Gebelikte tehlikeler ve alınacak önlemler
Hamilelik ve doğum
Hamile olduğunuzu öğrendikten sonra, sizin ve bebeğinizin sağlığının en iyi olmasını sağlamak için almanız gereken bazı temel önlemler vardır.
Sigara içmek
Sigara içiyorsanız veya sigara içiyorsanız, doktorunuzla konuşun veya Quit (13 QUIT) ile görüşün.
Alkol
Hamileliğinizin ilk üç ayında alkol almamanız önerilir. Açıkçası, hamileliğiniz boyunca alkolden kaçınarak, bebeğiniz alkolden dolayı risk altında olmayacaktır. Genelde, kadınlara ara sıra kadeh şarabın güvenli olduğu söylenir, ancak kendi iç huzurunuz için en iyi seçenek, sizin için neyin tavsiye edildiğini öğrenmek için uzmanınızla konuşmaktır.
Rekreasyonel ilaçlar
Tüm eğlence ilaçlarını derhal durdurun. Durdurmayı zor bulursanız, istifa etmenize yardımcı olabilecek doktorunuzla konuşun.
Reçeteli ilaçlar
Reçeteli ilaçların güvenli olup olmadığını öğrenmek için hamile kaldığınız anda doktorunuza danışın.
Kızamıkçık virüsü (Alman kızamığı)
Dünyada çoğu kız genç olarak kızamıkçık virüsüne karşı aşılanmaktadır. Bununla birlikte, antikorlar zamanla etkinliklerini kaybedebilir, bu nedenle hamile kalmadan önce bağışıklığınızı kontrol etmeniz iyidir.
Alman Kızamık olan ya da olduğundan şüphelenilen birisiyle temas halindeyseniz, derhal test etmek için doktorunuza danışmalısınız. Kızamıkçık, özellikle hamileliğin ilk üç ayında yakalanırsa, sağırlık, körlük ve kalp hastalığı gibi bebeğinizde ciddi kusurlara neden olabilir.
Gıda
Hamileliğiniz boyunca en büyük kural, sağlıklı ve dengeli bir diyet sürdürmenizi sağlamaktır. Bebeğinizin tüm besinlerini sizden aldığını her zaman aklınızda bulundurmalısınız.
Diyetinizden emin değilseniz veya biraz yardım istiyorsanız, doktorunuzdan sizi bir diyetisyene yönlendirmesini isteyin. Ambalajları ve etiketleri kontrol etme alışkanlığını kazanın ve ne yediğinizin farkında olun. Ayrıca aşağıdakileri aklınızda bulundurun:
- Tüm etlerin, kümes hayvanlarının ve balıkların iyice pişirildiğinden emin olun.
- Etin pişirmeden önce iyice çözülmüş olduğundan emin olun. · Çiğ et veya yumurtaların diğer yiyeceklerle temas etmesine izin vermeyin.
- Sadece pastörize süt ürünleri yiyin.
- Yumuşak peynirlerden (örneğin brie ve camembert gibi) ve işlenmiş şarküterilerden kaçının.
- Ağır bir kahve içicisiysen kafein alımını azalt.
Kafein
Kafein demir emilimini etkiler ve bu nedenle hamile kadınların kafein alımını sınırlandırması önerilir. Hamile kadınlar için tavsiye, mümkünse kafeini önlemektir, ancak o sabah kahvesi olmadan geçemezseniz, o zaman kahve başına bir bardağa alımı sınırlayın gün. Kafein kahve, çikolata ve çayda bulunur. Bitki çayları, çay ve kahve için ideal bir alternatiftir.
Tanen
Çayda bulunan Tannin, demir emilimini engeller ve bu nedenle de sınırlı olmalıdır. (Bitkisel çayların çoğu tanen içermez ancak ambalajları kontrol edin).
Listeriosis
Listeriyazis, genellikle kontamine süt, yumuşak peynirler, kontamine sebzelerin içilmesi ve şarküteri ve pate gibi etleri yemeye hazır bir bakteri hastalığıdır. Hamile kadınlar belirgin bir enfeksiyona sahip olmayabilir, ancak fetal enfeksiyon riski olabilir.
Listeriosis belirtileri arasında ateş, ağrılar ve ağrılar, yoğun baş ağrısı, bulantı ve kusma bulunur. Hamilelikte, tüm etlerin iyice pişirildiğinden, sebzelerin iyice yıkandığından ve yalnızca pastörize süt ürünlerinden yediğinizden emin olmalısınız. Listeriosis'ten etkilenen doğmamış bir çocuk hala doğabilir ve bakteriler tekrarlayan düşüklere neden olabilir. Daha fazla bilgi için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Toksoplazmozis
Toxoplasmosis, doğmamış çocuğunuza beyin hasarı ve körlüğü dahil olmak üzere ciddi etkilere neden olabilecek bir parazittir. Enfeksiyon çiğ etlerde, kedi ve köpek dışkılarında ve kirlenmiş topraklarda bulunur. Evcil hayvanınız varsa veya toksoplazmoz hakkında endişeleriniz varsa, bunları doktorunuzla görüşün. Toxoplasmosis önlemek için bazı kurallar:
- Çiğ veya az pişmiş et yemeyin
- Kedi kumu ile ilgilenmeyin ya da kedilerin dışkılandığı toprakta herhangi bir bahçe işi yapmayın.
- Bahçede eldiven giyin
- Hayvanları okuduktan sonra elleri yıkamak konusunda kesin olun
gıda zehirlenmesi
Botulizm, kurutulmuş jambon veya domuz eti gibi uygun olmayan şekilde konserve edilmiş veya korunmuş yiyeceklerin neden olduğu nadir fakat ciddi bir kan zehirlenmesidir. Botulizm, sinir sisteminin ilerleyici dejenerasyonuna ve kas felçlerine neden olur.
zehirlenmeye neden olan mikrop
Salmonella enfeksiyonu en sık yumurta ve tavuk eti ile izlenir. Çiğ yumurta içeren yiyeceklerden kaçınmanız ve her zaman tavuk ve yumurtaları iyi pişirmeniz önerilir. Mümkün oldukça, ücretsiz yumurta ve tavuk çeşitleri satın alın. Baş ağrısı, bulantı, karın ağrısı, ishal, ateş ve titreme semptomları enfeksiyondan yaklaşık 12 - 24 saat sonra gelişir ve 2-3 gün sürer.
İşle ilgili tehlikeler
Hamileliğiniz boyunca çalışmayı planlıyorsanız, potansiyel bir tehlike olup olmadığını belirlemek için iş yerinizi ve günlük olarak katıldığınız faaliyetleri değerlendirmek için zaman ayırmanız önemlidir.
İşiniz veya çevrenizle ilgili endişeleriniz varsa, bunları doktorunuzla görüşün. Eğer iş ortamınız uygun değilse veya iş faaliyetleriniz bir risk oluşturuyorsa, işvereniniz hamileyken sizi alternatif bir işe transfer etmelidir.
Hamilelik sırasında iş güvenliği ile ilgili soruların cevapları için Eğitim, İstihdam ve İşyeri İlişkileri Birimi ile iletişime geçin veya doktorunuzla konuşun. Ayrıca aşağıdaki noktaları da düşünün:
- Kimyasallara veya gazlara maruz kalıyor musunuz?
- Hayvanlarla yakından mı çalışıyorsunuz?
- İşiniz aşırı (veya riskli) fiziksel aktivite içeriyor mu?
- Bulaşıcı hastalıklara mı maruz kalıyorsunuz?
- Toksik atıklara maruz kalıyor musunuz?
- İyonize radyasyona maruz kalıyor musunuz?
- Yüksek seviyede sigara dumanına maruz kalıyor musunuz?
Bunlardan herhangi birine evet cevabı verirseniz veya çalışma ortamınızdaki diğer endişeleri fark ederseniz, iş ortamınızı hamileliğiniz süresince işvereninizle değiştirerek görüşün.
Uzun süre aşırı ısınmayın
Vücudunuzu aşırı ısıtmak, özellikle ilk üç aylık dönemde bebeğiniz için tehlikeli olabilir. Özellikle sıcak kaplıca banyoları ve saunalar fetal anormalliklere neden olabilir.
Seyahat
Genel olarak, seyahat etmek hamileliğinizin çoğunda endişe yaratmaz. Akılda tutulması gereken başlıca şeyler şunlardır:
- Hamilelik, hareket hastalıklarına karşı hassasiyetinizi artırabilir.
- Uçakla seyahat ediyorsanız, yedinci ayınızdan sonra seyahat etmemelisiniz.
- Bir arabada veya trende uzun mesafeler geziyorsanız, bir şeyler içip bir şeyler alıp mola vermeye ve düzenli olarak hareket etmeye çalışın - uzun süre tek bir pozisyonda sıkışık kalmamaya çalışın.
- Uluslararası seyahat ediyorsanız, gerekli aşıları ve doğmamış bebeğiniz üzerinde ne gibi etkileri olabileceği konusunda doktorunuzla konuşun.
Ayrıca, potansiyel olarak tehlikeli yiyecekleri bildiğinizden ve şişelenmiş su içtiğinizden emin olmak için yiyecek tehlikelerini okuyun.
Bağışıklık Kazandırma
Kızamıkçık, kızamık, kabakulak ve sarı humma gibi hamilelikte canlı virüs kullanan aşılardan kaçınılır. Herhangi bir aşı yaptırmadan önce doktorunuzu hamile olduğunuzu fark etmeniz çok önemlidir. Bazı ülkelere seyahat için aşılamalar gereklidir ve seyahat planlarını tamamlamadan önce bunlar doktorunuzla tam olarak tartışılmalıdır.