Bebek sahibi olduktan sonra kendime işiyorum. Ne yapabilirim?
Hamileyken yakındaki bir banyoya olan ihtiyaç üçüncü trimestere ulaştığınızda neredeyse komik bir hal alıyor. Demek istediğim, her gebe, yaşamları boyunca hiç bu kadar çok yaşamadıklarından oldukça emindir. Ama bebeği doğurduğunda eğlence durmuyor. Bunu bir kez daha "Hiç bebeğime baktıktan sonra neden kendimi işemeye devam ediyorum?" Diye düşünmediyseniz, o zaman çok şanslısınız.
Ve tamam, burada açıklığa kavuşturalım. Gün ortasında, hiç uyarı yapmadan idrar atıyor gibisin. Tek yapmanız gereken biraz fazla kahkaha, dev bir hapşırma veya kegelinizi yapmanız gerektiğini size hatırlatan öksürük. Birçok insan doğum sonrası bu sızıntıya neden olan bir vajinal doğum olduğunu varsaymaktadır, ancak bu kesin olarak doğru değildir.
Beklenecekler'e göre, hamileliğiniz boyunca mesanenizi destekleyen kaslar hamilelik sonrası pelvik tabanınızla birlikte gerilir ve zayıflar. Doğum sonrası dönemde, mesanenin tepesindeyken rahminiz kasılmaya başlar ve mesanenizin idrarınızda tutmasını zorlaştırır. Bahsetmiyorum bile, bebek hormonlarından sonra tüm problemlerini suçlayabileceğin tek şey. Ne Beklenmeli ayrıca tüm bu hormonal değişikliklerin mesanenizi ve vücudunuzu etkileyebileceğini de not eder.
Tamam, bilim ve açıklamalar bir yana, hala gerçekten utanç verici ve bulaşık sıkıcı. Anladım. Ama güven bana, yalnız değilsin. HelloFlo’daki bayanlar da tamamen anladı.
Neyse ki, doğum sonrası küçük bir inkontinansın olması acı, sonsuza dek kendinize işeyeceğiniz anlamına gelmez. Çiş yaparken yanma ya da yanma hissi duyuyorsanız ağrı hissederseniz, her türlü enfeksiyonu ekarte etmek için doktorunuzla konuşmak isteyeceksiniz. Ancak, eğer bir şey zorlandığında, egzersiz yaparken bir atlama ya da hapşırma gibi, eğer sızıntınız sadece küçük bir çiş ise, işte bunun hakkında yapabileceğiniz dört şey var.
1 Külotlu Astar Giymek
Tamam, bu doğum sonrası sızıntınızı tedavi etmeyecek, ancak kendinizi işemeye yatkın hale getirebilecek bir aktivite yapmak istediğinizde size yardımcı olabilir.
2 Kafein Tüketiminizi İzleyin
Bir anne olarak, kafeine ihtiyacın olduğunu biliyorum, ama mesanede sorunlara neden olabilir ve idrar kaçırma durumun daha da kötüleşebilir. Mayo Clinic'e göre, kafeinli içecekler idrar söktürücü işlevi görür ve idrar miktarınızı arttırırken mesanenizi uyarır.
3 Fıçılarınızı Yapın
Fıçılarınızın ne kadar önemli olduğunu zaten biliyorsunuz ve Bugünün Ebeveynleri, doğum sonrası idrar kaçırma ile mücadele etmek için pelvik taban kaslarınızı geliştirmek için mükemmel olduklarını not ediyor. En iyi kısım? Bunları ne zaman ve nerede yapabilirsiniz.
4 Doktorunuzla Konuşun
Çişe zarar vermese bile, sızıntının üstesinden gelmek için çok fazla olursa veya en iyi çabalarınıza rağmen kötüye gidiyor gibi görünüyorsa, doktorunuza danışabilirsiniz. Pelvik taban kaslarınızı yeniden inşa etmek için bir terapist ve mesane sapan ameliyatı problemlerini düzeltmek için Fit Gebelik önerebilirler.