Yaratıcı bebek maması karışımları
Kendi bebek yemeğinizi hazırlamanız zaman alabilir ancak sonunda ödülleri kazanır. Çoğu anne, kendi bebek yemeğini yapmayı tercih eder, böylece The Leading Edge'in son araştırmasına göre, bebekleri lezzet çeşitliliği ile sağlıklı, taze ve dengeli bir diyet yapabilir. Ve neden istemedin? Size para kazandırabildiğinde, kendi taze malzemelerinizi seçin ve çoğu zaman satın alınan bebek maması mağazalarından daha sağlıklı ve lezzetlidir. Herkeste usta bir şef var! Peki ne bekliyorsun?
Çoğu bebek için, yumuşak ve kolay sindirilen yiyecekler, ilk gıdalar iyidir. Bu yiyecekler ülke ve kültür arasında farklılık gösterebilir. Ayrıca, gıdaların tanıtımı konusunda hiçbir düzen bulunmamakla birlikte, ortak gıdalar şunları içerir:
- Pişmiş sebzeler
- Pişmiş meyve veya olgunlaşmış muz ve avokado
- İyi pişmiş pirinç veya demir bakımından zenginleştirilmiş pirinç gevreği
Bebeğinize sunulan yiyecekler, baharat ve hafif baharatlar hariç, tuz, şeker veya tat vermeyen, besin açısından zengin olmalıdır. Şu anda bebekler için resmi bir servis rehberi bulunmamakta, bu nedenle bir ebeveyn bebeğinin açlığını, yaşını ve gelişimini rehber olarak kullanmak en iyisidir. Bebeklerin beslenmesi için öneriler şunlardır:
- 4-7 ay, pürüzsüz veya saflaştırılmış ve ipeksi bir pürüzsüz dokuya kadar meme veya formül süt veya suyla karıştırılmış. Bu, sindirimi ve yutmayı kolaylaştırır. İlk tatlar için günde bir kez yaklaşık 1-2 çay kaşığı verin, ardından bebeğiniz hazır olduğunda miktarı artırarak günde iki kez yavaşça artırın.
- 7-9 ay, topaklı veya engebeli doku. Bebeğiniz kurs yemek için bir yutma refleks geliştirdi. Günde üçe kadar çalışarak, yemek başına yaklaşık ½ -1 bardak verin.
- 9-12 ay boyunca çiğ veya pişmiş yiyecekleri parmak yemi şeklinde doğrayın; çiğ havuç, kereviz, üzüm, elma ve fındık ve patlamış mısır gibi boğulma riski taşıyan yiyeceklerden kaçının. Parmak gıdalar, çocukları daha iyi el koordinasyonuna sahip oldukları için kendilerini beslemeye teşvik eder ve ağızda kasların çiğnemesini ve gelişmesini teşvik eder. İPUCU boğulma korkusunun, parmak yemine girişin ilerlemesini kısıtlamasına izin vermeyin. Bu yaştaki bebekler çok iyi bir GAG refleksine sahiptir ve parmak gıdaları yemeleri için teşvik edilmelidir. Öğün başına yaklaşık times - 2 bardak, günde üç ila beş kez sunun (örn. 1-2 atıştırmalık 3 katı öğün).
- 12 ay sonra, bebeğiniz diğer aileye benzer / aynı yiyecekleri yemelidir. Taleplerine göre yiyecek sunun. 3 öğün artı günde 2-3 atıştırmalık yaklaşık bir rehberdir.
İpeksi pürüzsüz doku tarifi
Bebeğin kuzu, tatlı patates ve tarçın püresi
Bu tarif, 6-7 aylıklar için idealdir; Uçucu demir, çinko ve betakaroten bakımından yüksek olan bu, bebeğinizin alacağı düşük GI lezzetli bir yemektir.
100g kuzu bonfile
Sp çay kaşığı zeytinyağı
1 su bardağı tatlı patates, soyulmuş ve 2-3 cm parçalara doğranmış
¼ bardak kaynar su
Bir tutam tarçın
1. Orta tencereyi with suyla doldurun ve kaynatın. Bir tencereye tatlı patates koyun ve kaynar su üzerine tencereye koyun. Tatlı patates pişene kadar yaklaşık 4 dakika buğulayın. Sonra küçük bir mutfak robotuna ¼ bardak kaynar su ile birlikte koyun.
2. Yapışmaz bir tavada ısıtın. Etleri yağ ile ovalayın. Orta-yüksek ateşte pişene kadar her bir tarafta 4 dakika pişirin. Etler ilkbaharda hissetmelidir. Meyve sularının ette kalması için birkaç dakika dinlenin.
3. Eti dilimleyin ve tarçınlı küçük mutfak robotuna ekleyin. İpeksi pürüzsüz olana kadar karıştırın. İPUCU bebek veya çocuklar ihtiyaç duymadığından tuz veya karabiber eklemeye gerek yoktur. 1 bardak yapar. 3 gün boyunca soğutun veya 1 aya kadar buz küplerine kadar dondurun.
Topaklı inişli çıkışlı doku tarifi
Tatlı armut, kinoa ve yoğurt
Quinoa, kolayca sindirilen besleyici bir düşük alerjenik buğday içermeyen tahıldır. Vitamin ve minerallerin yanı sıra protein oranı yüksek, bebeğin beslenmesinde mükemmeldir. Pişmiş quinoa topaklı bir doku için doğru tutarlılıktır.
½ fincan quinoa
1 su bardağı su
Ripe küçük olgun sulu armut
1 çay kaşığı tam yağlı doğal yoğurt
Bir tutam tarçın
1. Kinoayı küçük bir süzgeç içinde durulayın ve 1 bardak suyla küçük bir tencerenin içine koyun. Kaynatın, kapatın ve ısıyı 15 dakika boyunca düşük ateşte pişirin. Ateşten alın.
2. Bir çatalla kabartın, ½ fincan pişmiş quinoa'yı ölçün ve servis tabağına yerleştirin. Pişmiş kinoanın geri kalan kısmını daha sonra kullanmak üzere soğutun veya dondurun (2 öğün için yeterli). İPUCU daima bir öğün için ihtiyacınız olandan daha fazla kinoa pişirin. Bu, başka bir yemek hazırlamak için zaman kazandırır. Pişmiş kinoa 3 güne kadar soğutulur ve 3 aya kadar donar.
3. Armudu soyun, çekirdeklerini çıkarın ve ince bir şekilde rendeleyin. Pişmiş kinoayı yoğurt ve tarçınla birlikte ekleyin ve karıştırın. Derhal servis yapın.
Atıştırmalık yemek tarifi - 1 yaşından küçük çocuklar
Yeni yürümeye başlayan çocuklar Peynir ve Sebze Muffins
Meşgul arılar için sağlıklı enerji yemi. Lif, protein ve kalsiyum ile paketlenmiştir. Günün herhangi bir saatinde, özellikle de dışarıda ve eğer varsa, iyi bir atıştırmalık.
Malzemeler:
½ fincan beyazı kendi kendini yetiştiren un
½ fincan kepek yetiştiren un
½ orta boy kabak, ince rendelenmiş
½ orta boy havuç, ince rendelenmiş
½ fincan çedar peyniri, rendelenmiş
¼ fincan tereyağı, erimiş
150ml doğal yoğurt
1 yumurta
1. Fırını önceden 200 ° C'ye ısıtın. Satır iki 12 delikli mini kek teneke kağıt durumlarda.
2. Bir kasede unu eleyin, sonra kabak, havuç ve peynirle karıştırın. Birleştirmek için çatalla karıştırın.
3. Başka bir kapta, erimiş tereyağını, doğal yoğurdu ve yumurtayı çırpın. Bu karışımı un karışımının ortasına dökün ve yeni birleşene kadar çatalla karıştırın. Karışım hala topaklı olmalı, bu yüzden fazla karıştırmayın.
4. Kaşık karışımını kek kalıbına koyun ve yakl. 20-25 dakika, kekler hafifçe altın oluncaya ve şişin merkeze takılan şişleri temiz çıkıncaya kadar. Kalayda birkaç dakika soğutun, sonra tamamen soğuması için bir tel rafa çevirin. Sıcak veya soğuk servis yapın. 24 mini veya 12 normal yapar. Kekleri bir aya kadar dondurun. Yeniden ısıtmaya gerek yok. Çözün ve servis yapın.
Bebekler ve küçük çocuklar için diğer hususlar
Aşağıdaki yiyeceklerden kaçının:
- Şekeri yüksek, çünkü diş çürümesi riskini arttırır ve beslenme sağlamaz. Bunun yerine, tatlı yiyecekler için yiyecek tercihini belirler.
- Tuz oranı yüksek. Bebekler ve çocuklar için ilave tuz gerekmez. Çok fazla tuz böbreklerine yük bindirir.
- Boğulma tehlikesi yani çiğ havuç, kereviz, tam üzüm, elma, fındık ve patlamış mısır.
- İki yaşın altındaki çocuklar için önerilmeyen düşük yağ, sağlıklı büyüme için tam yağ gereklidir.
Ayrıca, ilk 12 ayda, ağır hastalığa neden olabilecek bakterilerin yanı sıra alerji riski olan yumurtaların da önlenmesini önleyin.
Cherie Lyden - Diyetisyen ve Anne - www.lydenvitality.com.