Anne Sütü Arzınızı Arttırmak için En İyi 10 Tavsiye
Emziren bir annenin en büyük endişesi, yeterince süt yapıp yapmadığıdır. Süt üretiminizi artırmanıza yardımcı olacak 10 ipucu topladık. Bu galeri tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Herhangi bir kaygınız varsa, hemen bir laktasyon danışmanına veya sağlık sağlayıcınıza başvurun.
1. Hemşire, Hemşire, Hemşire
Göğüsler talep üzerine çalışır. Küçük hemşireleriniz ne kadar çok olursa, vücudunuz o kadar fazla süt oluşturacaktır. Küçük çocuğunuz bir büyüme sıçramasından geçtiğinde, “bebeğim o kadar açım ki yeterli süt olmamalı” diye düşünmek kolaydır. Gerçekten olan şey, bebeğinizin vücudunuzu ne kadar büyük bir destek için yeterince süt alması gerektiğidir. Bebeğiniz hamlenin ardından olacak.
Tedarikiniz için en kötü şey, bir büyüme hamlesi sırasında formülle desteklemektir. Gününüzün çoğunu emzirmeye adamak zor olabilir, ancak bu bebeğiniz ve tedarikiniz için en iyisidir.
2. Hemşirelik Sonrası Pompa
İşe geri dönecekseniz, erken bir pompalama rutini oluşturmak daha yumuşak bir geçiş sağlayacaktır ve aynı zamanda daha büyük bir stash yapmanıza yardımcı olacaktır. Evde kalmakta olan bir anne olsanız bile, emzirmeden sonra pompalamak üretiminizi artırmanıza yardımcı olur ve kestirmek veya çabuk bir nefes almak istiyorsanız, elinizde olması için biraz süt verir.
3. Mandalı Kontrol Edin
Bebeğiniz düzgün bir şekilde kilitlenirse dili diş etleri üzerine yapışacak ve dudakları açık alevlenecek ve meme ucu ile areolan ağzınızda olacaktır. Hemşirelik zarar vermezse, mandalının iyi olduğu iyi bir ipucu, ancak kontrol etmekten asla zarar gelmez.
Bebeğinizin mandalı iyi değilse, pembemsi ağzınızı meme ucunuzun yanına kaydırarak ve mührü kırarak gevşetin. Ağzınızı açılıncaya kadar ağzını “gıdıklamak” için meme ucunuzu kullanın ve göğsünü areolaya yerleştirin. İyi bir kilitlenene kadar tekrarlayın. Düzgün bir mandal olmadan bebeğin göğsünüzü tamamen boşaltması imkansızdır.
4. Tarafı Değiştir
Her hemşirelik seansında bebeğin her iki göğsünden de emin olun. Bebeğinizin rahat emmeye başladığı, ilgisini kaybettiği ya da uykuya dalmaya başladığı her zaman, taraf değiştirmek için bir işaret olarak kabul edin. Bu, her iki göğsü de daha fazla süt yapması için uyarır ve bebeğinizin her göğsünü tamamen boşaltmasını sağlar.
5. Binky'yi kaybedin
Bebeğinizin bir emziği emmek için harcadığı her zaman süt üretiminizi canlandırdığı zaman kaybedilir. Bebeğiniz size kalıcı bir şekilde bağlanmış gibi göründüğü zaman ilk aylar zor olabilir, ancak bebeğiniz ve tedarikiniz için en iyisi budur.
6. Emzirme Danışmanı ile görüşün
En iyi gayretlerinize rağmen, her zaman bir şeyin doğru olmadığı konusunda bir şans vardır. Emzirme danışmanı, annelere hemşirelik ilişkisi kurma ve sorun giderme konularında yardımcı olma konusunda uzmanlaşmıştır. Her ne kadar çoğu tıp uzmanı zor durumlara formül getirmeye çok fazla güvenmiyor olsa da, çoğu bunu yapar. Yeni doğmuş bebeğiniz kilo kaybetmediği veya başarılı olamadığı sürece, emzirme danışmanı en iyi arkadaşınızdır. Burada bir La Leche Ligi danışmanı bulun.
7. Sağ Sütyeni Takın
Göğüslerinizi sıkıştıran ya da bant etrafında çok sıkı bir sutyen giymek süt akışında sorunlara neden olabilir. Yanlış sütyen bazen tıkalı kanallara yol açabilir, bu da rahatsız edicidir ve ayrıca göğsünüzün o kısmından süt gelmediği anlamına gelir.
8. Yulaf ezmesi yiyin
Yulaf süt yapan mucize bir yemektir. Yulaf ile ilgili tam olarak neyin kanıtlandığını henüz kanıtlamamış olmakla birlikte, birçok kadın için sabahları bir yulaf kasesinin geceleri tam göğüs anlamına geldiği bir gerçektir. Yulaf ezmesi sevmiyorsanız, hala granola, yulaf ezmeli kurabiye veya güzel bir yulaf-muzlu çörek aynı yararı alabilirsiniz.
9. Hormonal Doğum Kontrolünden Kaçının
Eğer hap almaya gerek yoksa, yapma. Prezervatifler ve hormon içermeyen RİA'lar emziren anneler için iyi seçeneklerdir. Doğum kontrol haplarının çoğundaki hormonların tedariğiniz üzerinde olumsuz etkileri olacaktır. Ağız doğum kontrolünde mutlaka mutlaka bulunmanız gerekiyorsa, OB'nizle “mini hap” veya diğer hemşirelik dostu haplar hakkında konuşun.
10. Tatile Git
Bir hemşire tatil, yani.
Her şey başarısız olduğunda, hafta sonunu bebeğinizle birlikte yatakta geçirin. Kesintileriniz olmaz ve dünyanın geri kalanını kendine bırakırsanız, bu saatlerde yapılacak hemşirelik, arzınızı başka hiçbir şey gibi arttıracaktır.
Ailenizden ve arkadaşlarınızdan bir veya iki gün boyunca evin etrafındaki şeylere bakmalarını istemekten korkmayın - yapabileceğiniz en önemli şeyi yapıyorsunuz - tadını çıkarın.