Erkek ve Kadın Verimliliği için Nar Suyu
Bu makalede
- Nar, Kadınlarda Doğurganlığı Nasıl Geliştirir?
- Nar, Erkeklerde Doğurganlığı Nasıl Artırır?
- Gebe kalmaya çalışırken sağlıklı nar tarifleri
Aileyi genişletmeyi düşünüyor musun? Hem erkeklerde hem de kadınlarda doğurganlığı artırabilen bir nar gibi süper bir yiyecek denemeyi düşünebilirsiniz. Nar, birçok kültürde bereket sembolü olarak kabul edilir. Hem erkek hem de kadınlarda üreme sağlığını ve doğurganlığı artıran çeşitli besinler içerir.
Narlar mükemmel bir karbonhidrat, diyet lifi, folat, C, E, K, B1, B2, B3, B5 ve B6 vitaminleri ve kalsiyum, demir, magnezyum, manganez, fosfor, potasyum ve çinko gibi temel minerallerdir. Ayrıca bağışıklığı artıran ve kanseri önleyen punikalaginler gibi polifenoller gibi fitokimyasallar da içerirler.
Nar, Kadınlarda Doğurganlığı Nasıl Geliştirir?
Nar suyu - dişi fertilite bağlantısı, nar suyunun folik asit ve uterusa kan akışını artıran, gebe kalmasına yardımcı olan ve fetüsteki doğum kusurlarını önleyen antioksidanlar içerdiği için iyi bilinmektedir. Narların kadınlarda doğurganlığı nasıl artırdığı ve üreme sağlığını nasıl geliştirdiği:
1. Fitoöstrojenler İçeren
Nar tohumları, uterus fibroidleri, endometriozis ve uterus, yumurtalıklar ve memeler gibi üreme sistemi hastalıklarını önleyebilen bitki östrojenleri içerir. Böylece narlar, kadınların genel üreme sağlığını iyileştirir.
2. Folik Asit İçeren
Folik asit, fetüsteki doğuştan sakatlıkların gebe kalması ve önlenmesi için gerekli olan önemli bir B vitaminidir. Narlar mükemmel bir folik asit kaynağıdır.
3. rahim sağlıklı tutar
Nar uterusa kan akışını arttırır, böylece uterusun sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Embriyonun uterusta başarılı bir şekilde kendisini implante etmesi için sağlıklı bir uterin astar gerekir. Böylece, nar aynı zamanda hamile kalma şansını artırmaya yardımcı olur.
4. Flavonoidler ve Antioksidanlar içerir
Nardaki flavonoidler ve antioksidanlar bağışıklık sistemini güçlendirir ve enfeksiyon ve hastalıkları önler. Ayrıca doku hasarını ve kanseri önlemeye yardımcı olurlar. Bu üreme sisteminin sağlıklı ve verimli kalmasına yardımcı olur.
Nar, Erkeklerde Doğurganlığı Nasıl Artırır?
Nar ve erkek doğurganlığı birbirine bağlanır, çünkü erkeklerde doğurganlığı arttırdığı tespit edilmiştir. Narların erkeklerde doğurganlığı nasıl arttırdığı:
1. Sperm Sayısı Kalitesini Artırın
Narlar sperm sayısını, kalitesini ve hareketliliği artıran çinko gibi besinleri içerir. Çinko ayrıca vücudun bağışıklık tepkisini iyileştirmek için önemlidir. Bütün bunlar hamile kalma şansını arttırmada yardımcı olur.
2. Erektil Disfonksiyonu azaltır
Nar suyunun cinsel performansı arttırdığı ve erkeklerde erektil disfonksiyonu azalttığı bulunmuştur. Meyve suyu kan damarlarının duvarlarını gevşetip genişletmek için uyarır, böylece kan akışını arttırır. Bu, erkeklerin daha uzun süre ereksiyonu sürdürmelerine yardımcı olur, böylece cinsel performansı iyileştirir ve erektil disfonksiyonu azaltır.
3. Prostat Sağlığını Destekler
Nar, genişlemiş bir prostata neden olan iltihabı önleyen doğal anti-enflamatuar bileşikler içerir. Prostat bezi, spermleri besleyen ve koruyan bir sıvı ürettiği için üreme sağlığı için önemlidir. Nardaki polifenoller ayrıca prostat kanseri riskini azaltır, böylece erkeklerde üreme sağlığını iyileştirir.
Gebe kalmaya çalışırken sağlıklı nar tarifleri
Nar suyu doğurganlık faydaları iyi bilinmektedir. Düzenli olarak nar tüketen nar veya meyve suyunun hem erkek hem de kadınlarda doğurganlığı arttırdığı bulunmuştur. Nar günlük diyetinize dahil etmek için, deneyebileceğiniz bazı tarifler:
1. Nar Lassi
Nar Lassi, hem besleyici hem de lezzetli bir Hint tarifidir.
malzemeler
Yarım fincan nar çekirdeği, bir tutam kakule tozu, bir bardak kalın yoğurt, iki çorba kaşığı bal, bir tutam tuz, yarım çay kaşığı gül suyu, birkaç antep fıstığı ve nar taneleri garnitür için.
Nasıl hazırlanır
Nar tohumlarını bir karıştırıcıda öğütün ve ezilmiş tohumları çıkarmak için suyu eleyin. Nar suyunu, yoğurt, kakule tozu, gül suyu ve balı bir kabın içine koyun ve köpürme işlemi tamamlanıncaya kadar bir el blender veya çırpma teli ile karıştırın. Bunu bardaklara dökün ve üzerine birkaç tane antep fıstığı ve nar taneleri ekleyerek süsleyin. Soğutulmuş hizmet.
2. Nar ve Nohut Körili
Atıştırmalık veya garnitür olarak tüketilebilecek sağlıklı ve besleyici bir reçetedir.
malzemeler
200g kurutulmuş nohut, gece boyunca batırılmış, 100g chana dal, gece batırılmış, 2 doğranmış soğan, 2 yemek kaşığı ayçiçek yağı, çeyrek inç rendelenmiş zencefil, 2 ezilmiş siyah kakule, 1 tarçın çubuğu, 3 karanfil, 1 tatlı kaşığı garam masala, eas çay kaşığı kimyon tohumu, 1 kıyılmış yeşil biber, 1 tatlı kaşığı tuz, 2 yemek kaşığı nar tozu, 50 gr nar çekirdeği, doğranmış kişniş
Nasıl hazırlanır
Nohutları bir tencerede suyla kaplayın ve kaynatın. Onlar yumuşayana kadar pişirin. Süzün ve bir kenara bırakın. Ağır bir tavada ısıtın. Kimyon tohumu, soğan, zencefil, baharat, garam masala, nar tozu, kırmızı biber ve tuz ekleyin. Birkaç dakika pişirin. Chana dalını yumuşayana kadar suda pişirin, süzün ve bir kenara koyun. Bunu, nohutla birlikte tavaya ekleyin ve malzemeler ısınıncaya ve iyice karışana kadar birkaç dakika daha pişirin. Pişirdikten sonra nar taneleri ve kişniş ile süsleyin.
Nar hem erkeklerin hem de kadınların üreme sağlığını ve verimliliğini arttırdığı bilinen besleyici bir süper besindir. Düzenli diyetinize narın dahil edilmesinin çok büyük sağlık yararları var. Kanser ve yaşlanma ile mücadele edebilir, doğurganlığı ve bağışıklığı artırabilir ve kan basıncını düzenleyebilir.