Ayurveda'da PKOS Tedavisi - Otlar, Tedaviler ve Temel İpuçları

Içerik:

Bu makalede

• Ayurveda PCOS Tedavisine Yardımcı Olabilir mi?
• Ayurveda'ya Göre Polikistik Over Sendromunun Sebepleri Nedir?
• Ayurveda'a Göre PKOS Hastalarında Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler
• PKOS'yi Tedavi Etmede Etkin Ayurveda Otları
• PKOS için Ayurveda Tedavileri
• PKOS için Ayurveda tarafından önerilen Yoga asanaları

Ayurveda bitkisel ilaç içmekten çok daha fazlasıdır. Ayurveda, sağlıksız beslenme veya çevre nedeniyle karşılaşılabilecek çeşitli tıbbi durumlardan kaçınarak veya üstesinden gelerek sağlıklı bir yaşam sürdürmekle ilgilidir. PKOS için Ayurveda tedavisi, PKOS'un durumunu iyileştirmek için şifalı bitkiler, terapiler ve sağlıklı bir yaşam tarzı kombinasyonunu içerir.

Ayurveda PCOS Tedavisine Yardımcı Olabilir mi?

Ayurveda PKOS tedavisi için oldukça etkilidir. PKOS'un Ayurveda tedavisi, doğurganlığı artırmak ve hormon dengesini korumak için bitkilerin kullanımını içerir. Ayrıca çeşitli tedavilerden ve dengeli bir diyetten geçmenizi gerektirir. Tüm bunlar PKOS ile ilgili sorunların aşılmasında hayati bir rol oynamaktadır.

Ayurveda'ya Göre Polikistik Over Sendromunun Sebepleri Nedir?

Ayurveda, bir insan vücudunun, vücutta dolaşan ve hayati bedensel işlevlerin yerine getirilmesinde yardımcı olan VATTA, Pitta ve Kapha gibi üç çeşit kuvvete sahip olduğunu iddia eder. Bu enerji kuvvetinin uyumundaki bir kesinti, hastalıkların nedeni olur.

Ayurveda’a göre, hem erkek hem de kadınlar, üreme sağlığını kontrol altında tutmak için önemli olan Shukra Dhatu’ya (semen) sahiptir. Androjen (erkek) ve östrojen (kadın) hormonlarından oluşur. Bu hormonların seviyesindeki herhangi bir dengesizlik kısırlığa neden olabilir. Genellikle, kadınlarda hormon dengesizliği aşırı androjen salgılanmasına neden olur ve tıbbi olarak Polikistik over sendromu (PKOS) olarak bilinen yumurtalıklarda kist oluşumuna neden olur.

Ayurveda'a Göre PKOS Hastalarında Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler

Tıpkı başka bir tedavi durumunda olduğu gibi Ayurveda tedavileri de etkili bir tedavi için bazı parametreleri takip etmenizi gerektirir. Aşağıda PKOS hastaları için bu tür bazı dozlar ve yapılmaması gerekenler vardır.

• Ayran hariç, süt ve süt ürünlerinin alımının azaltılması önerilir.

• Az yağlı süt almak, sütü tüketmeden önce kaynattığınızdan emin olunması daha iyidir. Kapha süt kalitesini arttırmak için kaynatmadan önce bir tutam zencefil veya zerdeçal eklemek isteyebilirsiniz.
• Doğal bir uyku düzenini takip edin, öğleden sonra uyumaktan kaçının, çünkü gece uyku döngüsünü bozabilir.
• Her türlü abur cubur elveda deyin.
• Kırmızı et, derin yağda kızartılmış yiyecek ve yumurta diyetinizi mümkün olduğunca sınırlandırmanız önerilir. Ancak arada bir balıkla ziyafet çekebilirsiniz.
• Şeker bazlı ürünler şeker Kapha'yı arttırdıkça sağlık açısından sağlıksız kabul edilir. Bunun yerine, Kapha'yı azalttığına inanılan bal için gitmek isteyebilirsiniz.
• Fasulye tüketmenize izin verilir, ancak fındık alımından kaçınırsınız.
• Patatesi veya tatlı patatesi tüketmekten kaçının, çünkü kilo almanın ardındaki suçlu haline gelir.
• Kapasitenizin ötesinde fiziksel ya da zihinsel çalışma yapmaktan kaçınmanız ve stres ya da gerginlik gibi tüm olumsuz duygulardan kaçınmanız önerilir.
• Doğum kontrol haplarını kullanımınızı sınırlandırın.
• Dengeli bir diyet yapmanız önerilir.
• Kapha'yı arttırdığı bilinen buğday veya pirinci ılımlı bir miktarda tüketin.
• Diyetinize tarçın, sarımsak ve çemen otu gibi otlar ekleyin.
• Nane çayı veya yeşil çay gibi bitki çayları için.
• Adet döngüsünü olumsuz yönde etkiledikleri için sigara, alkol ve narkotik kullanmaktan kaçının.

PKOS'yi Tedavi Etmede Etkin Ayurveda Otları

PKOS tedavisi, kişinin üreme sistemini güçlendirmek için çeşitli bitkilerin bir karışımını içerir ve dengeli hormon düzeyini kolaylaştırır. Sadece bu değil, bu otlar da yumurtalıklarda kistlerin ortaya çıkması nedeniyle ortaya çıkan iltihabı gidermede yardımcı olur. Bitkilerin bazıları ayrıca sindirim bozuklukları, ağırlık artışı, insülin duyarlılığı vb. Diğer sorunlara karşı da harikalar yaratır. Kısacası, bu bitkisel ilaçlar, allopatik tedavi durumunda olduğu gibi aynı işlevi görür. Bununla birlikte, allopatik ilaçların aksine, Ayurveda uygulayıcınızın önerdiği gibi davranırsanız, birinin vücudunda herhangi bir yan etkisi yoktur.

Aşağıda referans için PCOS tedavi etmek için bazı otlar vardır:

1. Shatavari (Kuşkonmaz Racemosus)

Shatavari, A, B1, B2, C, E, folik asit ve magnezyum, fosfor, kalsiyum ve demir gibi minerallerden oluşan zengin bir kaynaktır. Bunların varlığı, bu bitkiyi dişilerdeki üreme sistemini koruyan mükemmel bir antioksidan yapar. Ayrıca, anti-diyabetik özellikleri nedeniyle insülin duyarlılığını arttırmada yardımcı olur. Diğer bir yararı da doğurganlığı arttırmada yardımcı olmasıdır.

2. Shilajit (Arıtılmış Asfalt)

Shilajit, anti-enflamatuar özellikleriyle bilinir. Aynı zamanda kadınlarda üreme sistemini gençleştiren büyük bir bağışıklık güçlendiricidir. PKOS'dan muzdarip birçok kadın aşırı kanamaya şahit olur ve bu da demir eksikliği ile sonuçlanır. Bu bitki, demir eksikliğinden kaçınmaya yardımcı olan demir arttırıcı özellikleri ile bilinir.

3. Zerdeçal (Curcuma Longa)

Zerdeçal, kullanım çeşitliliği için bilinir. Yemek pişirmek, güzellik ürünleri ve hatta tıbbi amaçlar için. Tıbbi özellikleri kadınlara büyük bir rahatlama sağlar. İnsülin direncinin iyileştirilmesine, kadın üreme sisteminin detoksifiye edilmesine, sivilcelerin giderilmesine vb. Yardımcı olur.

4. Vibhitaki (Terminalia Belerica)

Bu bitki bitkisinin PKOS hastaları için sunduğu birçok sağlık yararı vardır ve şeker metabolizmasının iyileştirilmesi böyle bir avantajdır. Vibhitaki, anti-enflamatuar ve antimikrobiyal özelliklerle doludur. Ek olarak, aynı zamanda sindirim karmaşıklıklarını iyileştirmek için de bilinir.

5. Tarçın (Cinnamomum Zeylanicum)

Tarçın, sadece canlandırıcı bir kokuya ve tada sahiptir, aynı zamanda kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesinde de yardımcı olur. Ayrıca doğurganlığı arttırdığı ve insülin duyarlılığını arttırdığı bilinmektedir.

6. Karavellaka (Momordica Charantia)

Acı tadı olsa da, bu meyveler diyabetik özelliklerle doludur. Sindirim bozukluklarını tedavi etmek, iltihapları hafifletmek, bağışıklığı artırmak ve kanseri önlemek, bu bitkisel meyvenin tüketiminden yararlanabileceği diğer faydalardır.

7. Guduchi (Tinospora Cordifolia)

Bu kişinin vücudundaki kan şekeri düzenlenmesi için bilinir. İşte en iyi bölüm, kadınlarda cinsel dürtü ve bağışıklığı artırmak için oldukça etkili. Guduchi, hepatit ve çeşitli kanser türleri gibi karaciğer hastalıklarını tedavi etmek için kullanılır.

8. Neem (Azadirachta Indica)

Neem, antibakteriyel, antifungal, antidiyabetik ve yatıştırıcı özelliklerle doludur. Bu yüzden çeşitli tüketici ürünlerinde diş macunlarından güzellik ürünlerine ve ilaçlara kadar kullanılır. İnanılmaz bir kan temizleyicidir ve sağlıklı bir cildin korunmasına yardımcı olur. Neem ayrıca sivilce ve hemen hemen her türlü cilt hastalığının tedavisinde de kullanılır.

9. Amala (Emblica Officinalis)

Hindistan'ın bektaşi üzümü olarak bilinen bu meyve, C vitamininin zengin bir kaynağıdır ve bir antioksidandır. Enflamasyon ve ağırlığın azaltılmasında yardımcıdır. Bu meyvede bulunan lifler sağlıklı bir sindirim sisteminin korunmasına yardımcı olur. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirmek için iyidir.

10. Lodhra (Symplocos Racemosa)

Lodhra, rahim bozukluklarını azaltmada oldukça etkili olan flavonol glukozitler adı verilen zengin bir bileşik kaynağıdır. Yumurtalık hormonlarının düzenlenmesi ve doğurganlığın arttırılması, bu bitkinin sunduğu diğer faydalardır.

11. Meshashringi (Gymnema Sylvestre)

Bu bitki rahim sağlığını korumak için kullanılır. İnsülin duyarlılığının ve anti-diyabetik özelliklerin iyileştirildiği bilinmektedir.

12. Ashoka (Saraca Indica)

Ashoka, anti-enflamatuar bileşikler bakımından zengindir. Endometriumun onarılmasına yardımcı olur ve iltihaplanma nedeniyle hassas kaplamaya verdiği hasarı iyileştirir. Östrojen seviyelerinin düzenlenmesinde de etkilidir. Ayrıca bakteriyel ve fungal (özellikle Candida) enfeksiyonlardan kaynaklanan idrar yollarının korunmasına yardımcı olan antimikrobiyal ve antifungal özelliklere sahiptir.

13. Haritaki (Terminalia Chebula)

Terminalia chebula, C vitamini ve selenyum, bakır, potasyum ve manganez gibi diğer minerallerin zengin bir kaynağıdır. Bu bitkisel tonik anti-tümör, anti-enflamatuar özelliklere sahiptir ve kabızlık, şişkinlik, kolit vb. Gibi çeşitli komplikasyonlar üzerinde etkilidir.

14. Nagara (Zingiber Officinale)

Zencefil olarak bilinen, dünya çapında en yaygın kullanılan bitkilerden biridir. Zencefil, PKOS'lu kadınlar endometriyal kansere PKOS'lu hastalardan daha savunmasız olduklarından rahim kanserini ve diğer enfeksiyonları önleyen anti-kanser özellikleriyle doludur. Zencefil ayrıca adet ağrısının giderilmesinde etkilidir.

15. Usheera (Vetiveria Zizanioides)

Vetiver yağının soğutma etkisi, yorgunluğu gidermek için idealdir. Kasları gevşetir ve rahim içindeki krampları azaltır. Vetiver cilt problemlerini tedavi etmek için faydalı etkiler göstermiştir. Diyabetli insanlar için sağlık üzerinde olumlu etkileri olduğu söyleniyor.

16. Devadaru (Cedrus Deodara)

Bu, anti-enflamatuar, kas gevşetici nitelikleri ile bilinir. Adet sırasında krampları azaltmak, obeziteyi tedavi etmek için kullanılır. Görüldüğü gibi, diyabete karşı etkili olduğu kanıtlanmıştır.

17. Ashwagandha (Withania Somnifera)

Ashwagandha doğal bir enerji vericidir ve ruh hali değişimlerini kontrol etmek için mükemmel bir çözümdür. Vücudumuzun iç ve dış baskılara uyum sağlamasına yardımcı olan zengin bir adaptojen kaynağıdır.

18. Java erik (Eugenia Jambolana)

Hindistan'da yaygın olarak “Jamun” olarak bilinen, birisinin vücudundaki kan şekeri ve kolesterol seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olur. Bu lezzetli meyve, anti-kanser ve karaciğer koruma özellikleri ile doludur.

19. Yashad Bhasma (Çinko Calx)

Genellikle Çinko olarak bilinir, bağışıklığı arttırmak ve kan şekerini düzenlemek için iyidir.

20. Kirat Tikta (Swertia Chirata)

Swertia Chirata, iltihap önleyici ve kan şekeri düzenleyici özellikleri ile ünlüdür.

Bağışıklık güçlendiricidir, sağlıklı bir karaciğeri tutar ve cilt hastalıklarına karşı iyi çalışır.

21. Vrikshamla (Garcinia Cambogia)

Bu harika meyve, narenciye ailesinden geliyor ve bol miktarda hidroksitik asit (HCA) barındırıyor. HCA, egzersiz performansınızı arttırmada faydalıdır. Ayrıca iştahınızı kontrol altında tutarak kilo kaybına yardımcı olur.

PKOS için Ayurveda Tedavileri

PKOS tedavisinde aşağıdaki ayurveda tedavileri uygulanmaktadır:

1. Basti (Bitkisel Enema)

Rektumdan gelen tıbbi yağ veya kaynatma lavmanını gerektirir. PKOS gibi sağlık sorunlarını doğuran vATTA'ların serbest bırakılmasına yardımcı olur.

2. Virechan (Bitkisel temizleme)

Bu terapi, vücuttan atılan pide gibi toksinlerin atılması içindir. Doshaları rektumdan atmak için bağırsak hareketini indükleyen ilaçların kullanımını içerir.

3. Vaman (Bitkisel kusma)

Bu terapi, kusturmaya neden olan ilaçların kullanılmasıyla vücutta bulunan Kapha'yı uzaklaştırmak içindir. Toksinlerin vücudunu rahatlatan ve hormonları dengelemeye yardımcı olan ağrısız bir işlemdir.

PKOS için Ayurveda tarafından önerilen Yoga asanaları

Ayurveda, PKOS'dan muzdarip insanların dinlenmelerine yardımcı olmak için yapılan yoga egzersizlerinin bir kombinasyonunu önermektedir. Dahası, evde PKOS için ayurveda tedavisi uygulamanıza yardımcı olur. Pranayama, kelebek pozu, Bharadvajasna, Padma sadhana, Surya Namaskar, Sarvangasana vb. Gibi bazı yoga asanaları uygulayabilirsiniz. Daha iyi sonuçlar için PCOS tedavisi için ayurveda ilaçlarını diyetinize dahil etmek isteyebilirsiniz.

Yaşam tarzınız ayrıca tıbbi sağlığınızı ve PKOS durumunuzu da etkiler. Sonuçları iyileştirmek için aşağıdaki noktaları takip edin:

Obezite kaçının

Obezite, PKOS'u daha da hızlandıran insülin direncine müdahale eder. Ağırlığı azaltarak insülin direncini ve aşırı androjeni azaltabilirsiniz.

Sağlıklı diyet

Sağlıklı bir diyet uygulayın ve derin yağda kızartılmış şeyler, kırmızı et veya yüksek miktarda karbonhidrat ve yağ içeren herhangi bir şey tüketmekten kaçının çünkü bunlar vücudunuzdaki insülini artırır. Lif bakımından zengin gıdaların alımını arttırın.

Ayurveda tamamen sağlıklı bir yaşam sürdürmekle ilgilidir. PKOS'lu olanlar için sakin olun ve panik yapmayın. Ancak, ondan bütünsel bir şekilde kurtulma konusunda bir uzman tavsiyesi almak daha iyidir.