Nasıl Kahve Acne'ın En İyi Arkadaşı Olabilir?
Belki odaklanman için çok fazla kahve yudumluyorsun, ya da zaten bu lezzetli içeceğe bağımlısın. Kahvenin lezzetli olmasına rağmen, hiç bitmeyen akne probleminizi daha da şiddetlendirebilir. Kahvenin sivilce yapıp yapamayacağını ve hastalıklara zarar vermeden nasıl içebileceğinizi öğrenin.
Yeşil kahve çekirdeklerinin bir antioksidan kaynağı olduğunu ve kaliteli öğütülmüş kahvenin kilo vermenize yardımcı olabileceğini biliyoruz. Ancak günlük kahve tüketimi sadece bağımlılık yapmaz, cildinizi de rahatsız edebilir!
Kahve Akne ile Bağlantılı mı?
1. Kahve sindirim sisteminizde zor olabilir
Gününüz bir fincan kahve ile başlarsa, bu alışkanlığı değiştirme zamanı gelmiştir. Aç karnına kahve içmek hidroklorik asidi serbest bırakır - ağır öğünleri sindirmek için gereklidir! Protein sindirimi olumsuz yönde etkilenebilir ve sivilce oluşumuna neden olabilir. Protein sindirilmemiş kaldığında, rahatsız edici gaz birikimi ve şişkinliği de yaşayabilirsiniz.
2. Kahvede süt ve şekere zarar verebilir
Kahvede süt ve şekeri bir arada bulundurmak çok lezzetli. Ancak bu uyuşma sivilce için en kötü şey olabilir. Kafeinin ciltteki etkileri bu iki bileşenle karıştırıldığında daha zararlı olabilir. Cildinizin daha fazla yağ üretmesini sağlar ve hücrelere glikasyon yoluyla zarar verir. Bununla birlikte, bir fincan siyah kahve enerji seviyenizi yükseltebilir.
3. Kahve stres hormonlarını serbest bırakabilir
Kahve, sempatik sinir sistemini harekete geçirir ve stresli hissetmenizi sağlar. Stres hormonları, kırmızı, şişmiş sivilce üretmekten sorumlu bir hormon olan insülini serbest bırakır. Bu istenmeyen patlamaların yanı sıra, çok fazla kahve sizi hiperaktif ve titrek hale getirebilir.
4. Tatlı istemek eğilimindedirler
Kahve stres hormonlarını arttırırken, akne için bir reçete olan daha fazla şeker, yüksek karbonatlı atıştırmalıklar ve kalorili yoğun yiyecekler istemeye meyillidir. Kahve ve sivilce arasındaki bağlantıyı kesmek istiyorsanız, alımınızı minimumda tutun. Günde iki bardaktan fazla içiyorsanız, bir kaçını taze meyve suyu ve smoothie ile değiştirin.
5. Kahve mikotoksin içerir
Mikotoksinler, kahve bitkilerinde yetişen küfün oluşturduğu toksinlerdir. Düşük kaliteli kahvede füzyon ve okratoksin A gibi yüksek miktarda mikotoksin bulunur. Karaciğeri strese sokarak hormon seviyelerini uygun şekilde düzenlemesini önler. Bu olduğunda, sivilce gelişebilir. Peki kahve sivilce yapar mı? Arada bir veya iki bardakta bir olabilir, ama denize düştüğünde olur!
6. Kahve minerallerin emilimini engelleyebilir
Bir öğünün yakınında kahve içtiğinizde, vücudunuzun gıdadaki mineralleri etkili bir şekilde emmesini önler. Deri, çinko, demir ve selenyum gibi temel mineralleri alamadığında donuk, yıpranmış ve sağlıksız görünebilir.
Kahvenin sivilce yapıp yapamayacağı sorusu, ne kadar içtiğiniz ve nasıl yapacağınızla daha çok ilgilidir. Süt ve şeker eklemek harika bir fikir olmasa da, günde bir veya iki bardak tüketirseniz gerçek zarar vermezler. Ancak, ılımlı ila yoğun bir içiciyseniz, kahve alımınızı azaltmanız gerekir. Muhteşem kal!