Bebekler için Süt Ürünleri - Sağlığa Faydaları ve Daha Fazlası
Bu makalede
- Bebekler Ne Zaman Süt Ürünleri Alabilir?
- Bebeklere Süt Ürünleri Ne Kadar Verilebilir?
- Süt Ürünlerinin Bebeklere Sağlığa Faydaları Nelerdir?
- Ya Bebeğiniz Sütlere Alerjisi Varsa?
- Bebeğe Süt Ürünleri Getirmeden Önce Hatırlamanız Gerekenler
Küçük çocuğunuzun kemiklerinin ve diğer organlarının sağlıklı gelişimi için B12, D vitamini ve kalsiyum ihtiyacı var. Bilişsel ve fiziksel gelişim için hayati öneme sahip olmasının yanında, doğru oranlarda doğru besinleri almak ilk 12 ila 24 ay arasında önemlidir. İşte bebeğe süt vermekle ilgili bilmeniz gerekenler.
Bebekler Ne Zaman Süt Ürünleri Alabilir?
Bebeklerde 1 yaşından sonra süt ürünleri bulunabilir. Bebekler için süt ürünleri ve daha fazlası hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
1. İnek Sütü
İnek sütü genellikle 1 yaşından önce önerilmez. Bazı bebekler alerjiye yatkındır ve inek sütünün dehidratasyona ve demir eksikliğine neden olduğu bilinmektedir, bu yüzden 12 ay sonrasına kadar sulanması en iyisidir. Bebeğinizin alerjisi yoksa ve ailenizde alerji geçirme öyküsü yoksa, sekiz aylıktan sonra homojenize süt düşünebilirsiniz.
2. Yoğurt
Yoğurt, B12, D, protein, kalsiyum, potasyum ve yağ vitaminlerinin mükemmel bir kaynağıdır. Tüm beyin gelişimi ve kemik ve dokuların büyümesi için yağ gereklidir. Ayrıca, yoğurtun sindirimi kolaydır. Yoğurt için gidiyorsanız, tam bir süt çeşidi tercih edin. Yapay olarak tatlandırılmış yoğurtlardan kaçının ve doğal olarak tatlandırılmış sade yoğurtları diyetlerine dahil edin. Bebeğiniz laktoz intoleransı varsa, o zaman bir çocuk doktoruna danışın ve doğru yaşına gelmeden önce biraz bekleyin.
3. Peynir
Laktoz intoleransı belirtisi olmadığı sürece, sekiz aylık olduktan sonra peynirinizi küçük çocuğunuza verebilirsiniz. Meyveleri, salataları, etleri ve sebzeleri ekleyin, hatta lezzetli mini sandviçlere ekleyin. Peynir türünü satın alırken düşük tuz içeriği için beslenme etiketini kontrol edin.
Bebeklere Süt Ürünleri Ne Kadar Verilebilir?
ABD Tarım Bakanlığı'na göre, iki ila üç yaşları arasındaki bebeklerin en iyi sonuçları alabilmek için günlük 480 ml (16 ons) süt ürünü tüketmeleri önerilir. Anne sütünü ya da formüllerini tam olarak değiştirmemek için, en iyi sonuçları elde etmek için süt ürünlerini diyetlerine eklemenizi öneririz. İşte bebekler için önerilen en yaygın süt ürünleri
1. Tam Süt
Tam yağlı süt küçük çocuğunuz için iyi bir kalsiyum, A ve D vitamini kaynağıdır.
Önerilen Miktar: 1 ila 2 yaş arasındaki bebekler için tam süt tüketimi günde 24 onstan fazla olmamalıdır.
İpuçları
- Bebeğinizi beslerken tam yağlı süt kullanın.
- Bu yaşta sindirilemediğinden inek sütünden kaçının
2. Yoğurt
Yoğurt, sindirime yardımcı olan ve midede, özellikle sade eski doğal yoğurtta kolayca inen aktif enzimler içerir.
Tavsiye Edilen Miktar: Küçük çocuğunuza günde 8 ons yoğurt vermenizi tavsiye ederiz.
İpuçları
- Yapay olarak tatlandırılmış yoğurtlardan kaçının çünkü şekerle doldurulur.
- Evde kendi yoğurtlarınızı yapın ve taze servis yapın.
- Yoğurtlara bal eklemeyin ve meyveleri doğal tatlılık için kullanın
3. Peynir
Peynir mükemmel bir D ve B12 vitamini kaynağıdır. Lezzetli bir tedavi için bebeğinize biraz peynir verin!
Tavsiye Edilen Miktar: Günde yarım ons peynir, küçük çocuğunuza büyüme ve gelişme için önerilen besin dozunu verecektir.
İpuçları
- Küçük çocuğunuzun boğulmasını önlemek için rendelenmiş peynir veya eritilmiş peynir kullanın
- Süzme peynir önerilir ve alternatifler arasında Jack ve Cobbly peynirlerinin düşük tuzlu versiyonları bulunur.
Süt Ürünlerinin Bebeklere Sağlığa Faydaları Nelerdir?
Aşağıdakiler, süt ürünlerinin bebeklere sağlığa yararları-
- Kalsiyum - Onlar güçlü ve sağlıklı kemiklerin gelişimini destekleyen bir besin, iyi bir kalsiyum kaynağıdır.
- B12 Vitamini - B12 Vitamini çocuklarda doğru bilişsel gelişim için gereklidir.
- Protein-Protein vücut için bir enerji kaynağıdır ve organların ve dokuların büyümesine ve gelişmesine yardımcı olur.
- Kaloriler - Küçüğünüz büyüme ve enerji için yeterli kaloriyi almıyor olabilir. Biraz süt almak, yorgunluğu önlemek ve uygun eklem ve organ gelişimini teşvik etmek için uzun bir yol izler.
Ya Bebeğiniz Sütlere Alerjisi Varsa?
Bebeğiniz süt sağlığına alerjiniz varsa, emzirilen bebeklerde aşağıdaki süt alerjisi semptomlarını görebilirsiniz.
- Titizlik
- Kurdeşen
- Kusma
- Beslendikten sonra uzun süre ağlama
- Uygun uyku eksikliği
- egzama
- Kuru cilt
- Astım
- Hırıltı
- tıkanıklık
- Kulak enfeksiyonları
- Kabızlık
- Yeşil Tabureler (mukus / kan ile)
Bebeğe Süt Ürünleri Getirmeden Önce Hatırlamanız Gerekenler
- Ailenizin tıbbi geçmişini kontrol edin - Ailenizin zaman zaman tıbbi bir laktoz intoleransı öyküsü var mı? Eğer öyleyse, küçük çocuğunuzun diyetlerine süt eklemeden 12 ay öncesine kadar beklemesi iyi bir fikir olabilir.
- İnek Sütü'nden Kaçının - İnek sütü bebeklerde çok iyi sindirilmez ve dehidrasyon ve demir eksikliğine neden olabilir. Bunun yerine homojenize veya pastörize süt alın. Bir süre sonra az yağlı versiyonlara geçin.
- Emzirmeyi Durdurmayın - Küçüğünüz ana besleyici dozunu anne sütünden alır. Tüm bu aşırı besinler organları geliştikçe ve kemikleri şekillenmeye başladığında işe yarar. Süt ürünleri, emzirme ve beslenme diyetlerine tamamlayıcı olarak hizmet etmeli, bunları tamamen değiştirmemelidir.
- Bir Çocuk Doktoruna danışın - Çocuğunuzun bebeklerde iştahını veya süt intoleransı belirtilerini kaybettiğini fark ederseniz, o zaman bir çocuk doktoruna danışın. Dönemi.
Küçük çocuğunuz süt ürünlerine alerjisi varsa veya beslenirken telaşa yakalanırsa, bir çocuk doktoruna danışın ve doğal süt ürünlerinin lezzetlerini ve lezzetlerini tanıtmadan önce birkaç ay daha bekleyin.