7 Kolay Adımda Doğum Planı Nasıl Yazılır ve İşgücü Stresinden Kendinizi Koruyun
Haftalık hamilelik kontrol listeniz boyunca bir yerde doğum planı görevine gelirsiniz. Bu, hamileliğim boyunca beni nasıl yakaladı, ne anlama geldiğini bir doğum planı yazmayı bilmiyordum. Emekimi tam olarak isteklerime göre planlayıp kontrol edebilir miyim? Bu planın ne kadar detaylı olması gerekiyordu? Ve ne tür bilgiler içermeli?
Bir doğum planı yazmak çok zor olabilir, ama bu o kadar da zor olmak zorunda değil. Bir doğum planının tamamı, hastane çalışanlarına ideal emek seçenekleriniz, istekleriniz ve önceden sahip olabileceğiniz herhangi bir endişe veya korku hakkında genel bir sıkıntı vermek. Hemşirelerinizin ve doğum ekibinizin, kendiniz için savunamadığınızda sizi savunmasına yardımcı olmak için tasarlanmıştır ve ayrıca doktorlarınızla yapmanız gereken daha derin kişisel ve felsefi konuşmalar için bir başlangıç noktasıdır. Ayrıca bir doğum planı sizi ev ödevini yapmaya zorlar ve gerçekten en çok hangi doğum seçenekleriyle rahat edeceğini düşün.
Kalem-kağıt doğum planının gerçek olmasına başlamadan önce, emeğin nadiren plana gittiğini not etmek önemlidir. Sırf yazılı bir şey yazmanız - “epizyotomi yok” veya “ilaçsız emek” gibi - bu senaryoların senaryonuza göre oynayacağı anlamına gelmez; ne de doktorunuzun muayenehanesinin isteklerinize uymasını garanti etmez. Bu nedenle, doğum planınızla ilgili açık bir diyaloğun yanı sıra beklentilerinizde genel bir esneklik de çok önemlidir. Aslında, bazı uygulayıcılar doğum planı sürecini tamamen temkinli tutmaktadırlar. Doğumdan Gelen Doğum kitabında, hemşire ebe ve doğum eğitimcisi Pam England, “daha derin doğum hazırlığına yönelik çabalarınızın karaya varabileceği gizli bir resif” gibi hareket edebilen “modern hamilelik ritüeli” olan doğum planları yazmaya çağırıyor. korku, kaygı ve güvensizlikten ve genel bir özgüven eksikliğinden yazılan birçok doğum planı. Yine - bir doğum planı emeğinizin sonucunu kontrol etmek anlamına gelmez ve listenizden kontrol etmek için yapılacak başka bir şey yoktur; Herkesi bu kadar savunmasız bir deneyim sırasında ne yapmak istediğinizi ve ne yapmak istemediğinizle aynı sayfada tutmak anlamına geliyor.
Ve yine de doğum ekibinizle (eşiniz de dahil olmak üzere) tartışabileceğiniz basit, iyi araştırılmış, düşünceli bir doğum planı hazırlamak iyi bir fikirdir.
1 Mükemmel Doğum Senaryosunu Hayal Edin
İdeal doğum durumunuz nedir? Evde bir ortam mı yoksa hastanede kalmayı mı tercih edersiniz? Daha önce bir C bölümünüz varsa, bir VBAC denemek ister misiniz? Teslimatınızın gitmesini istediğiniz ideal yolu düşünün ve yazın. Ancak, aynen yazıldığı gibi idam edilme ihtimalinin zayıf olduğunu unutmayın.
2 Olabilecek Her Senaryoyu Düşünün
Bu beklentileri bırak. Bir doğum planının, hiçbir şeyin plana göre gideceğini garanti etmediğini anlayın. Bir doğum planı yaparken, çok çeşitli sonuçların mümkün olduğunu kabul ederek, isteklerinizde esnek olmak son derece önemlidir.
3 Tüm Seçeneklerinizi Araştırın
Bir doğum planının kadının geçmiş deneyimlerine, mevcut inanç sistemlerine (aşılar, ağrı kesici ilaçlar, vb.) Ve kullandığı tıbbi uygulamaya bireysel olduğunu söyleyen Hudson Vadisi'nde bir ebe olan Melissa Lawlor ile konuştum. Şunlar gibi önemli sorular sormayı öneriyor: Uygulama bir hastane veya doğum merkezi mi? Evde doğum ister misin? Uygulamada kaç tane sağlayıcı var? Ebeler sunuyorlar mı?
Ayrıca, sağlayıcınızın doğum prosedürlerinin tümünü - doğumdan önce ve sonra - araştırmak ve hangi tıbbi müdahalelerin isteğe bağlı olduğunu bilmek önemlidir. Otoriteye güvenmek ve her şeyin zorunlu olduğunu varsaymak doğaldır, ancak aslında sandığınızdan çok daha fazla seçeneğiniz var. Pitosinin ne olduğunu biliyor musunuz? Eritromisin merhem? Episiotomies? Emeğin farklı aşamalarını ve her aşamada neye ihtiyacınız olabileceğini biliyor musunuz? Sünnet hakkında gerçekten ne hissediyorsunuz? Bu, mümkün olduğunca çok araştırma toplamanın adımıdır, bu nedenle bazı Netflix belgesellerine katılın, kütüphaneye gidin ve arkadaşlarınızdan tavsiye isteyin.
4 Doğum Takımınızla Konuşun
Araştırma yapıldıktan sonra, kaçınılmaz sorularınızı ve endişelerinizi doğum ekibinize - her kim olursa olsun - getirme zamanı. Farklı uygulamaların farklı prosedürleri vardır ve kişisel tercihlerinizin hastane veya doğum merkezinin uzun süredir devam eden rutinleri ve normları ile nasıl aynı hizada olduğu konusunda rahat hissetmek önemlidir. Endişelerinizi gidermek için, bir doula kiralamayı veya doktorunuzla aranızdaki iletişimi köprülemeye yardımcı olan ve seçeneklerinizi daha iyi anlayabilen güvenilir bir ebe ile çalışmayı düşünün. Ayrıca, doktorunuzla doğum yapan diğer kadınlarla konuşmanıza, kesit oranlarını sormanıza ve elinizde doğum planınızla bir hastane turuna çıkmanıza yardımcı olur.
5 Big Deal Breaker'larınızı Tanımlayın
Doğum takımınızla konuştuktan sonra, neyin kabul edilebileceğini tanımlayın. Elbette tıbbi müdahalenin gerekli olup olmayacağını bilemezsiniz - emeğinizin çoğu sizin kontrolünüz dışında olacak - ama ellerinde ne kadar güvende hissediyorsunuz? En çok hangi prosedürlerden rahatsızsınız? Benim için emekçi pozisyonlarım üzerinde kontrol sahibi olmak ( hangi pozisyonların benim için en iyi sonuç vereceğini bilmeme rağmen), doğum küvetinde çalışma seçeneğine sahip olmak ve derhal cilde sahip olmak çok önemliydi. - mümkünse yenidoğan ile temasa geçin. Ayrıca gecikmeli kordon sıkma ve hemen el emzirme danışmanı olmakta ısrar ettim.
Ve gerekirse, isteklerinizle daha iyi uyum sağlayan başka bir sağlayıcı bulun. Doğru doğum ekibini bir araya getirmek için çok geç değil. Artık ne istediğinizi ve ne istemediğinizi bildiğinize göre, aktif olarak doğru destek sistemini aramak, başarılı ve stressiz bir teslimat için anahtardır.
6 Planınızı Yazın, Kolaylaştırın
New York'ta Hudson River Doulas'taki bir doula olan Suzie D'Angelo, “Bir doğum planı yapmak istiyorsanız, basit ve doğrudan yapın” diyor. “Personelin bakması çok kolay bir şey. Bir doğum romanın üç sayfasıysa, yoğun hemşirelik sırasında doğum yapan doktorlara ve doktorlara çok şey soruyor. ”Ayrıca, eşinizle yazdırabileceğiniz ve doldurabileceğiniz önceden hazırlanmış doğum planı şablonlarını da inceleyebilirsiniz.
İyi bir temel taslak, planınızın farklı kalın bölümlere ayrılmasıdır: Emek Öncesi, İndüksiyon, Ağrı kesici, Birinci Aşama, İkinci Aşama, Doğum, Doğumdan Sonra ve Yenidoğan Prosedürleri. Bu şekilde hemşireler bulunduğunuz aşamada hızlı bir şekilde göz atabilirler. Her başlığın altına, bir mermi dilekleri ve tercihler listesi koyun. İstediğiniz (ve sevmeyeceğiniz) insanları doğum salonuna ve B grubu strep veya gebelik diyabeti gibi herhangi bir tıbbi tanı koymak da iyi bir fikirdir.
7 Planı Pencereden Atmaya Hazır Olun
Eski bir emek ve doğum hemşiresi olan Chaunie Brusie, küçük hastanesinde popüler olmayan doğum planı taleplerini onurlandırmak için her zaman dikkatli olduğunu, ancak ilk kez annelerin açık fikirli olduklarını vurguladığını da belirtti. akıl. Brusie, “Bir çok kadın, 1 cm'de epidural için yalvarırlarsa ve dürüstçe hiçbir hemşirenin umrunda olmazsa yargılanmaktan korkuyordu” diyor Brusie, hemşirelerin hastalarının sadece rahat olmasını istediği konusunda ısrar ediyor. “
Tartışıp ağlayan bir çifti asla unutmayacağım, çünkü epidural almasına izin vermemesine yemin ettirdi ve isteklerini takip etmek için çok uğraşıyordu. Onu salondan çıkarmak zorunda kaldım ve fikrini değiştirmesinin uygun olmadığını söylemiştim - kararları verdi, kendisi değil. ”Hastane personeli doğum planlarını onurlandırmaya çalıştığı sürece, tüm talepler mümkün değil. Brusie ayrıca D'Angelo ile aynı fikirde ve “Doğum planınız ne kadar katı olursa, kesilme olasılığınız da o kadar uzun sürecek bir şaka. Orada bir bağlantı olduğu doğru. Emek, akışa devam etmek ve o anda vücudunuzu dinlemekle ilgili. ”