Bebekler için Patates - Sağlığa Faydaları ve Hızlı Tarifler

Içerik:

Bu makalede

• Bebeğin Diyetine Patates Ne Zaman Girmeli?
• Patatesin Besin Değeri
• Patateslerin Bebekler İçin Sağlığa Yararları
• Bebeğe Patates Nasıl Verilir
• Bebek Patates Püresi Tarif
• Bebekler için Diğer Patates Tarifler

Bebekler çok hızlı büyür ve bunu bilmeden önce, katı yiyecekler yemeye hazırlar. Bir anne olarak, bebeğinize çeşitli yiyecekler getirme konusunda şüpheci olacaksınız. Patates herkes tarafından sevilir ve patateslerin bebeklere verilip verilmeyeceğini düşünebilirsiniz. Hepimiz patates yemeyi seviyoruz ve bebeklerin de bundan hoşlanacağına kuşku yok ama soru, bebeklere verilecek kadar güvenli olup olmadıkları. Bir sonraki makalede, patateslerin sağlık açısından sağladığı faydaları tartışacağız ve küçük çıtır çörekleriniz için bazı hızlı patates tarifleri de paylaşacağız.

Bebeğin Diyetine Patates Ne Zaman Girmeli?

Dünyanın hemen her yerinde patatesler bulunur. Karbonhidrat bakımından zenginler ve büyüyen bebeğinize bol miktarda enerji sağlıyorlar. Bebeğinize erken besin olarak sokulabilecek en güvenli sebzelerden biridir. Bununla birlikte, beslenme oranı düşük ve kalorisi yüksektir, bu durum bebeğiniz fazla hareket etmiyorsa sindirimi zorlaştırabilir. Bu nedenle, ideal olarak, patatesler daha aktif olduklarında, yaklaşık 7-10 aylık bebeklere uygulanmalıdır.

Patatesin Besin Değeri

Patatesler beslenmeyle doludur ve işte bebeğiniz orta boy bir patatesten ne alabilir:

Miktar19.7 mg2 IU15 ug425 mg23 mg57 mg12 mg0, 81 mg6 mg30 mg

besin

C vitamini

A vitamini

Folat

Potasyum

Magnezyum

Fosfor

Kalsiyum

Demir

Sodyum

Çinko

Kaynak: //www.nutrition-and-you.com/potato.html

Yukarıda belirtilen, bir orta büyüklükteki patatesde bulunan yaklaşık değerlerdir ve bunlar bir patatesin boyutuna ve miktarına göre değişebilir.

Patateslerin Bebekler İçin Sağlığa Yararları

Patatesler bebeğinizin sağlığı için iyidir ve işte bebeğinizin patateslerden elde edebileceği bazı faydalar:

1. Bebeğin Gastrointestinal Sağlığı İçin İyi

Patates, bir bebeğin gastrointestinal sağlığını geliştirmeye yardımcı olur. Patates dost bakteri gelişimine yardımcı olur. Patateste bulunan önemli miktarlarda alkali şekerler, bebeğinizin vücudundaki asit seviyesini düşürür ve böylece asitliği uzak tutar.

2. Enfeksiyon Şansını Düşürür

Kırmızı etli patatesler gibi bazı patates çeşitleri antosiyaninler ile yüklenir. Antosiyaninler, antiviral özelliklere sahip oldukları kanıtlanmış bir tür biyokimyasaldır. Bunlar, grip gibi çeşitli enfeksiyonlarla mücadelede yardımcı olur. Bu nedenle, bir bebeğin diyetine patates eklemek, enfeksiyon risklerini uzak tutar.

Karaciğer Sağlığı için 3. İyi

Sadece patates püresi değil, patatesin kabuğu da bebeğinizi çeşitli hastalıklardan korumada etkilidir. Patatesler bir bebeğin karaciğerinin sağlığına iyi gelir ve onu çeşitli kimyasal hasarlardan korur.

4. Böcek Isırıklarını veya Böcek Isırıklarını iyileştirir

Patates dilimlerinin böcek ısırığı veya böcek ısırığına hafifçe sürtülmesi iltihabı azaltabilir ve dermatit semptomlarının azaltılmasına yardımcı olabilir.

5. Cilt için iyi

Nişasta, C vitamini ve çeşitli enzimlerin varlığı sadece cildi korumakla kalmaz, aynı zamanda bebeğinizin cildini besler.

Bebeğe Patates Nasıl Verilir

Patatesler bebekler için sağlıklıdır. Ancak bebeğinize patates vermeden önce aşağıdaki hususlara dikkat etmeniz gerekir:

1. Patatesleri İyice Temizleme ve Soyma

Patatesler yeraltında yetişmektedir ve bu nedenle bebeğinize vermeden önce tüm kir ve böcek ilaçlarından kurtulmanız çok önemlidir. Cildi soyup iyice yıkadığınızdan emin olun.

2. Küçük Başlat

Patateslerin tadına bakmak gibi bebekler ama bu onları istedikleri kadar verdiğiniz anlamına gelmez. Patates nişastası bakımından zengindir, bu yüzden çok fazla verilirse sindirimi zor olacaktır. Bu nedenle, sadece birkaç kaşık patates püresi vererek başlayın.

3. Buğulanmış veya Fırında Patates verin

Bebeğinize buğulanmış veya fırında patates verin. Bunun nedeni, patatesleri kaynattığınızda, besinlerinin çoğunun kaybolmasıdır. Patatesleri buğulayabilir ve ezebilir ve bebeğinize verebilirsiniz.

Bebek Patates Püresi Tarif

Bir bebeğe patates vermenin en iyi yolu püresi biçimindedir. Yani, işte bebeğiniz için patates püresi yapmak için bir reçete.

malzemeler

• 2-3 patates

Yöntem

• Patatesleri alın, iyice yıkayın ve cildinizi soyun.
• Patatesleri küçük parçalar halinde kesin.
• Vapur sepetini alın ve topakları üzerine yerleştirin. Tencereye su alın, ama fazla değil.
• Patatesleri buğulayın; suyu kontrol etmeye devam et. Gerekirse, biraz daha su ekleyin.
• Bundan sonra, alevden çıkarın ve karıştırıcıda püre haline getirin. Bir macun yapmayın, iyi bir tutarlılık tutun.
• İstenen tutarlılığa ulaşmak için kalan suyu ekleyebilirsiniz.
• Patates püresi hazır.

Bebekler için Diğer Patates Tarifler

Yukarıda belirtilen saf patates püresi dışında, bazı değişkenleri de deneyebilirsiniz. İsterseniz, biraz doku vermek ve besin değerini artırmak için patatesle birlikte başka sebzeler de ekleyebilirsiniz. İşte bebeğiniz için deneyebileceğiniz bazı patates tarifleri:

1. Brokoli ve Patates Püresi

Bu bir twist ile bir patates püresi tarifi ve kesinlikle bebeğiniz için besleyici bir seçenektir. İşte nasıl yapabilirsiniz.

malzemeler

• Patates
• Brokoli çiçekleri

Yöntem

• Patatesleri al, yıka ve soy.
• Brokoli çiçeği alın ve güzelce yıkayın.
• Bir gemi alın ve brokoli çiçeği ve patates topaklarını üzerine yerleştirin.
• Biraz su koy ve sebzeleri buğula.
• Buharda pişmiş sebzeleri karıştırmak için karıştırıcıya koyun.
• Güzel bir tutarlılık için biraz su ekleyebilirsiniz.
• Püre bir kasede boşaltın ve ılık servis edin.

2. Patates ve Kabak Püresi

Bu tarif 6 aydan büyük bebekler için ideal bir bebek mamasıdır.

malzemeler

• 1 meşe palamudu veya balkabagi
• 3 ila 4 orta boy patates

Yöntem

• Kabağı ve patatesleri alın, temizleyin ve küçük parçalara bölün.
• Alternatif olarak, fırında kabak ve patatesleri de pişirebilirsiniz.
• Bir kez yapılır, pürüzsüz bir tutarlılık oluşturmak için onları püre ve bebeğinizi besleyin.

Patatesler genellikle bebeklerin ilk yiyeceklerinden biridir. Bu harika sebzeyi bebeğinizin diyetine dahil edebilirsiniz. Ancak, altı aydan önce bebeğe katı yiyecekler vermemeniz kesinlikle önerilir. Patatesleri bebeğinizin diyetine dahil etmek isterseniz, önce bir doktora danışmanız önerilir. Doktorunuz size bir kez göz kulak verirken, patatesleri püresi veya püresi şeklinde besleyebilirsiniz. Ancak, onu çok fazla beslemeyin.