İşte Şeker hastasıysanız, Kuru erik yemek nasıl yardımcı olabilir?
En sevdiğiniz tatlı muamelelerden vazgeçtiğiniz, yeme alışkanlıklarını kısıtladığınız, tıbbi komplikasyon riskiyle karşı karşıya kaldığınız ve dikkatli bir yaşam süresi gözlemlediğiniz bir yaşam hayal edin. Korkutucu değil mi? Ne yazık ki, bu dünya genelinde diyabetle mücadele eden binlerce insanın hikayesidir. Bu, vücudunuzun glikozu nasıl idare ettiğini etkileyen tıbbi bir durumdur. Uzun vadede, kalbinizde, böbreklerde, sinirlerde ve hatta hamileliğiniz sırasında sorunlara neden olabilir. Paranoyaklaşmaya başlamadan önce, diyabeti önlemeye ve başa çıkmanıza yardımcı olacak lezzetli bir çözüm
Evet, kuru erik veya kuru erik hakkında konuşuyoruz. Şu anda tüketmiş olabileceğiniz bu lezzetli yiyecekler ve daha sonra diyabetin kontrolünde anahtar yer alıyor. Bazı çalışmalar düzenli kuru erik tüketiminin hastalığın gelişme olasılığını azalttığı gibi kontrol altına almaya da yardımcı olduğunu göstermiştir. Ailenizde diyabet öyküsü varsa veya sağlıksız modern yaşam tarzı nedeniyle çocuklarınız için endişeleniyorsanız, eriklerin neden en iyi arkadaşınız olduğunu bulmak için daha fazla neden var.
Kuru erik diyabeti kontrol etmeye nasıl yardımcı oluyor:
1. Vücudunuzun glikoz emilim oranını yavaşlatır
Kuru erik, lif bakımından doğal olarak zengindir ve düşük Glisemik İndeks (GI) değerine sahiptir. GI, belirli bir yiyeceğin kan şekeri seviyenizi nasıl etkilediğinin bir ölçüsü değildir. Bu sayı ne kadar düşük olursa, yiyeceğin sindirimi o kadar yavaş olur. Böylece erik, 100'deki 29'un çok düşük sayıları göz önüne alındığında, enerjiyi çok yavaş salıyor. Onları tükettiğinizde, yemeğinizin midenizi bırakma oranını düşürürler. Bu, kanınızın, öğlen veya akşam yemeğinden glikozu emmesi için daha fazla zaman aldığı anlamına gelir. Son sonuç - kanınızın şeker seviyeleri normalleşir.
2. Daha uzun süre daha dolgun hissetmenize yardımcı olurlar
Sağlıksız bir beslenme tarzı ve aşırı kilo, sizi diyabetik durumunuzu geliştirme veya ağırlaştırma riskini artırır. Ancak kuru erik tüketmek, çözünür lifinden dolayı size bir dolgunluk hissi verir ve bu da daha az yemek yemeniz anlamına gelir. Bu, öğünler arasında sağlıksız atıştırmalıklara başvurmadığınız anlamına gelir. Kuru eriklerin enerji seviyenizi yükseltmelerine izin verebilirsiniz.
3. İstenmeyen ağırlık artışını kontrol eder
Şeker hastaları için, doymuş yağları azaltmak önemlidir. Bunun nedeni, doymuş yağların kan kolesterolünü arttırması ve sizi kalp hastalığı riskine sokmasıdır - diyabet hastalarında zaten daha yaygın olan bir şey. Doymuş yağda çok düşük erik tüketmek, bu yönde iyi bir adımdır.
4. Kuru erik günün nasıl bir parçası haline getirilir
Diyabetin nasıl yaygın bir yaşam tarzı hastalığı haline geldiğinin ışığında, onu uzak tutmak için gerekli adımları atmalıyız. Düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı, düşük şekerli öğünlere yapışmanın yanı sıra, kan şekeri seviyenizi kontrol altında tutmak için kuru erik yemeniz şiddetle tavsiye edilir.
İyi bir seçenek bir paket Del Monte Prunes hazır vitamin, mineral ve lif kaynağınız kadar kullanışlı tutmaktır. Bunlar, sulu eriklerden hazırlanan ve taze meyvelerle aynı besin bileşimine sahip, yüksek kaliteli kuru eriklerdir; ek saklama kolaylığı ve yıl boyu kullanılabilirlik avantajı vardır. Bu kuru erikleri akşamın erken saatlerinde tükenmiş hissettiğinizde anında atıştırmalık olarak kullanabilir, hatta parkta yürüyüş yaparken çocuklarınızla birlikte yemek yiyebilirsiniz. 
Del Monte kuru erik ayrıca kabuklular, kheer ve kekler gibi çocuklara uygun yiyeceklerle de jelleşir. Özellikle şeker hastaları için bir başka iyi seçenek, güne bu eriklerin bir porsiyonuyla başlamak ve sisteminize erken bir lif artışı sağlamaktır. Bu lezzetli kuru erikler hakkında daha fazla bilgi için Del Monte India Facebook sayfasını ziyaret edebilirsiniz.
Vücudunuzun bu süper gıdalardan en fazla faydayı sağlamasına izin vermek için, onları diyetinizin ayrılmaz bir parçası haline getirdiğinizden emin olun. Aşırı tüketim ishal ve şişkinlik gibi yan etkilere sahip olabileceğinden, onları ılımlı olarak tüketmeyi de unutmayın. Denetleme ve denge, sağlığın anahtarıdır!
Bir anne olarak, omuzlarınızda çok fazla sorumluluğunuz var. Doğru sağlık ve yaşam tarzı seçimlerini yapmak, kendinizi ve ailenizi üyelerinizi hastalıklardan korumak ve güvende tutmak için önemlidir. Diyabetik olmayan bir geleceğe giden tatlı rotayı keşfetmek için bu lezzetli yiyecekleri günlük öğünlerinize eklemenizi öneririz!