Prebiyotiklere rehber - yeni bebek süper maması
Bu, Bellamy'nin sponsorlu içeriğidir.
Bağırsak sağlığının genel refahımızı nasıl etkileyebileceği hakkında daha fazla şey öğrendikçe, probiyotik ve prebiyotikleri destekleyen ürünler gittikçe daha çekici hale gelmektedir.
Son bilimsel çalışmaların sağlıklı bir bağırsak mikrobiyomunun kronik hastalık riski ve alerjilerin azalması ile ilişkili olduğunu gösterdiğini biliyor muydunuz? Benzer şekilde, bilimsel kanıtları toplamak, bebeklerde ve küçük çocuklarda sağlıklı bağırsak mikrobiyomunun önemini vurgulamaktadır.
Ancak, prebiyotikler ve probiyotikler nasıl çalışır ve faydaları nelerdir?
Bağırsak mikrobiyomunuz, trilyonlarca mikroorganizmadan ve bağırsaklarınızda yaşayan genetik materyallerinden oluşur.
Sıklıkla “dost” veya “iyi” bakteri olarak tanımlanan probiyotiklerin bağırsak sistemimizde yaşadığını biliyoruz. Doğumdan itibaren, bağırsaktaki bu mikroorganizmalar sindirim ve yemeğin metabolizmasında önemli bir rol oynar, davranış, bilişsel işlev ve ruh halini bile etkiler.
Şu anda prebiyotiklerin beslenme eğilimi hakkında giderek daha fazla tartışma duyuyoruz, peki bunlar ne? Prebiyotikler, insanların sindiremediği karbonhidrat türlerinden (çoğunlukla lif) gelir. Zararlı organizmaların büyümesini, hayatta kalmalarını ve cesaret kırmalarını sağlayan dost canlısı probiyotikler için yiyecek sağlarlar.
Probiyotik ve prebiyotik dengesi, sağlıklı bir 'bağırsak mikrobiyomuna' katkıda bulunur. Vücudun bağışıklık hücrelerinin yüzde 70 ila 80'i bağırsaktaki sağlıklı bir mikrobiyom, bağışıklık sistemini geliştirmek için önemlidir. Sağlıksız bir mikrobiyom, bağışıklık fonksiyonunun azalması ve bağırsak rahatsızlığı ile ilişkilidir.
Pediatrik diyetisyen ve ikiz ikizleri olan 2 yaşındaki anne Susie Burrell, sağlıklı bir mikrobiyomun erken yaşlarda şekillendiğini bilir. "Parmak izi kadar eşsiz, bağırsak mikrobiyomlarımız utero ve bebeklik döneminde kuruluyor" diyor, bebeklerin doğumdan sonra bakteri ile steril bir bağırsakla doğduğunu ekliyor. "Büyürken genetik, çevre ve diyet gibi faktörler Bu bakteri dengesini değiştirebilir.
Burrell, "Bebekler anne sütü ile prebiyotikler ya da güçlendirilmiş formül ve çocuk sütü alabilir" diyor. "Yaşlandıkça, prebiyotikler günlük diyetlerine taze meyve ve sebzeler ve mümkünse fermente sebzeler aracılığıyla dahil edilebilir."
Ortaya çıkan araştırmalar, Galacto-oligosacharides (GOS) gibi prebiyotiklerle beslenmenin takviye edilmesinin bağırsaktaki faydalı bakterilerin büyümesini desteklemeye yardımcı olduğunu göstermiştir. Burrell'e göre, bu faydalar yaşamın erken dönemlerinde kritik öneme sahiptir.
“Bebeklerin diyetine girdiğinde, çalışmalar GOS'un sindirim ve bağışıklık sağlığını, önemli ve faydalı bir bağırsak bakteri olan Bifidobacteria seviyelerini uyararak geliştirdiğini göstermiştir” diyor.
Bir bebeğin GOS seviyeleri diyete bağlıdır. GOS mercimek, nohut, yeşil bezelye, lima fasulyesi ve barbunya fasulyesi gibi yiyeceklerde bulunur. Ancak Burrell, “bu yiyecekler yetişkin diyetleri için yaygın olsa da, özellikle katı yiyeceklere başladıkları zaman bebekler için daha az lezzetli olabilirler” diyor.
Fussier bebekler için mevcut bazı ek ürünler var ve Burrell bunları meyve suları ve smoothies'e kaydırmanın her zaman iyi çalıştığını söylüyor. Ancak bebekler için en önemli önerilerinden biri organik bebek pirincidir.
“[Sadece] sadece demir ve C vitamini iyi seviyede değil, GOS prebiyotik içeriyor” diyor. "Bir bebeğin ilk yemeği olarak mükemmel ve 4 + aylıktan itibaren bağırsak mikrobiyomasını beslemeye ve geliştirmeye yardımcı olacak harika bir yol."
Bunu destekleyecek teklif ve kanıtlarla ilgili pek çok fayda sayesinde, bu probiyotikleri destekleme, bugün ailenizin diyetine prebiyotik kullanma zamanı geldi.
Bir Worldn annesi tarafından kurulan Bellamy's Organic, değerli ilk yıllara sertifikalı organik Worldn formülü ve bebek maması sunmaktadır. Uzman kadromuz kaliteli, besleyici olarak dengeli ve lezzetli yemekler yaratma konusunda kararlı ve tutkulu. Şekersiz şekerli yeni çocuklarımız ve şimdi de prebiyotikli ünlü bebek pirinci dahil, yeni sertifikalı organik yiyecek çeşitlerimizi keşfetmek için buraya tıklayın.
Bellamy's Organic ile küçüklerinize yaşama saf bir başlangıç yaptığınızdan emin olabilirsiniz.