Duygusal Olarak Küfürlü Bir İlişki İçinde Olduğunu Nasıl Anlarsınız?
Çoğu zaman, duygusal olarak kötü niyetli ilişkilerde bulunan insanlar, durumlarını kötüye kullanım olarak görmezler çünkü fiziksel olarak saldırıya uğramazlar. Birçok insan fiziksel istismar belirtisi yoksa, o zaman gerçekten istismar olmadığına inanmaktadır. Fakat duygusal istismarın verdiği acılar ve travmalar, fiziksel istismarlar kadar gerçektir. Ancak yara izleri görünmüyor. Daha ziyade derinin altına gizlenmiş ve sağ kalanların ruhunun derinliklerine gizlenmişlerdir. Bu yüzden duygusal olarak küfürlü bir ilişki içinde olduğunuzu nasıl söyleyeceğinizi bilmek önemlidir.
Aile İçi Şiddete Karşı Ulusal Koalisyona (NCADV) göre, duygusal istismar veya psikolojik istismar "sözlü istismar, davranışlar, davranış tehditleri veya zorlayıcı taktikler" kullanmaktır. Aile içi şiddet ve duygusal istismarla ilgili kendi tecrübelerim maalesef nadir değil. Bir lise erkek arkadaşı birkaç yıl beni tehdit etti ve manipüle etti. Onun manipülasyon taktikleri sayesinde gerçekliğimi sorgulamaya başladım. Öfkesi ve öfkesi gibi, kendimi "kışkırtmak" için bir şeyler yapıyormuşum gibi, benim hatamdı. Aşırı tepki veriyor ve abartıyormuş gibi hissettiriyordum. Belirli bir şekilde hareket edersem, durmasını önerdi. Yapmadı.
Sonunda, ilk tanıştığımızda nasıl olduğumuzun kusursuz görüntüsünü bıraktım. Bir daha asla böyle olmayacaktı. İşlerin devam etmesine izin verirsem, kendimi zaten sahip olduğumdan daha fazla tehlikeye atacağımı biliyordum. Sadece şimdi ne kadar hasar verilmiş görüyorum tüm ruhum için. Şok sonrası travma ve bu tür duygusal istismarlardan kaynaklanan izler sizi bırakmaz. İlişkide huzursuz hissetmeye başladığımda özlediğim birçok kırmızı bayrak vardı. İnkar etmeyi reddettiğim ve korkamadığım için göremediğim şeyler.
Artık travmadan zaman ve alan edindiğime göre, insanları duygusal istismarı ve nasıl göründüğü konusunda eğitmeye yardımcı olmak benim için gerçekten önemli. İşte duygusal olarak küfürlü bir ilişki içinde olup olmadığınızı anlamanın bazı yolları.
1 Onlar sizi izole ediyor
Psych Mom web sitesinin bir klinik psikoloğu ve yaratıcısı Dr. Samantha Rodman, “En iyi arkadaşınızı, annenizi veya kardeşlerinizi, tekliflerine rağmen, sonsuza kadar sürdüyseniz, neden olduğunu düşünmenin zamanı geldi.”, bana bir görüşme sırasında söyler. “Sık sık belli belirsizce, bu insanları görmenin ve hatta söylemenin bir“ soruna ”yol açacağını biliyorsunuzdur, ancak bunu kötü niyetli olarak düşünmüyorsunuz. Aslında, öyle.”
Rodman, duygusal açıdan kötü niyetli ortakların sizi aile, arkadaşlar ve hatta iş arkadaşlarıyla olanlar da dahil olmak üzere diğer yakın ilişkilerden uzaklaştıracağını söylüyor. Suistimalcinin bilinçli olarak yaptıklarını bile bilmeyebileceğini ileri sürüyor. Ancak, ayrılmak istediğiniz gerçeğinin farkına varırlarsa, içgüdüsel olarak hayatınızdaki diğerlerinin, arkadaşlar ve aile gibi, yapmanız gerektiğini önerebilirler.
2 Akıl sağlığınızı sorgulamanızı sağlar
Daha yakın zamanlarda "gaslighting" terimi su yüzüne çıkmıştır. Ulusal İç Kötüye Kullanım Destek Hattı web sitesine göre, Gaslighting, mağdurun kendi gerçekliğini sorgulamasını sağlayan psikolojik bir taciz taktiğidir. Bazılarının, eşini aydınlatan duygusal yönden kötü niyetli bir kişinin örnekleri, “Delisin, hiç olmadı”, “Emin misin? Hafızan o kadar iyi değil” ya da “Hepsi senin kafanda” gibi şeyler söylüyor.
Suistimalcim, araba kullanırken kafama çarptı ve daha sonra beni tamamen kaza olduğuna ikna etmeye çalıştı. Bunun olduğunu asla reddetti. Ve bir an için onu da sorguladım. Yanlış anladığımı mı düşündüm ? Derinlemesine bildiğim halde, kaza olmadı.
Gaslighting, süper güçlü bir taciz taktiğidir, çünkü mağdurun her şeyi - akıl sağlığı, duyguları ve içgüdüleri hakkında soru sormasını sağlar, böylece kötüye kullanım kontrolü sağlar.
3 Duygularınızı İfade edemezsiniz
Rodman, “Bazı konuları ortaya çıkarmaktan korkuyorsanız, ilişkinizin titrek bir temele dayandığının bir tehlike işaretidir” diyor. Kötü niyetli ortağın sizi önemsediğiniz şeylerden bahsetmekten alıkoyamayacağını ve bazen kendinizi ifade ettiğiniz için alay edeceğini ekliyor.
Küfürlü ortak, açıkça "bu konuda konuşma" demeyebilir, ancak Rodman bir şeyden bahsetmek veya birinden bahsetmek, her seferinde acil bir tepki verirse, bu duygusal istismar anlamına gelir.
4 Mantıklı Olarak Kıskançtırlar
Amerikan Psikolojik Danışma Birliği'nden Dani Bostick'e göre ara sıra kıskançlık duyguları normaldir. Fakat eğer eşiniz sebepsiz yere mesaj atıp sizi sürekli olarak çağırıyorsa, bu mantıksız bir kıskançlık olabilir.
Bostick Yurtiçi Sığınakları web sitesinde “Kıskanç hisseden kişi sahip olduğu veya kontrol ettiği ya da eşine çifte standartlar getirdiği zaman bir sorun haline geliyor” diyor.
5 Tehdit yapar
Tehditlerin size karşı olanlarla sınırlı olması gerekmez. Kötü niyetli bir ortak, çocuklarınızı, diğer aile üyelerinizi ve evcil hayvanlarınızı incitmek veya öldürmekle tehdit edebilir. Suistimal, Ulusal Şiddet Karşıtı Programlar Koalisyonu'na (NCAVP) göre intihar etme tehdidinde bulunabilir.
Bir tehdit, istismarcının mülkü imha ettiği, önünüzdeki şeyleri parçaladığı veya size silahları gösterdiği bir tehdit olabilir. Suistimalcim dövüş sırasında kafamın yanındaki duvarda bir delik açtı. Vurulmadım ama gönderdiği mesaj şiddetten geçti.
6 Herşey için seni suçluyorlar
NCADV'ye göre, suiistimalci eşlerini kendi davranışları nedeniyle suçlayabilir. Onları kışkırttığını veya kırılmalarına neden olduğunu iddia edecekler. Sadakatsizlik ve hile yapmalarına neden olduğunuzu söyleyerek kendi aldatmalarından dolayı sizi suçlayabilirler. Bir istismarcı, stres, uyuşturucu veya alkolün de belli bir şekilde davranmalarına neden olduğunu iddia edecektir.
7 Seni Kontrol Etmek İçin Para Kullanıyorlar
Bir istismarcı, ortaklarını incitmek için ekonomik kaynakları kontrol edebilir. NCAVP’ye göre, suiistimalci, paranın giysi ve yiyeceklere nasıl harcandığını kontrol edebilir. Borç verebilir, kredi kartı ve para çalabilirler.
8 Utandırıyorlar, Eleştiriyorlar Ve Sizi Utandırıyorlar
Kötü niyetli bir ortak, ortağını sürekli olarak gizlilik içinde veya kamuya açık olarak eleştirebilir. Nasıl yaptıkları çok çeşitli olabilir. Örneğin, bir istismarcı, eşinin zekası ve görünüşü hakkında hakaret edebilir. Veya ortaklarıyla dalga geçebilir ve NCAVP'ye göre, hepsi hedeflerinin özgüvenini ve güvenini yıpratmak için bir taktik olan onları utandırabilir.
9 Sevgiyi Reddetiyorlar
"Sessiz muamele", Good Therapy web sitesinin tipik olarak narsist insanlar tarafından kullanıldığını söylediği bir duygusal istismar şeklidir. Sessiz muameleyi uygulayarak, tacizci eşini cezalandırmaya çalışıyor. Eşzamanlı olarak suçlamadan (ve hatta çözülmekten) kaçınıyorlar ve eşleri tarafından kendilerini gösterme girişimlerini etkili bir şekilde kapatıyorlar. Kötü muamele durum üzerinde tam kontrol altına alır.
Temel olarak duygusal istismar, tacizcinin ilişki ve kişi üzerinde kontrolü elinde tutmasının bir yoludur. Partnerlerine baskı yapmanın ve onları düşük tutmanın bir yolu. Kimse böyle bir suistimal ve muameleyi kimseden hak etmiyor.
Yardıma mı ihtiyacınız var? ABD'de, Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattı için 1-800-799-SAFE (7233) numaralı telefonu arayın veya RAINN tarafından işletilen Ulusal Cinsel Saldırı Çevrimiçi Yardım Hattı'nı ziyaret edin. Daha fazla kaynak için, Ulusal Cinsel Şiddet Kaynak Merkezi'nin web sitesini ziyaret edin.