Mükemmeliyetçi Bir Çocukla Nasıl Başa Çıkılır?

Içerik:

Bu makalede

• Mükemmeliyetçilik Nedir ve Çeşitleri Nelerdir?
• Mükemmeliyetçilik Çocuklarda Nereden Gelir?
• Çocuklarda Mükemmeliyetçilik Belirtileri
• Ebeveynler Aşırı Mükemmeliyetçilik Gösteren Bir Çocuğa Nasıl Yardım Edebilir?
• Mükemmeliyetçiliğin Potansiyel Riskleri Nelerdir?
• Doktora Ne Zaman Başvurulacak

Çocuklarının mükemmel olduğunu iddia eden ve ne yaparlarsa yapsınlar, kusursuz bir şekilde yaptıklarını söyleyen bazı ebeveynlerle arkadaş olmalısınız. Pek çok anne-baba, mükemmeliyetçiliğin bir sorun olabileceğinin farkında olmadan, çocuklarını mükemmeliyetçiler olarak etiketler. Bir ebeveyn olarak, çocuğunuzun okulda ve hayatta iyi yapmasını istersiniz. Çocuğunuza yüksek hedef almayı ve yeni kavramlar üzerine ustalık kazanmayı öğretmek harika, ama onları yıldızlara ulaşmaya zorlamak zorunda değilsiniz. Zor işleri yapmaktan ve başarılı olmaktan memnuniyet duymak bir şeydir, ancak gerçekçi olmayan hedeflere sahip olduğu için asla kendi performansıyla tatmin edilemeyen başka bir top oyunudur. Burada mükemmeliyetçiliği ve zaman içinde çocukları nasıl etkileyebileceğini açıklamaya çalışıyoruz.

Mükemmeliyetçilik Nedir ve Çeşitleri Nelerdir?

Mükemmeliyetçi, kendisi için imkansız amaçlar belirleyen kişidir. Daha sonra gerçekçi olmayan beklentilere ulaşmaya çalışmak için baskı yapıyor. Mükemmeliyetçiler daha sonra, bu kadar yüksek ve idealist standartlara ulaşamadıkları takdirde, kendi başarısızlıklarından ötürü kendilerini yenerler. Eğer başarırlarsa, başardıklarının üzerinde ilgi odağının tadını çıkaramazlar. Genellikle başarıları için şans ya da kader ödünç alırlar ve bir dahaki sefere sonuçları tekrarlayamayacaklarından endişe etmeye başlarlar. Mükemmeliyetçiler aşağıda belirtilen formlardan birinde olabilir:

1. Kendi kendine odaklı Mükemmeliyetçiler

Kendileri için imkansız beklentileri olan insanlar.

2. Diğer odaklı Mükemmeliyetçiler

Başkaları için son derece yüksek performans standartları belirleyen insanlar.

3. Sosyal olarak Reçete Edilen Mükemmeliyetçiler

Bu toplumu, ebeveynleri ya da öğretmenleri ve koçları kabul edenlerin, onlardan gerçekçi olmayan beklentileri vardır.

Mükemmeliyetçilik Çocuklarda Nereden Gelir?

Mükemmeliyetçilik, çocukların mükemmel olmak istediği anlamına gelmez. Aksine, başarısızlığın sonuçlarından veya hatalarından kaçınmaya ihtiyaç duymaktır. Algılanan başarısızlıklarının cezaları gerçek veya hayali olabilir. Bu başarısızlıkların düşüncesi çocukların yaşamlarını o kadar etkileyebilir ki, küçüklerimizde endişe ve strese neden olurlar.

Bu davranış, çocuğun erken yaşam deneyimlerinin bir parçası olarak alınan mesajları nasıl algıladığı ve anladığı nedeniyle gelişebilir. Çocuklar, başarı, başarı, övgü, başarısızlık ve öğüt verme ile ilgili mesajlar kaydederler ve model standartlarına inandıklarına göre kendilerini uyarlarlar.

Mükemmeliyetçiliğin ardındaki öncül şudur: - “Girişim olmazsa, başarısızlık olmaz, dolayısıyla aşağılanma olmaz”. Bunun, çocuk mükemmeliyetçiliğine maruz kalma riski altında olduğuna inanan çocuklar psikolojik danışma gerektirebilecek öfke ve erimeler. Mükemmeliyetçilik yaratan bazı faktörler şunlardır:

1. Biyolojik Faktörler

Veri mükemmeliyetçiliğin titizlikle bazı akıl hastalıklarına, örneğin OKB (obsesif-kompulsif bozukluk) ve yeme bozukluklarına bağlı olduğunu kaydeder. Bu, bilim insanlarını belli bir biyolojik bileşenin mükemmeliyetçiliğe gömüldüğüne inandırır.

2. Mükemmeliyetçiler Ebeveynler

Mükemmeliyetçi olduğuna inanan ebeveynlerin, mükemmeliyetçi olan bir çocuğu büyütmesi daha muhtemeldir. Genetik eğilim burada bir neden olabilir veya ebeveynlerinin mükemmellik arayışına tanık olan bir çocuk da çocuğu yansıtabilir.

3. Akademik Baskı

Bir çocuk daha az puan alırsa, kolej seçimini veya geleceğini bir şekilde etkileyeceğinden korkabilir. Bu onun her yerde mükemmel olması gerektiğine inanmasını sağlayabilir.

4. Ebeveyn Etkileri

Çocuğunu “en zeki, en zeki, en atletik veya en üstün yetenekli” olduğu için övünen ebeveynler, çocuklarını hataların kötü olduğuna inanmak için yanlış yönlendirebilir. Bu onları ne pahasına olursa olsun denemelerine ve başarılı olmalarına teşvik eder.

5. Performansın sansasyonalizmi

Medya ve sosyal medya platformları, başarıları ve başarılı insanları mükemmel olarak göstermektedir. Sporcular, aktörler, müzisyenler ve hatta politikacılar mükemmel yaşamları için sansasyoneldir ve küçük bir kayma bile başarısızlık veya zarafetin düşmesi olarak parladı. Seçkin sporculardan en son pop yıldızlarına kadar olan medya, insanları genellikle mükemmel olarak resmeder. Bu, popüler olmak için mükemmel olması gereken bir cephe oluşturur.

6. Lütfen Arzu

Çocuklar ayrıca herkesi memnun etmek için mükemmeliyetçiliğe bakma eğilimindedir. Muhtemelen herkesi mükemmel bir şekilde memnun etmenin çevrelerindeki insanlar için çatışmayı ve stresi azaltacağına inanmaya yönlendirilirler.

7. Düşük Kendine Değer

Mükemmeliyetçiler, kusurlarına odaklanma ve başarılarının altını çizme eğilimindedir. Ancak bu, kendilerini tatmin hissetmelerini engelleyecektir. Kendisi için kendini kötü hisseden bir çocuk, yalnızca başarıları kadar iyi olduğunu düşünebilir.

8. Travma

Travmatik bir çocukluk deneyimi, mükemmellik elde etmeye çalışmakla doldurmaya çalıştığı kopma duygularına veya sevgi eksikliğine neden olabilir.

Çocuklarda Mükemmeliyetçilik Belirtileri

Mükemmeliyetçi çocukların davranışları çok kolay gözlenebilir. Mükemmeliyetçi çocukların özellikleri aşağıdadır.

• Eleştirmenlere karşı oldukça hassastırlar.
• Çalışmalarının belirsiz olduğuna ve işleri bitirme konusunda her zaman zorluk yaşadıklarına inanıyorlar.
• Stresli ve zor görevlerden kaçınmak için erteliyorlar.
• Çok özeleştiriler ve kolayca utanıyorlar.
• Etraflarındakiler için eşit derecede eleştireldirler.
• Görevlerine öncelik vermek konusunda büyük sıkıntıları var.
• Bir yıldırım yapıldığında çok düşük tolerans seviyeleri vardır.
• Başarısızlık ile ilgili aşırı kaygı var.
• Kendileri için son derece yüksek beklentileri var, ancak düşük güven.
• Sosyal olarak engellenir ve duygusal olarak kesilirler.
• Kendileri veya başkaları tarafından belirlenen beklenen standartların altında performans sergilediklerinde baş ağrısı gibi fiziksel rahatsızlıklar yaşarlar.

Ebeveynler Aşırı Mükemmeliyetçilik Gösteren Bir Çocuğa Nasıl Yardım Edebilir?

Ebeveynler olarak çocuğunuz için doğru standartları belirlemelisiniz. Bir çocuğun davranışı, etrafındaki davranışı, çoğunlukla ebeveyn davranışını yansıtır. Mükemmeliyetçi bir çocuğa nasıl yardım edeceğinizle ilgili birkaç ipucu:

1. Koşulsuz Bakım ve Saygı Sağlayın

Çocuğunuza iyi bakın ve iyi performans gösterip göstermediğine saygı gösterin. Ona hakettiği sıcaklığı ve sevgiyi verin. Ona en azından işi denemesi ve bitirmesi için övgü.

2. Çabalara Övgü, Sonuç Değil

Çocuğunuzu, skor yerine ziyade okudukları sıkı çalışma için övün. Çocuğunuza neyin yanlış yaptığını ve başarısız olursa bir dahaki sefere nasıl daha iyi yapabileceğini söyleyin. Çocuğu ayın üstüne gönderen dahi, mükemmel, mükemmel vb. Gibi kelimeler kullanmaktan kaçının.

3. Rekabet Edebilirliğini İnceleyin ve Azaltın

Her zaman kazanmayı vurgulamayın. Evde oyun oynarken, kimin kazandığı veya kaybettiği konusunda gürültü yapmayın. Çocuğunuza, önce yemeklerini yiyen ya da daha iyi bir şarkı söyleyenler gibi küçük şeyler için rekabet ettiğini hissettirmeyin. Çocukları birbirleriyle karşılaştırmaktan kaçının.

4. Yargılamadan Onaylayın

İyi bir dinleyici ol. Çocuğunuzun tahriş, kaygı, üzüntü ve korku gibi olumsuz duygularını kabul edin. Çocuğunuzun olumsuz duyguları ifade etmenin iyi olduğunu, ancak olumsuz yönde ifade etmenin iyi olduğunu bilmesi için pozitif güçlendirme kullanın. Çocuğunuzun, başarısız olsa bile sevileceğini anlamasını sağlayın.

5. Yapısal ve Düzenli Bir Çevre Sağlayın

Çocuğunuzdan duygularını yapılandırılmış bir şekilde ifade eden bir defter tutmasını isteyin. Görevlerine öncelik vermeyi ve çalışmalarını daha küçük, yönetilebilir parçalara ayırmayı öğretin.

6. Hedefleri Mükemmellikten Tamamlanmaya Değiştirin

Çocuğunuza sürekli olarak amacın mükemmel olduğunu ve tamamlanmadığını hatırlatın. Evet, mükemmellik iyidir, ancak çocuklar buna takıntılı olmamalıdır. Çocukların başarısızlık olmadığını anlamalarını sağlayın. Düşüşlerini geri bildirim olarak görmeli ve bir dahaki sefere iyileştirmeler yapmalıdırlar.

7. Büyüme Zihniyetini Artırın

Yüksek standartları teşvik edin, ancak kaliteli işin anlamını açıklayın. Onları kendileri için gerçekçi ve kabul edilebilir standartlar oluşturmaya dahil edin. Onları destekleyin ve beklenenden daha düşük bir standartta performans göstermeleri durumunda onları teşvik edin. Onlara daha iyi performans göstermelerini ve performansları yoksa pes etmemelerini öğretin.

8. Hatalarınız hakkında konuşun

Çocuğunuzun öğrenmesini istediğiniz davranışı gösterin. Çocuğunuzla ebeveyn olarak nasıl mükemmel olmadığınız konusunda konuşun. Çocuklara kendi hatalarınızı ve sizi rahatsız eden durumların üstesinden nasıl geldiğinizi açıklayın. Her bir görevi hatasız yapmanın nasıl mümkün olmadığını anlamalarını sağlayın ve bir ebeveyn olarak sizin de görevlerle mücadele ettiğinizi anlayın.

Mükemmeliyetçiliğin Potansiyel Riskleri Nelerdir?

Her zaman mükemmelliğe ulaşmaya çalışmak hem zihinsel hem de fiziksel olarak çok yorucu olabilir. Çocuklar çok çalıştığında tükenmişlik riski taşırlar. Mükemmel olmak için çocuğunuz aşağıdaki sorunlarla karşılaşabilir.

• Sürekli olması gereken mükemmel olması çocuğunuzu endişelendirir. Bu endişe, çocukların başarılı olmasını engelleyecektir, çünkü her zaman başa çıkabileceklerinden daha fazlasını ararlar.

• Çocuklar dışarıdan mükemmel görünmek için acılarını maskeleyebilirler. Bu, çocuklarda uzun süreli duygusal travmaya yol açabilir.

• Depresyon, kendi kendine değer eksikliği ve kaygı gibi akıl sağlığı sorunları, mükemmeliyetten sonraki çocuklar için yaygındır çünkü çok idealisttir ve her zaman elde edilemez.

• Yüksek seviyede stres duygusal ve fiziksel olarak zarar verebilir, çünkü çocuk asla hata yapmamak için çok çalışıyor.

Doktora Ne Zaman Başvurulacak

Çocuğunuzda sosyal geri çekilme ve aşırı endişe belirtileri görürseniz bir profesyonelle konuşun. Ayrıca, bir işte algılanan başarısızlıklarında saldırganlık belirtileri arayın ve bir akıl sağlığı danışmanından yardım alın.

Aşırı mükemmeliyetçiliği erken bir aşamada ele alın ve doğru önlemleri alarak tomurcuğu ayırın. Olumlu sözler kullanın ve çocuğunuza bolca sevgi gösterin ve çocuğunuza olumlu bir kişisel imaj kazandırmak için gerekirse danışın.