Güvensizliğiniz Evliliğinizi Yıkıyor - 7 Yoluyla Başa Çıkma
Bu makalede
- İlişkinizde Güvensiz Olduğunuz 6 İşaret
- Güvensiz Olabilir 6 Sebep
- Bir İlişkide Güvensizliğin Üstesinden Gelmek İçin 7 İpucu
- Eşinizin Güvencesini Anlamak
Güvensizlik eşinizle olan ilişkinizi bozuyor mu? O zaman bu yazı tam size göre. Güvensizliğin belirtilerini, güvensizliğin ilişkilerde ortaya çıkış nedenlerini ve bununla başa çıkma yollarını öğrenmek için okumaya devam edin.
Herkes kendinden emin, kendinden emin, her şeyi bir araya getirmişler gibi hissetmeyi sever. Ve yine de herkes, ilişkilerinde bir noktada aptalca davranmayı (veya böyle bir davranışın sonunda bulunduğunu) kabul edeceklerdir çünkü
...tehdit etti. İnsanlar sosyal yaşamlarında makul yetişkinler olsalar da ilişkilerde tam tersi davranabilirler. Bu çelişkilerin temelinde gözümüze bakmaktan korkmuş hissettiğimiz tek kelime - güvensizlik.
Bu gezegene giren, güvensiz hissetmeyen bir erkek ya da kadın neredeyse hiç yoktur. Ve yine de, kendimizi güvensiz hissettiğimizde neler olduğunu anlamak için çok az şey yapıyoruz. Şimdi deneyelim ve yapalım.
İlişkinizde Güvensiz Olduğunuz 6 İşaret
Neden ilişkilerde güvensiz hissettiğimizi anlamaya çalışmadan önce, ilk önce güvensiz olup olmadığımızı belirleyelim. İşte bir ilişki içinde 6 güvensizlik belirtileri 6.
1. “Bana telefonu ver!”
Ne aradığını gerçekten bilmiyorsun - ama telefonlarını görmek istediğini biliyorsun. Mesajlar, resimler, eski e-postalar, sosyal medya gelen kutuları ya da sadece sosyal medya ağlarından geçiyor olabilir - takipçileri, arkadaş listeleri vb.
Eşinizin telefonunu her fırsatta kontrol etmeye devam ederseniz, bu kesinlikle güvensizlik belirtisidir. Yapamadığın zaman, seni rahatsız ediyor. Eşiniz size vermeyi reddettiği zaman, onların sadakat, bağlılık ve sevgisinden şüphe ediyor.
2. “Beni bırakma!”
Eğer ortağıyla her şeyi yapmak isteyen ve aynı zamanda ortağın onlarla her şeyi yapmasını isteyen bir kişiyseniz, bu tam bir güvensizlik işaretidir. Bu sabitin temelinde, eşinizle temasa geçme dürtüsü, köklü bir güvensizlik duygusudur. Sık sık her şeyi birlikte yapma dürtüsüyle ilgili değildir, çünkü her zaman eşinizle ilgili sekmelerde kalmayı istemekle ilgilidir. Her zaman senin yanındalarsa, başka kimseyle birlikte olamazlar, değil mi?
3. “Beni hala seviyor musun?”
Kendinizi kötü hissettiğiniz, hayatınız boyunca yaptığınız tüm fedakarlıklar hakkında düşündüğünüz ve gerçekten yapmak istediklerinizi asla yapmadığınız şeyleri düşünerek kendinizi “fakir bir ben” yazık gezisine çıkarken gördünüz mü? Çoğu insan kendini düşük hissettiğinde ortaklarına yöneltir. Fakat sizi rahatlatmak için sürekli olarak eşinize bakarken ve sizi ne kadar sevdiklerini ve şimdiye kadar en iyi insan olduğunuzu ve onları asla terk etmeyeceğinizi söylerseniz,
güvensizlik belirtisi olarak kabul et.
4. “Eski sevgilin miydi?”
Zamanlar değişti ve ortakların nihayet birbirleriyle sonuçlanmalarından önce başka biriyle birlikte olmaları oldukça yaygın. Ancak, eşinizin geçmişinden başka bir şey olmayan önemsiz diğer insanı düşünerek kendinizi yakalarsanız, daha sık kendinize şimdiki zamanınızı ve geleceğinizi düşünürken bulursunuz.
bu sadece bir güvensizlik işareti değil, aynı zamanda kararlı bir ortağa karşı büyük bir haksızlık işaretidir.
5. “Hala emiyorsun!”
Güvensizliğin ilginç bir yanı, aslında düşük özgüveninden kaynaklanıyor olmasıdır. Yeterince iyi olmadığını düşünüyorsanız, eşinizin daha iyi birini bulma olasılığını kabul ediyorsunuz. Böylece, her zaman eşinizden daha iyi hissetmeye çalışırsınız - ikramiyeye çarptıkları gibi, ve yıldızlarına sizi buldukları için teşekkür etmeliler! Ve bunu yapmanın tek yolu
her zaman onları küçümseyerek ve aşağı çekerek.
6. “Bir ilişki yaşıyorsun, değil mi?”
Nihai güvensizlik belirtisi, ortağınızın başka biriyle birlikte dışarıda olduğu hissidir. Eşlerin çoğu, bu 'diğer kişiyi' kendilerinin olduğundan daha güzel, daha zengin, daha seksi olarak düşündüklerini kabul ederek, eşlerinin aslına uygunluk konusundaki şüphelerini doğrularlar.
Zinaya gelince, zina yapan kişi durum ve davranışlarının sebeplerinden bağımsız olarak neredeyse her zaman “suçlu” olarak cezalandırılır. Bu, diğer ortağı kaideye yerleştirir
Onlara kayda değer başkalarına kaba olmaları için bir sebep vermek. Sürekli olarak eşinizi bir ilişki yaşamakla suçlamanın güvensizliğin bir işareti olduğu hala geçerlidir.
Güvensiz Olabilir 6 Sebep
Telefonda sohbet etmek için evin farklı bir odasına gitmek masum bir şey olabilir, çünkü resepsiyon zayıftır, ya da tükenme duyguları nedeniyle aşırı istekli olma nedeniyle seks yapmak istemediği kadar basit bir şey olabilir - ilişkilerde güvensizlik genellikle dışsal ve yüzeyseldir.
Güvensizliğin en önemli nedeni tek şey korku.
Psikolojik olarak konuşursak, korku içgüdülerimizin ve davranışsal eğilimlerimizin çoğuna rehberlik eder: yiyecekleri evde saklarız çünkü daha sonra alamayacağımızdan korkarız, başımıza kask koyarız ve emniyet kemerlerini bağlarız çünkü ölümden korkarız ve kaçarız. yüzleşmek, çünkü insanları incitmekten ve / veya kaybetmekten korkuyoruz.
Bununla birlikte, bu altta yatan korku, farklı insanlar için farklı şekillerde ortaya çıkar ve bir ilişkideki farklı güvensizlik nedenlerine yol açar.
1. Büyümeyi ihmal ettiniz.
'Çocuğu büyütmek bir köy alır' iken, psikolojik olarak konuşursak, çocuğun çok güçlü bir bağ paylaştığı yalnızca bir birincil bakıcı vardır. Çocuğun bir tür ihtiyaç veya krizde olduğu her zaman, bu kişiye döner.
Bununla birlikte, hayat şimdi öyledir, bu kişi her zaman müsait olmayabilir: nükleer aileler ve çalışan ebeveynler (hem anne hem de babalar), ahlaki görevimiz olsa bile, sizi her istediklerinde, çocuğunuz için orada olmayı gerçekten zorlaştırır. yükümlülük. Bu, ebeveynler tarafından akıllıca ele alınmadığı takdirde, bazen çocuklarda ihmal duygularını doğurabilir. Ve çocukluk ihmali çoğu zaman yetişkinlikte güvensizlik ve yapışkanlık olarak kendini gösterir.
2. Geçmiş deneyimlerinizden bagaj taşıyorsunuz.
Lisede erkek arkadaşı bir süre seni aldattı mı? Güzel ateşli sevgilin için hiç terk edildin mi? Ebeveynlerinizden biri eşini aldattı mı? Her kişi bagajla birlikte gelir ve bir insanın yaşı (biriyle ilk tanıştığı zaman) daha fazla, daha fazla bagaj. Belki de güvensizlikleriniz aslında “Bir kez ısırıldı, iki kez utangaç!” Klasik bir durumdur.
3. Hak ettiğinden fazlasını aldığını düşünüyorsun.
Hepimiz oradaydık - genç, bekar ve ligden çıkmadığını düşündüğümüz birini ezmek! Yaş ve tecrübe kendimize güven duygusu verirken, kendimizi düşük değerde hissetme duygusunu kalıcı olarak reddetmemize izin verirken, bazı insanlar bu aşağılık komplekslerini yetişkinliklerine taşıyabilirler. Ve sonra, sizden daha fazla olduğunu düşündüğünüz biriyle evlenmek - daha başarılı, daha iyi görünümlü, daha güzel, daha sevimli, daha popüler, daha fazla şey gerçekten - bir sorun olabilir.
4. Eşiniz sınırlarınızı ve tercihlerinizi bilmiyor.
Çoğu zaman ortaklarımıza bizim için neyin işe yaradığını (ve bizi neyin mahvettiğini) söylemekten kaçınırız, çünkü 'kontrol etme' veya 'baskın' görünmek istemiyoruz. Böylece onlara serbest bir el veriyoruz.
ve işler kontrolden çıktığında sinirlenin! Her insanın sınırları vardır - 'Eski sevgilinle temasa geçebilirsin, ama neler olduğunu bilmem gerekiyor' veya 'Evet, meslektaşın, ancak akşam yemeğine evine getirme hakkı yok' - ve eğer makullerse (ve makul şekilde iletişim kurulduysa) ), birçok güvencesizlikten kaçınılabilir. Ancak, ne yazık ki, bu iletişim çoğu çiftler için neredeyse hiç olmuyor.
5. Mükemmeliyetçisin.
Bu bir anlamak biraz zor, ama deneyin. Mükemmeliyetçiyseniz, altın standartınızdan daha az hiçbir şey sizin için yeterli değildir. Hedeflere ulaşmak söz konusu olduğunda, bu olumlu bir şey olabilir (hedeflere ulaşmak için de olsa). Bununla birlikte, mükemmel olma arzusu kendi kendinize olan değerinizi olumsuz yönde etkileyebilir - her hata yaptığınızda, kendi güvenilirliğinizi kendi zihninizde kaybetmek istersiniz. Eşiniz tamamen tatmin olmuş olsa da - kendinden geçmiş olsa bile - sizinle birlikte, kendi kendine değer düşüklüğünüz, sizi her an terk edeceklerini düşünmenize neden olabilir. Aslında, onu tahmin etmeye başlarsın. Bunu tanımanın en kesin yolu 'Bunu biliyordum!' Tepkiler - 'Bunun olacağını biliyordum!' ile olası aldatma belirtilerine hiç cevap veriyor musunuz?
6. İçgüdüleriniz 'İhanet!' Diye bağırıyor. sana.
Bazen, güvensizlikler, aslında, 'sezgi' gizlenmiş olabilir. Sezgi, beyninizin bir şeyleri bilme gücüdür
nedenini bilmeden. (Teknik olarak, 'nedenini' biliyorsunuz, ancak yalnızca bilinçaltı bir seviyede - herkes bu düşünceleri elde edemez. Ancak, sezgilere çok önem verilmesi gerektiğini söylemek güvenlidir). Öyleyse eşiniz hakkında güvensizleşiyorsanız - ve kendinizi her zaman şüpheli olan böyle bir insan OLMAYANIZ - şansınız güvensizlik değil sezgi olduğudur.
Bir İlişkide Güvensizliğin Üstesinden Gelmek İçin 7 İpucu
Güvensizliğin işaretlerini ve nedenlerini belirledikten sonra, şimdi sistemimizden ayıklayalım.
1. Kök nedenini belirleyin.
Yukarıda tartışıldığı gibi, nadiren diğer ortağın güvensizlik duygularının kökenindeki davranışıdır (veya davranışları). Davranışlar ve / veya eylemler yalnızca içerden güvensizlikleri ortaya çıkaran tetikleyici bir nokta olduğunu kanıtlar. Bu yüzden güvensizliğinizin temel nedenini belirlemeye çalışın ve ardından onu sisteminizden uzaklaştırmaya çalışın. Gerekirse, daha fazla netlik ve anlayış kazanmak için bir evlilik danışmanıyla (veya sadece bir psikologla) çalışın.
2. Endişelerinizi dile getirin.
Kendiniz üzerinde çalışmaya başladığınızda, eşinizi size yardım etmesi için kaydedin. Güvensizlikleriniz üzerinde çalışmanın en kolay yollarından biri, bunlara öfke, suçluluk veya utançtan ziyade açık ve anlayışlı bir yaklaşımla yaklaşmaktır. Güvensizliğinizin kendine özgü dış tetikleyicilerini tanımlayın - ve eşinizden ateşi yakan şeylerden bilinçli bir şekilde kaçınarak size yardım etmesini isteyin
en azından onunla başa çıkmayı öğrenene kadar.
3. Bir şeyleri bağımsız olarak yapın.
Bu eylem çizgisi, kendinize değer kazanmanız için çalışır. Kendi içinde ve kendin için yeterli olduğunu ve varlığını ya da ne kadar harika olduğunu doğrulamak için bir erkeğe, kadına, ilişkiye, çocuklara, aileye ihtiyacın olmadığını fark et. Etiketler size kimlik verirken, aynı zamanda onu da sınırlarlar. Bana zamanınızı pozitif bir şekilde verin - kişiliğinizi genişletin, sizi mutlu eden şeyleri yapın ve önemli bir kişiden daha fazlası olduğunuzu anlayın.
4. Farkında - eşinize zarar veriyorsunuz.
Güvensizliğinizden dolayı gerçekten kararlı ve sadık bir ortak sorduğunuzda, onların sadakatinden ve sadakatinden şüphe ettiğinizde, zihninizdeki şüphe alamaz veya geçemezsiniz, dürüst bir insana zarar verirsiniz. Hak ediyorlar mı?
5. 'Zaman' verin.
Güvensizlikler bizi harekete geçirir
saçma. Aptalca şeyler yapıyoruz çünkü güvensizlikler bizim bakış açımızı bulanıklaştırıyor. Patlama gereğinin, tüm soruşturmanız ve alaycı geri dönüşlerinizle donanmış hissettiğinizde, birkaç adım geri dönün. Sihrini yapmak için biraz zaman verin ve size güvensiz hissetmek için hiçbir neden olmadığını gösterin. Çiftler arasındaki çatışmaların çoğu, hem ikisinin de akıllıca davranması ve her seferinde anında tepki vermek / tepki vermek yerine duraklat düğmesine basılması durumunda önlenebilir.
6. Odağı başka bir yere çevirin.
Eşinizin her hareketini, kelimesini ve davranışını aşırı analiz etmeme ne dersiniz? Odağınızı ve dedektif enerjilerinizi başka bir yere çevirin! Teşvik edici ve yapacak çekici bir şey bulun
ve ortağını biraz salıver. Eşinizin - eşiniz olarak - aynı zamanda bir birey olduğunu ve sadece sizinle birlikte olmayı seçtikleri için, onları sizinle% 100 şeffaf olmaları için bağlamadığını anlayın. Gizlilik, çiftlerde bile var olabilir ve olmalı.
7. Diğer ilişkileri besleyin.
Romantik ilişkilerde en büyük hatamız şudur: Bir kişinin tüm ihtiyaçlarımızı karşılamasını bekleriz - fiziksel, zihinsel, duygusal ve sosyal. Bu, sadece romantik ilişkiler değil, herhangi bir ilişki için felaketin reçetesi olacak! Kendinizi bunu yapmaktan alıkoymanın tek yolu, yaşamınızdaki diğer ilişkileri beslemektir ve romantik ilişkinizi dünyanızın merkez üssü yapmamaktır. Zaman, enerji, çaba, arkadaşlarına, işine, aileye, kaygılarına, çocuklarına, hobilerine bile yatırım yap!
Eşinizin Güvencesini Anlamak
Bir önceki bölüm kendi güvensizliğinizle nasıl başa çıkacağınız hakkında konuştuğunda, bir ilişkinin yürümesi için kendine güvenmek yeterli değildir. İnsanların kendilerini güvensiz bir karı ya da karısı ile sıkışmış bulmaları eşit derecede yaygındır!
Bazı güvensizliklerin belli bir cinsiyetten daha sık ve kuvvetli bir şekilde hissedilmesinin sebebinin bir kısmı, yarattığımız klişelerden kaynaklanıyor: erkekler, kadınların vermesi gereken her zaman kendinden emin ve kendinden emin olan maço seks makineleri olmalı, sevgi, anlayış ve özverili, sonsuz sevgi ve anlayış rezervuarları.
Öyleyse, karşı cinsiyete ilişkin kalıplaşmış klişeler de besleniriz: kadınlar sadece daha zengin, başarılı ve seksi erkekleri isterken, erkekler her istediklerinde seks yapmazlarsa başıboş kalacaktır.
Bir insan olarak, bunun üzerinde yükselmiş olabilirsiniz. Ama ne suçlu değilsin, ne yapıyorsun? Güvensiz karı koca ile nasıl başa çıkıyorsun?
Kocalarda Güvensizliklerle Nasıl Başa Çıkılır?
Yaygın şeyler arasında kocaların güvensiz oldukları -
- karıları geçmiş
- karısının erkek arkadaşı
- Çalışan kadınlar, meslektaşları ve patronları için
- Yatakta gösterdikleri performans (ve karısının eski sevgilisi ile nasıl eşleşir)
- eşlerinin pisi partisinde tartışma konusu olmak
- onlar ve ilişkiniz hakkında özel bilgileri yabancılara (yakın bir arkadaş gibi) göstermek
Yukarıdaki nedenlerden bazıları kulağa saçma gelse de, bir adamın aklında, bunların hepsinin yasal ve gerçek kaygılar, korku ve güvensizlik olduğuna emin olabilirsiniz.
Unutulmaması gereken önemli konulardan biri, güvensiz bir koca ile nasıl başa çıkılacağı hakkında düşünürken: konuşmayı yaparken asla üçüncü bir kişiden bahsetmemelisiniz. Yani 'Neha bile bana söyledi' ya da 'Babam aynı şeyi yapardı' ya da 'Bu yüzden tam olarak Rahul’u terk ettim' demeyin. Geçmişinizi kazmaya devam etmesini istemiyorsanız, kendiniz de yapmayı bırakmalısınız. Bu yüzden bunu yapmaktan kaçının.
Bunu söyledikten sonra, bir erkeği rahatlatmanın en kolay yolu, pozitif doğrulamalardır. Ona neden onu seçtiğini, neden sevdiğini, neden hayatında yaptığın en iyi seçimlerden / kararlardan biri olduğunu hatırlat - ve bunu yapmak uğruna yapma. Bunları inançla söyle. Ama bir alışkanlık yapmadığından emin ol! Eşinize kendi güvensizliğinin temelsiz olduğunu fark etmeleri için yardım edin!
Eşlerdeki Güvensizliklerle Nasıl Başa Çıkılır?
Yaygın şeyler, karıları içerme konusunda güvensizdir -
- meslektaşlar ve astları
- her seferinde kocanın cinsel isteklerini yerine getirmek
- duyulmamak
- kocası onlara yeterince zaman vermiyor
- yaş ve yaşlanma
Evet arkadaşlar, bunlar kadınların çoğu hakkında güvensiz hissettiği yasal şeyler. Karınızı onun acısından kurtarmanın en kolay yolu, onun duyulmasını sağlamaktır. Konuşurken dinle. HAYIR, sizden istemediği sürece hemen çözüm sağlamaz veya sorunlarını çözmeye çalışmayın. İkincisi, ruh halinizi giymeden önce ona sorun. Bu, bazen, sadece istemediklerini - tıpkı istemediğin gibi anlama konusunda rızalarla ilgili değil.
Ayrılıkçı bir düşünce olarak, bütün çiftlere eleştirmek veya suçlamaktan ziyade, anlama çiftiyle ve / veya eşlerinin güvencesizliklerine yaklaşmak için istekte bulunmak istiyoruz. Güvensizliklerin üstesinden gelinebilir, pes etme!