Şişman Olumlu Bir Çocuğu Yükseltmenin 11 Yolu
Büyümek, 'yağ' kelimesini otomatik olarak duymak, birinin kaba ya da iğrenç olduğu anlamına geliyordu. Ancak 2016 ve yağ pozitif hareket canlı ve güçlü. Eşinden daha ağır bir çocuğunuz olsun ya da olmasın, şişman bir çocuğu büyütmenin yollarını bulmak inanılmaz derecede önemlidir.
Bunun neden ebeveynlikte odaklanmanız gereken bir şey olduğunu anlamakta zorlanıyorsanız, belki de yağ-pozitif hareketi anlamak için daha fazla yardıma ihtiyacınız var. Vücut pozitif olmak gibi, yağ pozitif olmak da her tür beden ve büyüklüğü kabul etmek demektir. Ama bundan biraz daha fazlası; yağ pozitifliği, çocuğunuza sağlığınızın her zaman bedeninize göre belirlenmediğini öğretmekle ilgilidir. Onlara, şişman olmanın kim olduğunu, kim olarak tanımlayamadığını, karakterini değiştirmeyeceğini ve onları sevmeyi daha kolay ya da daha zor hale getirmediğini öğretmekle ilgilidir. Onlara sadece birisinin şişman olduğu için tembel oldukları anlamına gelmediği, tüm gün yemek yerken oturdukları anlamına gelmediği anlamına gelir ve bu onların daha az bir insan olduğu anlamına gelmez.
Aslında, yağ pozitif olmak aslında insanların kilo vermelerine yardımcı olmak için daha fazlasını yapar, bu yapmak istedikleri bir şey olmalı, onları utandırmaktan çok. Londra Koleji Londra, bir araştırmada, yağ ayırımcılığı yaşayan insanların gerçekte kilo aldıklarını, ancak hiç kilo almadıklarını buldu.
İnsanlar bütün gün kendini sevmekle ilgili vaaz verebilirler, ama bu şişmanlık söz konusu olduğunda toplumun onu tamamen kucaklamak için uzun bir yolu vardır. Çocuğunuzun büyüklüğü ne olursa olsun, onların değerli olduklarını ve böylece saygı duyma, sevgi ve bedenleri tarafından yargılanmadığını anlamalarını istiyorsunuz. Şişman pozitif bir çocuk yetiştirmenin bu 11 yolu ile onları doğru yola koyuyorsunuz.
1 'Şişman'ın Kötü Bir Kelime Veya Hakaret Değil Olduğunu Hatırlat
Yağ kötü bir kelime değil. Açıklama olarak kullanmak sorun değil. Çocuğunuzun vücutlarının zayıf olduğunu söylemesinin çok önemli olmadığını düşünüyorsanız, neden onlara yağ kelimesini söylemenin uygun olmadığını söylesiniz? Huffington Post, şişman kelimesine olumsuz bir yük getirerek çocuğunuza bunun utanç verici, yanlış olduğunu ve tartışılmaması gerektiğini söylüyor. Tamam değil. Sözcüğü hakaret olarak görüyorsanız, bir şey hakkında nasıl olumlu olabilirler?
2 Yiyecekleri Kötü veya İyi Olarak Etiketlemeyin
Bu yemek. Hepsi sadece yemek. Çikolata yemek, şeftali yemek, tavuk yemek, patlamış mısır yemek, puding yemek, sebze yemek - işte bu. Yiyecekleri iyi ya da kötü olarak etiketleyerek, çok sağlıklı bir seçim olmayan yiyecekleri yiyorlarsa, aynı zamanda kötü olduklarını düşünmeye zaten hazırsınız. The New York Times'a göre, bazı uzmanlar bu tür yiyecekleri sınıflandırmanın çocuğunuzu gelecekteki yeme bozuklukları için hazırlayabileceğine inanıyor. Yağ-pozitif olmak istiyorsanız, gıda hakkında olumlu bir bakış açısına sahip olmalısınız. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını ve ılımlılığını hala teşvik edebilir, ancak bazı yiyecek gruplarını asla kötü ya da iyi olarak saymazsınız.
3 Sağlıklı Olmak Hakkında Konuşma
Artı boyutlu bir model hakkında herhangi bir Facebook yayınına bakın; "Sağlıklı olmasını umarım" ve "Şişman olmak iyi, sağlıksız olmak gibi" gibi şeyleri yorumlayan tonlarca insan göreceksiniz. Çocuğunuzla, toplumun birisinin sağlığının nasıl bir şey olduğunu tam olarak nasıl bilmediği hakkında hiçbir fikrinin olmadığı hakkında konuşun. Sıska insanlar otomatik olarak sağlıklı değildir, bu yüzden şişman insanlar otomatik olarak sağlıksız değildir. Sıska olmakla ilgili değil, güçlü, sağlıklı ve mutlu olmak. Dahası, çocuğunuza klinik olarak sağlıklı veya sağlıksız bir kişinin başkaları tarafından nasıl kabul edildiğiyle ilgili hiçbir sıkıntısı olmaması gerektiğini hatırlatmaya çalışın
4 Kendi Bedeni Hakkında Olumlu Konuş
Maymun görür, maymun yapar, değil mi? Çocuklarınız, yapmazsanız nasıl yağ-pozitif olacağını bilmiyor. O gün heyecanlı hissetmemeniz durumunda bile evdeki vücudunuz hakkında olumlu konuşun. CNN, "Bugün çok şişman hissediyorum" gibi şeyler söylemek yerine, "Bugün beni besleyen ve enerjilendiren beni besleyen yiyecekler yediğim için mutluyum" diyor. Olumlu beden imajını yayar ve çocuklarınıza sadece vücut şeklinizi değiştirmek için değil, yemeğin de sağlıklı olması gerektiğini hatırlatır.
5 Onlara Sadece Vücudunu değil Tüm Benliklerini Sevmeyi Öğretir
Yağ pozitif olmak önemlidir, ancak karakteriniz ve kişiliğiniz için de pozitif olmak önemlidir. Çocuğunuza kimsenin "şişman" olarak tanımlanması gerektiğini bildiriniz. Kötü bir kelime olduğu için değil, bir insan olarak kim oldukları farketmez çünkü. Onlar yağdan çok daha fazlası.
6 Ağırlıkları hakkında gülünç olanlar için ayağa
Özellikle de halka açık yerlerde görürseniz. İnsanların giydikleri kıyafetler için alay konusu olması gibi hikayeler, sadece şişman oldukları için beni deli ediyorlar. Şişman bir kişiyi kıyafetleri için değerlendirdiğini veya vücut tipi nedeniyle onlar hakkında varsayımlar yaptığını duyarsanız, çocuğunuzun yargılanan kişi için ayakta durduğundan emin olun.
7 Olumsuz Açıklamalara Nasıl Cevap Verileceğini Öğretin
Çocuğunuzun gülünç veya eleştirilmiş hissetmesinden daha kötü bir şey yoktur, bu yüzden onlara nasıl cevap vereceğini ve kendileri için ayağa kalkmayı öğretin. Aile üyelerinin bile "Oh küçük şişman bacaklarına bak" ya da "O kadar yiyemezsin, şişman olacaksın" gibi şeyler söylediği biliniyor. Psikolojiye göre Günümüzde, anaokulu çocukları kadar küçük çocuklar, yağ ayrımcılığı yaşamışlardır. Çocuklarınızın bu tür yorumlara cevap vermeye hazır olmaları ve hala kibar kalırken, nasıl konuşacaklarını öğretmeleri çok büyük. "Sanırım bacaklarım gayet iyi" gibi ifadeler veya "Yemek yiyorum çünkü açım ve vücudumun beni sağlıklı tutmak için bu yakıta ihtiyacı var" gibi hileler yapacak.
8 Yeme Alışkanlığı ve Açlık İle İlgili Olumsuz Konuşmaları Önleyin
Kızımın yeme alışkanlıkları ya da açlığı hakkında olumsuz bir görüşe sahip olmasını reddettiğim için benden daha fazla yiyecek ya da başka bir atıştırmalık istediğinde, dinliyorum. Bazı insanların çocuklarının bir şeyler atıştırmak için oynadıklarını düşündüklerini biliyorum ve anlıyorum. Onlara, aç olmanın tamam olmadığını veya birden fazla yemek servisine sahip olmanın, onları yağlandıracağını söylemeyin. Kapak tarafında, çocuğunuzun dolu olduğunu söylüyorsa, onları tam bir yemek yemeye zorlamayın. Bir çalışma, çocuğun sağlıklı beslenme alışkanlıklarının ebeveynlerinin davranışlarından doğrudan etkilendiğini buldu, bu nedenle yiyeceklerle ilişkisine bakmak ve düşük özgüven veya ihtiyaç gibi diğer yaşam alanlarından etkilenmediğinden emin olmak istiyorsun. konfor.
9 Yağ Pozitif Oyuncaklar ve Karakterler Arayın
Barbie kısa süre önce düzgün vücutlu bebek başlattı ve bu başlamak için harika bir yer. Çocuklarınızı oyuncaklarında, kitaplarında ve eğlencelerinde tüm vücut tipleriyle kuşatın ki herkes için olumlu olsunlar.
10 Onlara Vücudunu Değiştirmek İstenin Tamam Olduğunu Öğretin
Yağ pozitif olmak harika bir şey, ancak yağ vücudunu koruman veya şişman kalman gerektiği anlamına gelmez. Yağ pozitif olabilir ve hala vücut tipinizde bir değişiklik yapmak isteyebilirsiniz. Bu insan ve kimsenin yargılamaya hakkı yok. Kapak tarafında, yağ pozitif olmak aynı zamanda kilo alarak ya da kalan yağı alarak değişiklik yapmak istemek, aynı zamanda bazı kiloları kaybetmek kadar sosyal olarak kabul etmek anlamına gelmelidir. olabilir.
11 Onlara Vücudunun Neler Yapabileceğini Hatırlat
Bedenlerinin büyüklüğü hakkında konuşmak yerine, onunla yapabilecekleri hakkında konuşun. "Güçlü bacakların ağaçlara çok iyi tırmanıyor. Kolların tüm bu yiyecekleri eve taşıdı. Dışarıda oynarken, o harika kaslar yüzünden çok hızlı koşuyordun." Ebeveynler, çocuklarınızın kilo veya beden yerine sağlık ve davranışa odaklanarak bazı bedenlerin farklı bir şekil olabileceğini ancak yine de herkes kadar fiziksel aktivite yapabildiğini öğreneceklerini belirtmektedir.