Kulaklıklarla mı, Kulaklıklarla mı Uyuyorsunuz - Sizin İçin Güvenli mi?
Bu makalede
- Kulaklıklarla veya Kulaklıklarla Uyumak Güvenli midir?
- Kulaklıklarla ya da Kulaklıklarla Uyumanın Tehlikeli Etkileri
- Kulaklıklarla veya Kulaklıklarla Uyumanın Yararları
- Uyurken Kulaklık veya Kulaklık Kullanırken Dikkat Edilmesi Gereken Önlemler
- SSS
Bu gün ve yaşta, çoğumuz sadece müzik dinlerken uyuyabiliriz. Büyük şehirlerde, bu çoğunlukla etrafımızdaki gürültüden, dış sokaklardan, yakındaki herhangi bir inşaattan veya bölgede meydana gelen herhangi bir alaydan kaynaklanmaktadır. Ayrıca sık seyahat edenler için, diğer yolcuların sesini kesmek için kulaklıkla veya kulaklıkla uyumak son derece gereklidir. Dolayısıyla, ikisinden biriyle yatmak günümüzde daha da yaygınlaşıyor. Bu tür yardımları kullanmanın bazı güvenlik yönlerine bir göz atalım.
Kulaklıklarla veya Kulaklıklarla Uyumak Güvenli midir?
Uygun şekilde kullanıldığında, kulaklıklarla, kulakiçi kulaklıklarla veya kulaklıklarla uyumak güvenli olabilir ve daha kolay uykuya dalmanıza yardımcı olur. Müzikli kulaklıklarda, kulağınıza baskı uygulamamanız ve belirli bir süre boyunca onlara zarar vermemeniz için müziğin ses seviyesine dikkat etmeniz gerekir. Normal kulakiçi kulaklıklarla, aynı şeyin bilincinde olmanız ve kulaklarının içine aşırı baskı uygulamamaları konusunda uyanık olmanız gerekir.
Kulaklıklarla ya da Kulaklıklarla Uyumanın Tehlikeli Etkileri
Uygun olmayan şekilde kullanıldığında, kulaklıklar veya kulakiçi kulaklıklar kulağınıza zarar verebilir. Aşağıda, yaşama riskini göze alabileceğiniz birkaç yan etki bulunmaktadır:
1. Kulak Balmumu Birikimi
Kulağınıza biraz daha derin oturan kulaklık takıyorsanız, kulaklarınızda bir kulak kiri birikmesi riski olabilir. Bunun nedeni, kulaklıkların kulağınızın etrafındaki hava dolaşımını engellemesi ve bal mumu kulak zarına daha kolay bastırılmasına neden olmasıdır. Zamanla çok fazla kulak kiri birikmesi durumunda, kulaklarınıza zarar vermeden çıkarılması zor olabilir.
2. Otitis Externa
Bu, kulak kanalınızın tahriş olmasını gerektiren bir duruma verilen addır. En kötü durumda, kulak kanalınızın çevresindeki cilt yavaşça yıpranacak ve sıvının kulağa girmesine neden olacaktır. Bu aynı zamanda dış kulakta ağrı ile sonuçlanacaktır. Kulak kanalı, dış kulağı kulak zarına bağladığından önemlidir. Bu durum yüzücüler arasında yaygındır ancak sürekli kulaklık takan insanlarda da olabilir. Bu nedenle, onları uyurken giyerken dikkatli olmalısınız.
3. Nekroz
Kulakiçi kulaklıklarınız tam oturmuyorsa, kulak kanalınızın içindeki cilde baskı uygularlar. Deri yıpranmaya başlar ve nekroz (doku ölümü) olabilir.
4. Güvenlikle İlgili Konular
Müzik ya da gürültü önleyici kulaklıkları olan kulaklıklar kullanıyorsanız, gecenin ortasında bir alarmın çalınmaması konusunda güvenlik riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Bu, özellikle acil durumlarda feci sonuçlara yol açabilir.
Kulaklıklarla veya Kulaklıklarla Uyumanın Yararları
Kulaklıklarla yatmanın birçok yararı vardır. Burda biraz var :
1. Gürültü Kapatabilirsiniz
Dışardaki insanlar veya trafik sesleri gibi her tür gürültüyü kapatmak için kulaklıkları veya kulaklıkları kullanabilir, daha rahat uyumanıza yardımcı olabilirsiniz. Hatta istediğiniz müziği dinleyebilir ve sizi uyanık tutan gürültüyü engelleyebilirsiniz.
2. Beyaz Gürültü ile Rahatlatıcı
Beyaz gürültü rahatça uyumanıza yardım edebilecek bir şey. Rahatlamak ve uyku durumuna geçmek için kulaklıklarınızdaki beyaz sesleri dinleyebilirsiniz. Araştırmalar, müziğin nefes almanızı ve kalp atış hızınızı azaltmaya yardımcı olduğunu gösteriyor. Yatmadan önce müzik dinlemek her zaman aklınızı gevşetebilir, böylece kulaklıklarınızda yumuşak müzik dinleyebilirsiniz. Bu, vücudunuzun gevşemesine ve diğer sinir bozucu gündüz düşünceleri yerine uykuya daha fazla odaklanmasına yardımcı olacaktır.
3. Uykusuzluk ve TSSB Tedavisi
Çalışmalar, uyurken müzik dinlemenin, zihinsel rahatlama ve uykunun kalitesini iyileştirme gibi, TSSB ya da uykusuzluk çeken insanlar için mükemmel bir tedavi şekli olduğunu göstermiştir.
4. Serotonin'i uyarır
Serotonin beynimizde üretilen ve kendimizi iyi hissettiren bir kimyasaldır. Beğendiğimiz müzik dinlemek, serotonin üretimini teşvik etmenin ve kendimizi mutlu ve rahat hissetmemizin bir yoludur. Böyle hoş bir ruh hali içindeyken, uykuya dalmak ve uykuya dalmak çok daha kolay hale gelir.
Uyurken Kulaklık veya Kulaklık Kullanırken Dikkat Edilmesi Gereken Önlemler
Uyumak için kulaklık veya kulaklık kullanırken daima aşağıdaki önlemleri unutmayın:
- Kulaklarınızda yüksek sesle müzik dinlemeyin. Bu sadece kulak zarınıza zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda beyninizi uyararak uyanıklığa neden olur.
- Odanızda yalnız uyuyorsanız, bir şey dinlemek için kulaklık yerine bir radyo kullanmayı deneyin.
- Bir radyonuz yoksa, televizyonu açmanız ve düşük ses seviyesinde istediğiniz bir kanala ayarlamanız yeterlidir. Dinlerken uyuya kalabilirsin.
SSS
Aşağıda bu konuda sık sorulan birkaç soruyu cevaplayacağız:
1. Kulaklıkla Uyumak Kansere Neden Oluyor mu?
Hayır, kansere neden olmaz. Bir çok insan Bluetooth kulaklıklarla uyumanın güvenli olup olmadığını sorguluyor. Bu, bu kulaklıklardan gelen elektromanyetik dalgalar hakkında duyduklarından dolayı olabilir. Ancak, Bluetooth ile kanser arasında bağlantı yoktur.
2. Uykunuz için Hangi Tür Şarkılar Uygun?
Müzikle uyuyakalmak isteyen herkesin kendi tercihleri vardır. Bazıları hızlı müzik dinlerken uykuya dalarken, diğerleri yavaş dinlendirici bir müzik dinliyor. Uyumak istediğinizde dinlemek için ideal şarkı türü, kalp atış hızınıza yakın olanıdır; 60 ile 80 arasında BPM (dakikada atım). Hangi şarkıların bu aralıkta çevrimiçi veya bir uygulamada bulunduğunu görebilirsiniz.
Kulaklıklarla veya kulaklıklarla uyurken hatırlanması gereken en önemli şey, iyi oturmaları ve müzik sesinin çok yüksek olmaması gerektiğidir. Telefonunuz şarj olurken, elektrik çarpması riskini istemediğinizden kulaklıkla uyumaktan kaçının. İyi uykular!
Yoga Pozlar ve Sağlıklı Kalp İçin Çamurlar
Sıcak Su İçmenin Sağlığa Yararları
Yatmadan Önce Yeşil Çay mı İçmelisiniz?
Olumsuz Düşüncelerden Kurtulma