Yemekte ne var?
toddlereats_420
Ebeveynler çocukların sütten öğüne geçerken ihtiyaç duydukları besinleri almalarını nasıl sağlar?
Yaşamın ilk dört ayında bebeğin tek ihtiyacı anne sütüdür. Antibakteriyel faydaları olan eksiksiz bir beslenme paketidir. Ve ne kadar uzun süre emzirirseniz, 2003 Dünya Çocuklarına göre daha iyi. Emziremiyorsanız, "doğumdan itibaren uygun" etiketli bebek formülünü arayın ve erken çocukluk hemşirenize danışın.
Çocukları beslemek bir zorluktur. Büyüdükçe, beslenme gereksinimleri değişir, doğumdan yürümeye başlayan çocuğa kadar ilkokul çağına kadar en büyük sıçramalar. Ortalama bebek ilk beş ayda kiloyu ikiye katlar. 12 aya kadar bebekler ağırlıklarını üçe katlar ve yaklaşık 25 santimetre uzunluğunda kazanırlar. Breast Bottle Bowl'un ortak yazarı olan pediatrik diyetisyen Penelope Stone "Ve çok çılgıncalar" diyor. "Büyüyen bebekler aç bebeklerdir."
Fakat 12 aydan önceki bebekler için süt sütü ana içecek olarak uygun değildir. Protein ve sodyumda yeterince demir ve diğer besinlerin bulunmadığı kadar yüksek. Sütün yağ karışımı, büyümekte olan bir bebek için ideal değildir.
Yaklaşık altı ayda, bir kaşık bebek pirinç gevreği veya saf armut gibi katılar ekleyebilirsiniz - ancak ideal olarak bebeklerin sindirim sistemleri tam olarak gelişmemiş dört aydan önce değil.
Katılar eğitimsel bir diyet - bebeğinizin damaklarına anne sütü dışındaki tat ve dokuları kabul etmeyi öğretiyorsunuz. Tuzlu, acı ve acı tatlara alışmaları zaman alır. Stone, “Katı maddeleri reddederlerse, onlara küçük tatlar sunmaya devam etmek önemlidir” diyor. “Yüzlerini mahvederler veya iterlerse, derhal pes etmeyin.”
Yeni yürümeye başlayan çocuklar bir ila üç yıla çarptığında, bir zamanlar iyi yiyiciler büyüme hızları yavaşladıkça değişebilir ve yemek zamanlarında dikkat dağıtıcı şeyler olur. Ancak ebeveynler çocuklarını fazla beslememelidir. Stone, "Ebeveynler genellikle çok büyük bölümler oluşturur ve plakadaki her şeyin bitmesini ister". Çocukların bile ne zaman yeterli olduklarını bildiğini söylüyor. “Doğal iştahlarını geçersiz kılma. Bu sadece aşırı yemeyi ve şişmanlığı teşvik eder.”
"Küçük çocuklar değişecek" diye ekliyor Stone. “Alışması için yeni yiyecekleri küçük miktarlarda sunmaya devam etmeniz gerekiyor.” Diyetlerini çok yönlü ve çeşitli yapmak için onlara meyve, et, yoğurt ve ekmek sunun.
Bebekler ve okul öncesi çocuklar için en büyük beslenme sorunu, beyin fonksiyonu ve sağlıklı kan için gerekli olan demir eksikliğidir. Bebeklerin sadece yüzde 2'si tam demir eksikliği anemisine sahipken, yaklaşık yüzde 4'ü demir eksikliği ve yüzde 9'u demir tükenmiştir. Neden? Çok fazla süt - genellikle bir şişe üzerinde kalmaktan - ve yeterince demirden zengin bir ücretten değil.
Stone, “Küçük çocuklar ve okul öncesi çocuklar için günde yalnızca 600 mililitre süt veya üç porsuğa ihtiyaç var” diyor. "Süt diyetlerine hükmediyorsa, diğer yiyeceklerle ilgilenmezler. Süt besleyicidir, ancak kırmızı et, baklagiller ve demir bakımından zengin tahıllardan gelen, demir bakımından yüksek değildir."
Üç ila beş yaş okul öncesi yıllara kadar, çocuklar çok fazla çiğnemek zorunda kalmadıkları sürece mutlu bir şekilde aile yemeğine katılabilirler. Biftek bir angarya olabilir ama yumuşak, yağsız burger veya spagetti bolognaise bir tedavi aşağı gitmek.
Bu konuyu Toddler forumlarında tartışın .