Verimli olup olmadığını bilmek altı ipucu
Servikal mukustaki değişiklikler, artmış bazal vücut ısısı, duygudurum dalgalanmaları ve karın krampları doğurgan olduğunuzu doğrulayan işaretlerden bazılarıdır. Doğurganlıkla ilgili gerçekleri bilemeyecek birçok kadın var. İşte nasıl söyleyeceğinize dair bir rehber:
Sürelerinizin bilgisinden, yumurtlama günlerine ve kısırlığa neden olabilecek hastalıklara kadar, bir kadının doğurganlığa katkıda bulunabilecek tüm unsurların farkında olması gerekir. Bunlar başarılı bir anlayış için önemli bir gösterge olabilir ve her kadının temel bilgisinin bir parçası olmalıdır.
1. Düzenli Dönemler
Adet döngüsünüz 28 ila 35 gün sürerse, normal olarak yumurtlarsınız. Düzenli bir döngüye sahip olmak, hormonlarınızın düzgün çalıştığını ve uterusta normal bir kan astarının olduğunu varsaymak için güvenli olduğu için verimli olmanın bir işaretidir.
2. İzleme Ovülasyon Döngüsü
Döngü sürenizi ve tahmin edilebilirliğinizi bilmek dışında, yumurtlama günlerinizi tahmin edebilmek de iyidir. Bu temel olarak hamilelik için çalışanlar için yararlıdır. 28 günlük bir süreniz olması durumunda bir sonraki dönemden önce 14 gün boyunca yumurtlayabileceğinizi unutmayın. Öte yandan, 32 günlük bir döngüye sahip olanların 18. günde yumurtlama olasılığı yüksektir. Kendi başınıza izleyemiyorsanız, gerçekte ne zaman yumurtlayacağınızı belirlemek için bir yumurtlama tahmin kiti (OPK) kullanabilirsiniz.
3. Grafik BBT (Bazal Vücut Sıcaklığı)
Bazal vücut sıcaklığınızı sabah ilk iş olarak, yataktan çıkmadan önce bile yumurtlamanızı izlemenin iyi bir yoludur. BBT'niz genellikle yumurtlamadan yaklaşık 24 saat önce yarım derece dalır ve yumurtlamadan sonra tekrar yarım veya bir derece yükselir.
4. Servikal Mukus Değişikliklerini Gözlemlemek
Vücudunuz yumurtlamaya doğru büyüdükçe östrojen ve diğer hormonlar vajina tarafından üretilen servikal mukusu etkiler. Mukoza bol, daha sulu, berrak ve dokuda kaygan hale gelir. Yumurtlamadan bir hafta ila iki gün arasında herhangi bir yerden başlayarak gerçekleşebilir. Servikal mukustaki bu değişiklikleri gözlemlemede uzman olursanız, ne zaman yumurtlayacağınıza dair oldukça iyi bir tahminde bulunabilirsiniz.
5. Normal Ağırlık
Fazla kilolu veya az kilolu iseniz, gebelik şansı hala geçerli olsa da, doğurganlık problemleri riski altında olabilirsiniz. Fazla kilonuz varsa, aşırı vücut yağları yumurtlama ve embriyo gelişimi için gerekli olan hormon dengesini bozar. Öte yandan, eğer kilonuz zayıfsa, vücudunuzun geri kalanını çalışır durumda tutmak için ovülasyonu daha fazla tutmak için enerji tasarrufu modundadır. Bebek için planlama yapan kadınların başarılı hamile kalma için ideal bir kiloya sahip olmaları önerilir.
6. Fibroid, Endometriozis veya STD yok
Günümüzde fibroidler ve endometriozis kadınlarda sık görülen problemlerdir. Pelvik ağrı veya aşırı ağrılı, ağır veya uzun süreler fibroid veya endometriozis belirtileridir. Her ne kadar fibroidler veya endometriozis kısırlık riskini arttırsa da, doktorlarınız gebe kalmanıza yardımcı olacak tedaviler hakkında tavsiyelerde bulunabilir.
Cinsel yolla bulaşan herhangi bir hastalığın (STD) neden olduğu pelvik enflamatuar hastalık (PID) sizi kısırlık riskine sokabilir. STD'ler için daha sonra ertelendi. Yukarıda belirtilen koşullardan hiçbirinden etkilenmiyorsanız, büyük olasılıkla bereketli olduğunuzu güvenle kabul edebilirsiniz.
Buradaki ipuçları size ve eşinize bir bebek planlamasında yardımcı olmalıdır. Doğurganlığınızla ilgili probleminizi çözerek çözüme odaklanın. Günlük gerilimlerin sizin ve eşiniz için stres yaratmasına izin vermeyin, çünkü stres kadınlarda hamile kalma şansını azaltmada büyük rol oynayabilir. Buradaki ipuçlarını takip edin, iyi yiyin, mutlu kalın ve doğurganlık problemi durumunda bir uzmanı ziyaret edin, yakında kollarınızda sağlıklı bir gülen bebek olabilir.