Yeni yürümeye başlayan çocuklar ve Çocuklar için 10 Kolay ve Sağlıklı Tatlı Patates Tarifleri
Çocuğunuzun sağlıklı yiyecekler yememesi konusunda endişeleniyorsanız, artık endişelenmeyin. Çocukların asla hayır demeyeceği bazı yiyecekler vardır, tatlı patates bunlardan biri. Tatlı patatesler, çocuklarınıza lezzetli bir biçimde hayati besinler vermek konusunda mükemmel bir seçenektir. Bunlar A ve C vitaminleri, potasyum ve lif için iyi bir kaynaktır. Tatlı patatesler ayrıca bebekler için harika bir ilk besindir çünkü yumuşak ve kremsi bir yapıya sahiptirler ve doğada daha az alerjendirler.
Çocuklar İçin Lezzetli Tatlı Patates Tarifleri
Tatlı patatesler birçok yönden yapılabilir; kaynatılabilir, pişirilebilir ve yavaş pişirilebilir. Çocuklar kolayca sıkılırken, bir şeyler pişirmenin farklı yollarını bulmak en iyisidir. İşte şahane çocuk dostu tatlı patates tarifleri:
1. Tatlı Patates Kızartması
Sağlıklı patates kızartması, çocuğunuzu beslerken kendini suçlu hissetmezsiniz.
malzemeler
- İki tatlı patates
- Tuz ve biber
- Sıvı yağ
Nasıl hazırlanır
- Fırını önceden 250 dereceye ısıtın.
- Patatesleri yarıya kadar kaynatın.
- Onları soyun ve dilimleyin.
- Tuz ve karabiber serpin ve bunları alüminyum folyo ile kaplı bir fırın tepsisine yerleştirin.
- Patates dilimleri üzerine bir miktar yağ serpin ve beş dakika pişirin.
- Patatesleri çevirin, aynısını yapın ve soğumaya bırakın.
- Domates sosu ile servis yapın.
2. Tatlı Patates Paratha
Aloo paratanın daha tatlı bir versiyonu.
malzemeler
- Saldırı hamuru
- Tatlı patates
- Tuz
- Biber
- Kimyon tozu
- corriander
- Sıvı yağ yada tereyağı
Nasıl hazırlanır
- Topaklanmayana kadar tatlı patatesi ezin.
- Tuz, karabiber ve kimyon ekleyin.
- Kıyılmış kişniş ekleyin.
- Küçük bir top atıp düzleştirin, ortasına bir miktar tatlı patates koyun, sonra her şeyi örtmek için hamuru yukarı ve yanlara doğru çekin.
- Yavaşça bu topu rulo ve doldurma çıkmadığından emin olun.
- Sıcak bir tavada veya tavada, tatlı patates kızartmasını kızartın.
3. Tatlı Patates Salatası
Bu salata sağlıklı ve yapımı kolaydır.
malzemeler
- İki haşlanmış ve soyulmuş tatlı patates
- Bir soyulmuş salatalık
- Bir domates
- Bir küp peynir
- Bir kireç
- Tuz
- Biber
- Yarım çay kaşığı zeytinyağı
Nasıl hazırlanır
- Tatlı patatesleri, salatalıkları ve domatesleri küp küp doğrayın.
- Onları bir kasede karıştırın.
- Üzerine zeytinyağı, tuz ve karabiber ekleyip sosu için yarım limon suyunu serpin.
- Salatayı iyice karıştır ve hazır!
4. Tatlı Patates Dosa
Bu bebekler için en iyi tatlı patates Hint tariflerinden biridir.
malzemeler
- Bir bardak dosa meyilli
- Yarım bardak rendelenmiş tatlı patates
- Çeyrek fincan organik jaggery tozu
- Bir çorba kaşığı hurdaya toz hurda
- Bir kakule
- Bir tutam tuz
- Gerektiği gibi su
- Susam yağı / ghee
Nasıl hazırlanır
- Hurdaya hindistan cevizi, jaggery, kakule, tuz ve rendelenmiş tatlı patates birlikte eziyet. Gerektiği gibi su ekleyin. Meyilli normal dosa meyilli kadar kalın olduğundan emin olun.
- Tava'yı ısıtın ve bir çuval dolusu tost ekleyin. Bir daireye yay.
- Dosa üzerine yağ veya ghee serpin ve bir süre pişirmesine izin verin, ardından diğerinin üzerine çevirin ve pişmesine izin verin.
- Kalan meyilli ile aynı şeyi tekrarlayın.
5. lezzetli tatlı patates dosa
Tatlı patates ile daha tuzlu bir dosa.
malzemeler
- Bir bardak dosa meyilli
- Yarım bardak rendelenmiş tatlı patates
- İki ila üç kırmızı biber
- Çeyrek çay kaşığı kimyon tohumu
- Yarım çay kaşığı asafoetida / hing
- Gerektiği gibi su
- Tat vermek için tuz
- Susam Yağı / Ghee
Nasıl hazırlanır
- Dosa meyilli, kırmızı biber, kimyon tohumu, asafoetida, tuz ve rendelenmiş tatlı patatesleri bir araya getirin. Gerektiği gibi su ekleyin. Meyilli normal dosa meyilli kadar kalın olmalıdır.
- Tava'yı ısıtın ve bir çuval dolusu tost ekleyin. Bir daireye yay.
- Dosa üzerine yağ veya ghee serpin ve bir süre pişirmesine izin verin, sonra diğerine çevirin.
- Kalan meyilli ile aynı şeyi tekrarlayın.
6. Tatlı Patates Havuç Çorbası
Bu çorba tarifi, yağmurlu bir gün için harika.
malzemeler
- İki küçük havuç
- Bir küçük tatlı patates
- Bir çay kaşığı ince kıyılmış zencefil
- Dört karanfil ince doğranmış sarımsak
- Bir çay kaşığı tereyağı / zeytinyağı
- Çeyrek çay kaşığı biber tozu
- Yedi badem (on dakika batırılmış)
- Kişniş yaprakları
- Gerektiği gibi su
- Bir tutam tuz
Nasıl hazırlanır
- Havuç ve tatlı patatesleri yıkayıp soyun. Onları küpler halinde doğrayın.
- Bir düdüklü tencerede, zeytinyağı / tereyağını ısıtın ve zencefil ve sarımsak ekleyin. İki dakika sote edin.
- Havuç ve tatlı patates ekleyin ve karıştırın.
- Sebzeler yumuşayana kadar her şey için bir bardak su ile üç ıslık ıslatın.
- Karışım soğuduğunda, karıştırıcıya koyun ve iyice karıştırın.
- Tencereye biraz zeytinyağı / tereyağı alın ve istediğiniz sebzeleri ekleyin.
- Çok kalın bulursanız, çorbaya tatlı patates karışımı, tuz, karabiber ve su ekleyin.
- Kaynatın ve kişniş yapraklarını garnitür için ekleyin.
7. Tatlı Patates Mash
Küçük patateslere tatlı patates vermenin en iyi yollarından biri onlara tatlı patates püresi vermektir.
malzemeler
- İki orta boy tatlı patates, soyulmuş ve kesilmiş
- Üç yemek kaşığı tereyağı
- Tuz ve biber
- İki yemek kaşığı kahverengi şeker
- Çeyrek bardak ağır krema
- Çeyrek fincan tam yağlı süt
Nasıl hazırlanır
- Buhar veya basınçlı tatlı patatesleri çok yumuşak olana kadar pişirin.
- Bir tencereye krema, süt, tereyağı ve kahverengi şeker ekleyin ve iyice karıştırarak kaynamaya bırakın.
- Ateşten alın ve karışıma patates ekleyin, pürüzsüz hale gelinceye kadar her şeyi iyice karıştırın.
- Tuz ve karabiber serpin.
8. Tatlı Patates Poha
Kolay ve sağlıklı, bu tatlı patates poha birkaç dakika içinde yapılabilir.
malzemeler
- Bir bardak poha
- Bir bardak tatlı patates (küp küp doğranmış)
- Bir küçük soğan (doğranmış)
- Bir yeşil biber (doğranmış)
- Zerdeçal tozu bir tutam
- Bir tatlı kaşığı şeker
- İki çay kaşığı limon suyu
- Garnitür için bazı kişniş yaprakları (doğranmış)
- Tat vermek için tuz
- Gerektiği gibi su
- ruh
- Kimyon tohumları
- 1 çay kaşığı yağı
Nasıl hazırlanır
- Yıkayın ve püre haline gelinceye kadar yumuşayana kadar poha ıslatın.
- Pohadan suyu sıkın.
- Tavada bir miktar yağ ısıtın ve menteşe ve kimyon tohumu ekleyin.
- Kimyon tohumları çatlamaya başladıktan sonra, soğanlar yarı saydam olana kadar bazı soğanlar ve yeşil biberleri tavaya koyun ve sote edin.
- Kıyılmış tatlı patatesleri ekleyin ve iyice atın. Patatesler yumuşayıncaya kadar pişirin.
- Sonra poha ekleyin ve iyice karıştırın. Ayrıca, tekrar tatmak ve karıştırmak için şeker ve tuz ekleyin.
- İki veya üç dakika daha pişirin ve sonra alevi kapatın. Kişniş yaprakları ile süsleyin.
9. Tatlı Patates Tikki
Tatlı patates tikkis okul sonrası bir şeyler atıştırmak için mükemmeldir.
malzemeler
- İki tatlı patates
- Bir orta boy patates
- İki dilim kahverengi ekmek
- Bir tatlı kaşığı kıyılmış kişniş
- Tuz ve biber
- Kimyon tozu yarım çay kaşığı
Nasıl hazırlanır
- Patatesleri ve tatlı patatesleri birlikte ezin.
- Kıyılmış kişniş, tuz, karabiber ve kimyon tozu ekleyin ve iyice karıştırın.
- Karışımınız çok kuruysa, ekmek parçalarını hafifçe ıslatın ve sonra iyice karıştırarak geri kalanına ekleyin.
- Karışımı ile küçük 1-inç tikkis olun.
- Bir tavada kızartın ve ketçapla servis edin.
10. Tatlı Patates Kheer
Bu lezzetli tatlı yemek tüm sağlıklı yiyeceklerle hazırlanır - tatlı patates, süt ve fındık.
malzemeler
- Bir tatlı patates
- 2 bardak süt
- On tarih
- Bir kakule
- Beş badem
- İki çay kaşığı ghee
- Beş kaju fıstığı
- Bir çay kaşığı kuru üzüm
Nasıl hazırlanır
- Tatlı patatesi soyun, doğrayın ve baskıyı yumuşayıncaya kadar pişirin.
- Pişmiş patatesi ezin ve bir tencereye alın ve düşük ateşte ısıtın.
- Hurma ve bademleri on dakika bekletin.
- Bademleri soyun.
- Hurma yapmak için su ekleyerek tarihleri ve bademleri ezin.
- Tatlı patates püresine kakule ekleyin ve iyice karıştırın.
- Ayrıca, tarih ve badem ezmesi ekleyin.
- Karışım tutarlılık kazanana kadar her şeyi düşük ateşte pişirin.
- Yanmayı önlemek için ara sıra karıştırınız.
- Kızarmış kaju fıstığı ve kuru üzüm ekleyin.
- Pişirmesine izin verin ve sonra ılık olarak servis edin.
Görebildiğiniz gibi, tatlı patates kullanmanın birçok yolu vardır, bu yüzden denemekten çekinmeyin. Bu tarifleri bir başlangıç için deneyin ve bu önemli vitaminleri çocuğunuzun yemeklerinde onu memnun edecek şekilde alın.