve topraksal bir tada sahiptir. İçerisindeki yüksek miktarda antioksidanlar nedeniyle sağlık içeceği olarak kabul edilir. Yeşil çay gibi şüphelere değinmek kısırlığa neden olur ya da yeşil çay bebeğim için zararlıdır, bu makaleyi okuyun.

Yeşil Çay Gebelikte Güvenli mi?

Yeşil çayı seven kadınlar, “ Yeşil çay hamilelikte iyi midir? ” Ve eğer içerse olumsuz etkileri varsa. Herhangi bir yiyecek ya da içecek, önerilen seviyelerin ötesinde tüketilirse, zararlı olabilir ve hamilelik sırasında yeşil çay için de geçerlidir. Ölçülme yapabilirseniz, yeşil çay hamileyken bir uyarıcı olarak iyidir. Günde iki bardak yeşil çay beklenirken alınabilecek güvenli bir miktar olarak kabul edilir.

Şüphenin cevabı, “ Yeşil çay hamile kadınlar için tehlikeli midir? “Yeşil çay vücudunuzdaki folik asit veya folat seviyesini azaltma potansiyeline sahiptir ve bu nedenle ilk trimesterde kaçınılması gerekir. İkinci ve üçüncü trimesterde bile, yeşil çay alımı günde iki bardağı geçmemelidir, böylece siz ve bebeğiniz güvende olursunuz.

Not: Yeşil çayın bitkisel bir çay olmadığını ve kahveden çok daha küçük miktarlarda kafein içerdiğini unutmayın. 8 onsluk bir bardak yeşil çay (236 mi), demleme kuvvetine bağlı olarak tipik olarak yaklaşık 25-45 mg kafein içerirken, aynı miktarda kahve 95-200 mg kafein içerebilir.

Yeşil Çay Gebe Kalma Şansını Artırıyor mu?

Yeşil çay doğurganlık için iyi midir? Bir aileye başlamak isteyen çok sayıda kadın ve erkek doktorlarına bu soruyu soruyor ve cevabı empatik bir evet. Yeşil çay, doğurganlığı artırıcı özelliklere sahip önemli bileşiklerden oluşur:

• C Vitamini: Üreme hücrelerine oksidatif zararı azaltma kabiliyeti nedeniyle, C Vitamini, vücuttaki zararlı serbest radikallerin saltanatında hayati bir rol oynar. “ Yeşil çay hamile kalmanıza yardımcı oluyor mu? ” Sorusuna cevap vermek için bu alanda birçok klinik çalışma yapılmıştır. “Ve gebe kalma şansının çarpıcı bir şekilde arttığını kesin olarak göstermişlerdir.
• Antioksidanlar: Yeşil çay özleri, antioksidanların en önemli üreticilerinden biridir. Birincil amacı, üreme sistemi hücrelerinin oksidatif tahribatını önlemek ve serbest radikalleri tahrip etmektir. Bu, vücudunuzu hamileliğe hazırlamada olumlu bir rol oynar.
• Mineraller: Yeşil çay yaprakları, değişik miktarlarda çinko, manganez, krom ve selenyum gibi temel minerallerle doludur. Kadınlarda, bu mineraller yumurta canlılığını arttırmada ve erkeklerde sperm sayısını ve hareketliliğini arttırmada yardımcı olur. Anne adayı ya da adaylık duyan biri olarak, “ Yeşil çay hamileliği önleyebilir mi? ”Ve bu onları dinlendirmeli.

Peki yeşil çay hamile kalmaya yardımcı olacak mı? Şüphesiz! Yeşil çaydaki doğal ve organik bileşiklerin kombine ve sinerjik etkileri, pek çok sağlık yararı sağlamanın yanı sıra gebe kalma olasılığını artırmaktadır.

Yeşil Çayın Hamile Kadınlar İçin Faydaları

Yeşil çay hamilelik için sağlıklı mıdır? Evet, hamilelik sırasında bir bardak yeşil çayın verebileceği birçok fayda vardır ve günde bir ya da iki bardak içmenin güvenli olduğu kabul edilir. İşte anne olmak için bilmeniz gereken en önemli faydalar:

• Hipertansiyon şikayeti olan gebelerde preeklampsi olarak bilinen ciddi bir komplikasyon gelişebilir ve bu hamilelik için tehlikeli olabilir. Yeşil çay kan basıncını etkili bir şekilde düzenleyebilir ve bu hamile kadınlar için faydalıdır.
• Yeşil çay, serbest radikallerin vücudumuzdaki hayati hücreleri yok etmesini önleyen güçlü bir antioksidan kaynağıdır. Kanser, yüksek tansiyon, kalp hastalığı vb. Gibi hastalıklar diyetinize antioksidanlar eklenerek önlenebilir.
• Yeşil çaydaki antioksidanlar, vücudun metabolizma hızını hızlandırarak, hamilelikle ilişkili ruh hali değişimlerine karşı koymada yardımcı olabilir. Klinik çalışmalara göre, yeşil çay bağışıklık sisteminizi sağlam ve güçlü tutmaktan sorumlu olan vücuttaki düzenleyici T Hücreleri artırabilir. Bu şekilde, hamilelik sırasında hastalıklarla mücadele edebilirsiniz.
• Hazımsızlık ve mide rahatsızlıkları hamilelik sırasında sık görülür. Yeşil çay sindiriminizi kolaylaştırarak yardımcı olabilir.
• Araştırmalar ayrıca yeşil çayın ağız sağlığını geliştirebileceğini ve kemik gücünü artırabileceğini göstermiştir. Gebe kadınlar, dalgalanan hormon seviyelerinden dolayı dişeti iltihabı geçirebilirler. Yeşil çay bunu kolaylaştırabilir.

Hamileyken Yeşil Çay İçme Riski

Hamileliğin birkaç yeşil çay yan etkisi vardır ve tüketmeden önce bunların farkında olmalısınız. Doktorunuza veya jinekoloğunuza danışın ve “ Gebeliğin erken döneminde yeşil çay içer misiniz? “Özellikle yeşil çayı seviyorsanız ve hamilelik sırasında içmeye devam etmek istiyorsanız.

• Hamileyken yeşil çay içmek, demirin kan hücreleri tarafından emilimini engelleyebilir. Hemoglobin üretimi için demir gereklidir. Bu, vücudun besin ve oksijen alımının engellendiği gebelik anemisinin nedenlerinden biri olabilir.
• Folik asit, bebekte nöral defektlerin önlenmesinde kritik bir rol oynar ve bu nedenle hamilelik sırasında alınması gerekir. Yeşil çayın aşırı tüketilmesi, folik asidin emilim sürecini engeller ve bu da spina bifida olarak bilinen omuriliğin konjenital defektine yol açabilir. Folik asit, hamileliğin ilk 12 haftasında vücudunuz için gereklidir ve bu nedenle, bu süre boyunca yeşil çaydan kaçınılmalıdır.

Hamilelikte Ne Kadar Yeşil Çay Tüketilir

Hamile kadınlar genellikle düzenli yemeklerini yemeleri ve içmeleri konusunda endişe duyuyorlar. Hamilelik sırasında, yeşil çay ve diğer kafein bazlı içeceklerin tüketimini günde 200 mg'ın altına düşürmek en iyisidir; bu da her gün yaklaşık iki bardağa çevrilebilir. Yeşil çayın yanı sıra günlük 200 mg'ın altında kalması gereken çikolata, alkolsüz içecekler, kahve veya enerji içecekleri alımını da eklediğinizden emin olun.

Hangi Bitkisel Çayların Sahip Olması Güvenlidir?

Bitkisel çaylar, çay bitkisinin kendisinden ziyade bir bitkinin çeşitli kısımlarından yapılır ve bu kısımlar kökleri, çiçekleri, tohumları, meyveleri ve yaprakları içerir. Vücudu nemlendirmeye yardımcı olurlar. Rooibos çayı, antioksidan özelliği nedeniyle hamile kadınlar için iyidir ve kafein içermez. Zencefil ve nane gibi bitkisel çaylar, hastalık belirtilerini azaltmada yardımcı olurken, papatya, uykusuzluk üzerinde hareket ederek iyi bir gece uykusu almanızı sağlar. Kırmızı Ahududu Yaprağı Çayı, daha iyi emek kasılmaları sağlar. Siz ve bebeğiniz için güvenliğini belirlemek için herhangi bir bitki çayı kullanmadan önce doktorunuzla görüşün.

Kendi vücudunu dinlemek her zaman en iyisidir. Günlük yeşil çay fincanınızın yalnızca sizin yaşayabileceğiniz etkileri - olumlu veya olumsuz - olabilir. Eğer uykusuz gecelere neden oluyorsa ya da iştahınızı mahvederse ya da sizi kancalara takıyorsanız, doktorunuzla konuşmak ve bu endişeleri dile getirmek en iyisidir. Beklerken yeşil çay içiyorsanız, bu hassas zamanda sizin için yararlı olmasını sağlamak için yukarıdaki önlemlere ve yönergelere uyduğunuzdan emin olun.