Çocuklar İçin Kişisel Hijyen: Çocuğunuzu Sağlıklı Tutmaya Yönelik En İyi Alışkanlıklar ve İpuçları

Içerik:

Bu makalede

• Kişisel Hijyen Çocuklar İçin Neden Önemli?
• 13 Çocuklar İçin En İyi Sağlıklı Kişisel Hijyen Alışkanlıkları
• Çocuklarınıza Kişisel Hijyen Öğretmek İçin İpuçları

Çocuklara büyüdükçe ders vermek çok ilgi çekici ve zorlu bir süreçtir. Bu küçük küçük eller her zaman kapabilecekleri her şeye uzanıyor ve bu her zaman iyi bir işaret olmayabilir. Çamur, kapı kolları ve dışardan yemek gibi temas ettikleri şeylerin bir kısmı hijyenik olmayabilir ve bulaşıcı hastalıklar şeklinde sorunlara yol açabilir.

Çocuklarınızın güvenli ve sağlıklı kalmasını sağlamak için genç yaşlardan itibaren sağlıklı alışkanlıkların teşvik edilmesi önemlidir.

Kişisel Hijyen Çocuklar İçin Neden Önemli?

Çocuklar için ve çocuklar tarafından uygun sağlık ve hijyen uygulamalarının izlenmesi son derece önemlidir ve mikropların ve hastalıkların bir koyda tutulmasına yardımcı olur. Tozlu bölgelere ne zaman dokunurlarsa ölümcül mikroorganizmalar ellerine, yiyeceklerine ve nihayet midelerine geçebilir ve hastalıklara neden olabilir.

Bazı alışkanlıklar çocuklar için sağlık ve hijyen sağlamak için bir temel olarak uygulanabilir. Çocuğunuzu bunu anlamanın en iyi yolu, onlara erken bir aşamadan itibaren pratik yapma yollarını öğretmektir. Çocuklarda en iyi kişisel hijyen uygulamalarının teşvik edilmesine yardımcı olan bazı genel uygulamaları okuyun:

13 Çocuklar İçin En İyi Sağlıklı Kişisel Hijyen Alışkanlıkları

1. Çocuklar İçin Yiyecek Hijyeni:

Sağlıksız yiyecek alışkanlıkları yiyecek zehirlenmesine neden olabilir ve ishal, kusma veya mide ağrıları gibi durumlara yol açabilir. Bir ebeveyn olarak çocuğunuza yemek hazırlarken, servis yaparken ya da beslerken hijyenin sağlam olduğundan emin olmalısınız.

Çocuğunuza gıda hijyeni hakkında bilgi verirken, temel bilgilerle başlayın ve ona hastalıklara neden olan mikropları ve bakterileri anlatın. Bunların vücutlarını nasıl etkileyebileceğini ve ellerinden yiyeceklerine ve vücutlarına nasıl yayılabileceğini anlamalarına izin verin.

• El yıkama: Çocuğunuzun, yemekten önce ve sonra ellerini sabunla iyice yıkamasını bildiğinden emin olun ve ayrıca ellerini silmek için temiz bir silme bezi sağlayın. Bez sık sık yıkanmalı / değiştirilmelidir.
• Gıda Depolama: Sağlıklı gıda alışkanlıkları da uygun depolama içerir. Çocuğunuza yiyeceklerin nasıl ayrılacağını ve buzdolabında nasıl saklanacağını ve onlara dışarıda bırakılabilecekleri de söyleyin. Yiyecekleri açıkta bırakmayın ve bakteri bulaşmasını önlemek için kapakları temiz tutun.
• Yemek Pişirmek: Pişirmenin çoğunu yapan kişiyseniz, uygun hijyen uygulamalarını takip etmeyi alışkanlık haline getirin.
  • Her zaman bir önlük kullanın ve saçınızı bağlayın.
  • Giysilerinizde yağ veya lekeler oluşmasını önlemek için kollarınızı yuvarlayın.
  • Yiyeceklere öksürmeyin veya hapşırmayın, yiyeceklerin mikroplarla kirlenmesini önlemek için her zaman mutlaka çevirin. Yiyeceklere tekrar dokunmadan önce ellerinizi iyice temizleyin / yıkayın.

2. Çocuklar İçin El Hijyeni

Sık sık el yıkamak ishal gibi kasılma hastalıklarını azaltabilir. El hijyenini uygulamanın en kolay yolu çocuğunuza nasıl elleri iyice yıkamayı öğretmesidir. Çocuğunuza, ellerin nasıl yıkanacağına dair adım adım göstererek tüm adımların doğru yapıldığından emin olun.

• Ellerini suyla ıslat.
• Ellerinize sabun sürün ve bir köpük oluşturmak için ovalayın.
• Çocuğunuzun parmaklar arasında ve tırnakların altında bile temizlediğinden emin olun.
• Sabunu tamamen temiz suyla yıkayın.

Çocuklar için iyi bir hijyen, ellerini her zaman temiz tutmayı içerir. Çocuğunuz, her seferinde ellerini yıkamak için bir alışkanlık oluştursun:

• Banyoyu kullan
• Dışarıda oynamak
• Evi temizle
• Bir hayvana dokun
• Hasta bir arkadaşla tanış
• Hapşırmak veya öksürük
• Yiyeceklerini yemeden önce ve sonra

3. Çocuklarda Uyku Hijyeni

Uyku, çocuklar ve yetişkinler için son derece önemlidir, çünkü vücut bu kez hücreleri yenilemek ve hatıraları kaydetmek için kullanır. Uyku hijyeni, çocuğunuzun iyi bir gece uykusu almasına yardımcı olan her şeyi içerir. Çocuğunuzun gece gündüz aktif uyuyabilmesi için 'gündüz uyanık ve gece uyuyan bir desen' yaratmanıza yardımcı olur. Ayrıca, yararlarını öğrenmekle daha fazla ilgilenmelerini sağlamak için uykunun önemini de öğretebilirsiniz.

Büyüyen çocuklar olarak, günde en az 10 saat dinlenmeleri gerekir. Çocuğunuza iyi bir uyku alışkanlığı kazandırabileceğiniz birkaç yol aşağıdadır:

• Çocuğunuzun gündüzleri uykusuz kalması için gündüz saatlerinde uykuya dalmasından kaçının.
• Yatak sadece uyumak için kullanılmalı, televizyon izlemek veya ödev yapmak için kullanılmamalıdır.
• Rahat bir ortam yaratın. Çocuğunuzun dinlenmesini sağlayan loş ışıklara sahip olabilirsiniz. Ayrıca bir ninni söylemeyi deneyebilirsiniz.
• Uyanmamak için araçları ve alarmları çocuklardan uzak tutun.
• Çocuğunuzu her gün sabit bir zamanda yatağa yatırın.

4. Çocuklar İçin Vokal Hijyen:

Bunlar, sizin ve çocuğunuzun değiştirilmiş bir ses almasına yardımcı olmak için kullanabileceğiniz bir dizi yöntemdir. Çoğu çocuk çok fazla bağırma alışkanlığı geliştirebilir. Dikkat edilmezse ve dikkate alınmazsa; Çocuğunuzun ses telleri aşırı stres yaşayabilir ve zarar görebilir.

• Çocuğunuzu nemlendirin ve her gün içmesi için ona yeterli su verin.
• Onlara soğuk içecekler veya dondurmalar vermekten kaçının.
• Çocuğunuzu, konuşma sırasında bir tonda konuşmaya teşvik edin.
• Çocuklar bazen boğazlarını temizleyerek seslerini etkiler. Bunları yapmaktan daima vazgeçirin.
• Bağırmalarını veya fısıldamalarını önleyin.

5. Ağız sağlıgı

Çocuğunuzun ağzına ve dişlerine iyi bakmanız da önemlidir. Uygun bakım olmadan çocuğunuzda boşluklar, ağız kokusu ve diğer ağız hastalıkları gelişebilir. Bebek dişleri nihayetinde düşmesine rağmen, yemeğe ve konuşma gelişimine yardımcı olmada büyük rol oynarlar. İşte, çocuğunuzun dişlerini sağlıklı tutmanın bazı yolları:

• Çocuğunuzun günde en az iki kez fırçalandığından emin olun.
• Çocuğunuzun diş etlerini daima daha küçük ve aynı zamanda çocuğunuzun gelişmekte olan diş etlerinde yumuşak olacak şekilde kullanın.
• İlk 12 ayda, yalnızca diş etlerini temiz bir bezle silin. İlk diş seti göründüğünde, yüzeyi bir diş fırçası ve bir miktar su ile hafifçe silin.
• Çocuğunuzun iki yaşlarındayken diş macunu kullanmasına izin verin.
• Tatlı yiyecek, boşluklara neden olabileceği için dişlerin etrafında oyalanmaya bırakılmamalıdır.
• Çocuğun 6 yaşına kadar kıpır kıpır dişleri varsa, çok fazla acı veya kanama olmadan düşmesi için dişini kıpırdatmasına izin verin.

6. Diş hijyeni

Onları sağlıklı tutmak için çocuğunuzun dişlerini fırçalamanın önemli olduğunu biliyorsunuz. Ancak çok azı dişlerini fırçalamanın doğru yolunu biliyor. İşte çocuğunuzun dişlerini sağlıklı tutmanın bazı yolları. Başlangıçta, dişlerini bu yöntemle kendiniz fırçalayın ve yavaşça yapmanın doğru yolunu öğretin.

• Fırçayı çocuğunuzun diş etlerine 45 derece açıyla tutun.
• Fırçayı yavaşça ileri geri hareket ettirin.
• Çocuğunuzun dişlerinin tüm yüzeylerini fırçalayın (dış, iç ve çiğneme alanları).
• İç yüzeyi iyice temizlemek için fırçayı dikey olarak tutabilir ve aşağı ve yukarı hareket ettirebilirsiniz.
• Herhangi bir bakteri gidermek için dili fırçalayın.

Çocuğunuzun boşluklardan uzak durmasını sağlamak için bir diş ipi kullanımını da dahil edebilirsiniz.

• Yaklaşık 18 inç ipi alın ve her iki ucunu da orta parmaklarınızdan birine sarın.
• İpliği başparmağınız ve işaret parmaklarınız arasında tutun ve ipi çocuğunuzun dişlerinin içine yerleştirin.
• Diş ipini C şeklinde tutarken, diş ipini dişe doğru basılı tutarken hafifçe ovalayın.
• Tüm dişleri temizlediğinizden ve çene dişlerini de çektiğinizden emin olun.

7. Çocuk Saç Bakımı

Çocuğunuzdaki kötü saç hijyeni, kepek, bit ve saç derisindeki diğer enfeksiyonlar gibi sorunlara neden olabilir. Çocuğunuz oyun alanında arkadaşlarıyla oyun oynarken bunları alabilir veya hatta etrafındaki başka bir çocukla sözleşme yapabilir. Bu enfeksiyonlardan kaçınmak için çocuğunuzun saçlarına ve saç derisine bakması öğretilmelidir.

• Saçları ve kiri serbest tutmak için çocuğunuzun saçını haftada en az iki kez yıkayın.
• Çocuğunuza saç derisini şampuanla iyice yıkaması için yardım edin ve suyla durulayın.
• Çocuğunuzda baş biti varsa, hemen tedavi ettiğinizden emin olun.
• Çocuğunuzun uzun saçları varsa, saçlarını kirlenmelerini önlemek için çoğunlukla saçlarını bağlı tutmaya teşvik edin.
• Çocuğunuza taraklarını, yastığını ve şapkalarını diğer çocuklarla da paylaşmamalarını öğretin.

8. Tırnak Hijyeni

Çocuk tırnakları, sıklıkla dışarıda ve kumda, çamurda veya basitçe kirli topraklarda oynadıkça çok miktarda kir ve mikrop biriktirir. Çocuklar ve yetişkinler, bacaklarını sık sık kullanır; bu da tırnakların yaralanmasına veya kirlenmesine neden olur.

• Çocuklar tırnaklarını ısırmaya meyillidir. Onları, tırnaklarının altında bulunan mikropları yutabilecekleri şekilde yapmaktan caydırın.
• Çocuğunuzun tırnaklarını sık sık kesin.
• Çocuğunuza her zaman temiz olmalarını sağlamak için fırçalamayı ve tırnaklarının altını iyice yıkamasını öğretin.
• Çocuğunuz her hayvanı besledikten sonra, dışarıda oynadığı, öksürdüğü ya da hapşırdığı ve yemekten önce ve sonra ellerini yıkamasına yardımcı olun.
• Ayrıca çocuğunuzun ayak tırnaklarına dikkat edin ve bunları düzenli olarak kesin.

9. Banyo Hijyeni

Çocuğunuzu her zaman temiz ve sağlıklı tutmanın en iyi yolu, düzenli olarak banyo yaptırmaktır. Bazı banyo hijyen alışkanlıkları,

• Çocuğunuza günde iki kez banyo yapmayı öğretin - okula gitmeden önce ve geri döndükten sonra.
• Vücudun koltuk altı, kasık, bacak ve ayak gibi farklı kısımlarını ovarak onu cesaretlendirin.
• Her duş aldıklarında sabun uyguladıklarından emin olun.
• Cilt burada daha hassas olduğundan, yüzünü temizlerken çocuğunuzun daha fazla özen gösterdiğini görmek için bir göz atın.

10. Ayak Hijyeni

Bakteriler çocuğunuzun ayağındaki terle birlikte hareket ettiklerinde kokuya girebilirler. Bu, çocuğunuzun özellikle çoraplar olmadan bütün gün ayakkabı giymesi durumunda gerçekleşir. Bu, çocuğunuzun ayaklarında çok fazla kir ve bakteri birikmesine neden olur. Çocuklara yönelik bazı kişisel hijyen alışkanlıkları, bu kokulu ayakları uzak tutmaya yardımcı olabilir:

• Çocuğunuzun her banyoda ayaklarını yıkadığından emin olun.
• Ayakları sabunla iyice ovalayarak ve suyla iyice durulayarak temiz tutun.
• Mikropları uzak tutmak için daima ayak parmaklarının arasında, ayağın altında ve ayrıca ayak tırnaklarının altında temizleyin.
• Çocuğunuza mikroplardan kaçınmak için ayakkabılarını temiz tutmasını öğretin.
• Ayakları her zaman yumuşak tutmak için bir nemlendirici kullanın.

11. Tuvalet Hijyeni

Banyo veya tuvalet, evde maksimum mikrop içeren yerlerden biridir. Banyoyu temiz tuttuğunuz ve çocuğunuza doğru tuvalet hijyenini öğrettiğiniz sürece, banyodan kaynaklanan tüm hastalıklardan kaçınabilirsiniz.

• Çocuğunuza her lazımlığa gittikten sonra silmeyi veya yıkamayı öğretin.
• Onlara nasıl kendi başlarına yıkanacaklarını öğretin.
• Her banyoyu kullandıklarında ellerini yıkamalarını hatırlatın.
• Öğrenmelerine yardımcı olmanın iyi bir yolu, onlarla birlikte kalmak ve tüm süreç boyunca onlara rehberlik etmektir. Ayrıca, çocuğunuzun lazımlıktan sonra her silme işleminde mendile bakmasını sağlayın.

12. Öksürme ve Hapşırma Hijyeni

Çocuğunuzu her zaman koruyamazsınız ve burada ve burada birkaç hastalığa karşı dokunulmazlık geliştirmenize yardımcı olabilir; bu yüzden de hastalıkların bir tersi var. Bazen çocuğunuz ortak bir öksürük veya nezle ile enfekte olabilir.

• Çocuğunuzun ağzını kaplayarak hapşırmayı veya öksürmesini öğreterek enfeksiyon yaymasını önleyin.
• Ayrıca, ellerini kullanmak yerine çocuklarınızı kollarını veya dirseklerini kullanmaya teşvik edin. Bu, mikropların ellerinden yayılmasını önler.
• Ne zaman kollarını kullanırlarsa, “Kolunu kullandığını gördüm. Bunu yaptığın için teşekkür ederim ”. Bu, gelecekte bunu tekrar yapmalarını hatırlamalarını sağlayacaktır.

13. Ev Hijyeni

Yukarıda belirtilen tüm hijyen türlerinin yanı sıra, çocuğunuzun görgü kuralları olarak da birikebileceği için çocuğunuz evde bir miktar hijyene de uymalıdır.

• Çocuğunuza her gün temiz kıyafetler giymesini öğretin. Çocuğunuz belirli bir elbiseyi seviyorsa, ona yalnızca temiz olduğunda giymesini öğretin.
• Temizlik alışkanlığını telkin edin.
• Onlara yedikten sonra yemeğini almayı ve lavaboya koymayı ve sonra da ellerini yıkamayı öğretin.
• Çocuğunuz evde bir şeyler dökerse, onlara temizlemeyi öğretin. Bunu yapmak için çok küçüklerse, temizlemelerine yardımcı olun.

Çocuklarınıza Kişisel Hijyen Öğretmek İçin İpuçları

Çocuğunuza, gece boyunca yukarıda belirtilen tüm çocuk hijyen alışkanlıklarını öğretemezsiniz. Kişisel hijyen alışkanlıklarını çocuklara öğretmek sabır ister. Burada ve orada bazı kazalar olabilir, ancak çocuğunuzu hala öğrendikleri gibi azarlamaktan kaçının. Çocuğunuza hijyeni öğretirken izlenmesi gereken bazı ipuçları:

• Farkı açıklayın: Tüm iyi ve kötü alışkanlıkları açıklayarak başlayın. Çocuğunuzun zaten bildiği bir şeyle başlayabilirsiniz.
• Nedenini söyle: Neden iyi hijyen sağlamaları gerektiğini ve bir şeyin neden iyi veya kötü olduğunu arkasındaki nedeni anlamalarını sağlayın.
• Övün ve cesaretlendirin: İyi bir şey yaptıklarında onları övün. Ellerini yıkamak veya kollarına hapşırmak kadar basit olabilir.
• Temel bilgilerle başlayın: Çocuğunuza önce ellerini yıkamasını, ardından fırçalama, banyo yapma, yiyecek hijyeni vb.
• Bir örnek koyun: Çocuklar size bakarak öğrenirler, o yüzden onlara bir gösteri yapın. Onlara daha hızlı öğrenmeleri için bir şeyler yapmanın doğru yolunu gösterin.
• Onları eğitin: Onlara hastalıklara neden olan farklı mikrop ve mikropları anlatın. Bu mikropları vücutlarına alırlarsa, onlara olanları anlatın.
• Öğrenmeyi onlar için daha eğlenceli hale getirin: Bu şekilde daha iyi hatırlayabiliyorlar. Oyunlara ve diğer eğlenceli aktivitelere hijyen hakkında ne zaman bir şeyler öğretirseniz çalışın.

Birkaç kez çocuğunuzdan ayrılmanız veya onları izlemek için çok meşgul olmanız gerekebilir. Çocuğunuza hijyen konusunda eğitim vermek, yanınızda olmadığınızda bile kendilerine bakmalarına yardımcı olabilir.